sábado, 23 de junho de 2012

Uma magnífica manhã na pista!


A 3ª edição do Da Estrada à Pista proporcionou uma excelente manhã a todos quantos tiveram o privilégio de ali correr, além de serem batidos vários records do evento.

Efectivamente, o melhor tempo masculino, pertença de Alexi Scutaru em 2010, caiu por 22 segundos, obra de Luís Ginja, e o feminino que pertencia a Luísa Monteiro também em 2010, caiu por 1 segundo batido pela Susana Almeida.

O outro record foi de participantes. Após os 30 de 2010 e os 55 de 2011, tivemos 68 atletas a correrem a légua na Pista Moniz Pereira, divididos em 4 séries.

No entanto, pela qualidade organizativa e pela experiência única para os estradistas, considero este número longe do desejado pois sei que muito atleta ficaria agradado em participar.
Razões para não se inscreverem, penso que há uma fundamental. O receio da prova ser em pista, onde a visibilidade é maior, e confrontar-se com verdadeiros "cavalos de corrida".
Ora, este é um ponto irreal pois, tal como tenho dito, se alguém que corre tão pouco como eu chega ali e nem último é, prova-se que há espaço para todos e esta é exactamente a possibilidade que a Xistarca nos oferece para sentirmos o que é correr em pista.

O piso é diferente, o percurso nada tem a ver com a estrada, a táctica e ritmo a empregar é própria, enfim, um sem número de coisas a experimentar para tomar conhecimento.
Além de todas as comodidades que nos são oferecidas. Uma excelente pista com bom tartan, um volta a volta vocal e reabastecimentos, óptimos balneários para guardar a roupa e duches, não descurando o saudável ambiente de convívio que se cria.

Quem não experimentou, já sabe. Aponte para 2013!


Começando com um ligeiro atraso de 15 minutos, a 1ª série reuniu 16 atletas onde os extremos se tocavam, júniores e veteranos M50 a 54 (vet3) e 55 em diante (vet4). 
Dois atletas cedo se distanciaram do pelotão, fazendo uma corrida à parte. Foram eles David Nogueira, júnior do Maratona, que triunfou na excelente marca de 16.09, e Paulo Felix (vet3) do Macedo Oculista que marcou 16.43
Particularidade para o facto de terem dobrado com o mínimo duma volta todo o pelotão. 
O vencedor vet4 foi o individual Ernesto Guia em 22.24


Esta foi a minha série e, na última prova que fiz este ano com a intenção de marcar um tempo (a partir de amanhã deixo de dar atenção a esse factor pois a minha preocupação fica exclusiva em rolar para treinar para a Maratona, não forçando andamentos nas corridas que participarei), fiquei bastante contente com a minha prestação. 
Claro que não podia comparar com os 24.25 do ano passado, numa altura muito diferente de forma, mas o objectivo declarado era entrar na casa do minuto 25, pensava que 25 alto. 
Pois o meu tempo acabou por ser do tipo "Ah! Oh!". Marquei 25 minutos (é a parte do Ah!) e 4 segundos (Oh!)
Foi muito melhor do que esperava mas fica a sensação que cheguei muito perto do 24. Na recta final dei tudo o que tinha mas não chegou.
Fiz uma prova muito certa como se pode verificar no volta a volta após a 2ª passagem (2.02 - 2.02 - 2.01 - 1.58 - 2.01 - 2.01 - 2.00 - 2.02 - 2.03 - 2.01 - 1.54).
Classifiquei-me em 5º no escalão (7 participantes) e o meu tempo foi o 53º entre 68.





Seguiu-se a 2ª série, a reservada às senhoras, com 15 atletas (1 júnior, 3 séniores e 11 veteranas).
Susana Almeida da Garmin Olímpico de Oeiras e Isabel Moleiro da CGD, vencedora em 2011, foram fugindo ao pelotão, distanciando as restantes em mais dum minuto. 
Susana triunfou em 21.12 e 6 segundos de avanço sobre Isabel Moleiro que melhorou em 13 segundos o tempo que lhe deu a vitória na edição transacta.
A vencedora sénior foi Cláudia Cruz do Abrunheira em 22.25 e em juniores a individual Ana Pereira em 25.32





A 3ª série foi a mais homogénea e completamente dominada pelos 3 atletas do Mafra que monopolizaram os lugares de pódio. Foram eles Jorge Cruz, Fernando Alves (ambos com 16.49) e Eduardo Eustaquio a 23 segundos. Todos vet2 (M45 a 49)
No vet1 (M40 a 44), Paulo Pais do Abrunheira ganhou em 18.17
Participaram 19 atletas



Finalizou-se a manhã atlética com a 4ª série a dos séniores em número de 18
Vitória e record do evento para Luís Ginja do Reboleira, 15.37, seguido por Armando Monteiro do Collonge (16.06) e Paulo Martins do Atibá (16.20), tendo sido este o trio que cedo escapou aos restantes.

E estava terminada uma bela manhã. Venham mais!



sexta-feira, 22 de junho de 2012

Divulgação - 6º Cross de São Brás - Granja

Chegou-me às mãos um mail de divulgação do 6º Cross de São Brás - Granja, cujo teor merece ser aqui publicado e para o qual agradeço a atenção.
Aproveito para acrescentar que o regulamento pode ser lido clicando aqui

"O Grupo Desportivo e Recreativo da Granja é uma associação sediada nessa mesma aldeia, a qual pertence à freguesia de Mões, concelho de Castro Daire, distrito de Viseu.

Granja é uma aldeia rural, com aproximadamente 170 habitantes, os quais dividem o seu modo de vida entre a agricultura de subsistência e profissões ligadas à construção civil, comércio e pequenas empresas e algumas aos serviços.

Apesar de se qualificar como um inigualável refúgio para quem procura a natureza, o sossego e o contacto com uma paisagem natural ímpar nas margens das águas límpidas do Rio Mau e do Rio Paiva, a aldeia da Granja não tem capacidades económicas para oferecer às gerações que lá nascem as melhores condições de vida, razão que justifica o elevado nível de migração das suas gentes. Por este motivo, a população desta aldeia é na sua maioria idosa e caracteriza-se por um baixo nível de alfabetização e instrução e pelo abandono escolar. 

No entanto, ainda resistem alguns jovens e menos jovens, ávidos de espírito, cheios de amor à terra, e com vontade de converter esta situação, que reconhecem o potencial social e tradicional desta aldeia, a qual querem preservar e dinamizar. 

Daí surgiu o primeiro grande evento deste lugar, no dia 11 de Fevereiro de 2007, o qual veio retirar esta terra do anonimato e projectá-la a nível regional e nacional: o 1º GRANDE PRÉMIO DE ATLETISMO DA GRANJA – CROSS DE SÃO BRÁS. Com o esforço e trabalho das pessoas desta terra, (que se uniram para organizar as provas, preparar os percursos, acompanhar os atletas e confeccionar o almoço) e alguma ajuda da Câmara Municipal de Castro Daire, Junta de Freguesia de Mões, INATEL e pessoas e empresas de boa vontade que colaboraram com patrocínios, a Granja recebeu nos últimos 5 anos centenas de pessoas, atletas de prestígio, de vários pontos do país.

Este é atualmente um evento de sucesso, de significativa importância para o concelho, para a freguesia e para a aldeia em si, a qual ganhou novo ânimo e novas perspectivas, o que enche de orgulho todos quantos vivem, conhecem e gostam desta terra. Por este motivo, o Grupo Desportivo e Recreativo da Granja quer dar continuidade a este acontecimento desportivo, projectando-o nesta sua 6ª edição para um patamar de nível Nacional, dado estar enquadrado no CIRCUITO NACIONAL DE MONTANHA 2012, o qual decorrerá na manhã do dia 22 de Julho de 2012.

O Grupo Desportivo e Recreativo da Granja aproveita para convidar V. Exca. a visitar a nossa aldeia confraternizando connosco na festa promovida durante o fim de semana pelo GDR Granja. Desafiamo-lo ainda para participar na caminhada a realizar no novíssimo percurso pedestre, PR7 – TRILHO DAS LEVADAS, que será inaugurado neste dia."

quinta-feira, 21 de junho de 2012

Divulgadas as séries para o Da Estrada à Pista

Já estão definidas as séries e horários para a 3ª edição da prova Da Estrada à Pista, evento que em boa hora a Xistarca criou e que permite aos atletas de estrada terem a sensação do que é uma corrida em pista, neste caso com a distância de 5.000 metros.

O programa inicia-se às 9 horas com a particularidade de na 1ª série os extremos tocarem-se. Efectivamente, nesta série correm os mais novos, 4 júniores, e os mais velhos, 7 veteranos 3 e 5 veteranos 4.

Às 9.40 tem início a 2ª série, a feminina que conta com 11 atletas, com a particularidade de 10 serem veteranas e apenas uma sénior. 

10.20 é a hora de partida para a corrida com mais atletas, 21, sendo que 12 pertencem ao escalão de veteranos 1 e 9 aos veteranos 2

A 4ª e última série tem o tiro de partida às 11 e conta com os séniores masculinos, 15 atletas.

A cerimónia protocolar está agendada para as 11.30, onde será premiado o primeiro de cada escalão e o autor do melhor tempo masculino e feminino.

A relação de atletas em cada série pode ser consultada clicando aqui  

O total de inscritos é assim de 63 atletas (*), número superior aos 55 participantes no ano passado e mais do dobro da edição inaugural (30), mas lamento que não seja bem maior pois este evento merecia um número muito superior. Dá-me a sensação que muitos atletas de estrada pensam que estará reservada mais para os que "voam baixinho", mas já no ano passado um atleta como eu estive lá e nem fui último, tendo mesmo sido o 44º em 55 no conjunto de todos os tempos, provando-se assim que é aberto a todos os atletas.
Tal como disse na crónica do ano passado (ler aqui), é um conceito muito bem conseguido!


(*) Este número e o de cada escalão pode ser alterado até ao final do dia de hoje. 

quarta-feira, 20 de junho de 2012

A minha pré-preparação para a Maratona

Tal como escrito neste artigo, começou agora a meio de Junho a minha pré-preparação para a Maratona de  Lisboa a realizar a 9 de Dezembro.

Durará até início de Setembro, altura que passará à preparação completa para tentar ganhar aquilo que considero ser a minha medalha de ouro olímpica, o cume da minha carreira. Cortar a meta numa Maratona.

A que se refere esta fase actual? Ir, gradualmente, metendo quilómetros e aumentando o número de treinos, além de exercícios de reforço muscular. Tudo sem me preocupar minimamente com o relógio. 
Continuarei, sempre, a participar em corridas pois o seu ambiente e convívio são o bálsamo que me permite lidar com outras situações, mas a partir de agora apenas em ritmo de treino. 
Se tentar forçar o andamento, irei provocar um desgaste mais elevado que me obrigará a um maior período de repouso, o que quero evitar pois interessa-me é correr muito e muitas vezes. 
A única excepção é neste sábado o Da Estrada à Pista, onde tentarei um tempozinho melhor, devido às especificidades da prova. A partir daí, tempos só em 2013.

Para alguém que não tem reais capacidades para fazer uma Maratona, o que não me impedirá de tentar e, quem sabe, conseguir, o tempo final é algo que nem consta na lista de preocupações. Daí os treinos não contemplarem o capítulo velocidade mas apenas resistência, física e mental (a mais importante!).

Quem treina para uma Maratona, tem uma vez por semana uma sessão mais prolongada. Normalmente aproveita o fim-de-semana, o que não acontecerá no meu caso em virtude de ir rolar para as provas. Essa minha sessão fica entre terças a quintas, o que me obrigará a um esforço maior para encaixar esse treino. Mas a vontade é enorme.
Chegará? 
Daqui a 172 dias saberemos.

Até lá, repito o meu sempre presente agradecimento a todos os bons amigos que me têm apoiado nesta loucura e que, acreditando ou não, fazem-me crer que é possível este meu sonho "impossível".

segunda-feira, 18 de junho de 2012

A nossa selecção para o Europeu de Helsinquia

A Federação Portuguesa de Atletismo divulgou os seleccionados para o Europeu de Helsinquia (Finlândia), evento que se irá realizar entre 27 de Junho e 1 de Julho.

Com um total de 37 atletas, sendo 18 femininos e 19 masculinos, a relação é a seguinte:

Femininos

Sónia Tavares – 100 e 200m
Sara Moreira – 5.000 m
Leonor Carneiro – 10.000 m
Ana Dias – 10.000 m
Ana Dulce Félix – 10.000 m
Clarisse Cruz – 3.000 m / Obs
Carla Salomé Rocha – 3.000 m /Obs
Mónica Lopes – 100 m / b
Vera Barbosa – 400 m / B e 4X 400m
Eleonor Tavares – Vara
Susana Costa – Triplo
Patrícia Mamona – Triplo
Irina Rodrigues – Disco
Vânia Silva – Martelo
Carolina Duarte – 4X400m
Dorothé Évora – 4X400m
Joceline Monteiro - 4X400m
Carla Tavares - 4X400m 

Masculinos

Arnaldo Abrantes – 100, 200 e 4X100m
Hélio Gomes – 1500m
Youssef El Kalay – 10.000m
José Rocha – 10.000m
Rui Pedro Silva – 10.000m
Alberto Paulo – 3.000 Obs
João Almeida – 110 m / B
Rasul Dabó – 110 m / B
João Ferreira – 400 m / B
Ricardo Lima – 400 m / B
Jorge Paula – 400 m / B
Edi Maia – Vara
Marcos Chuva – Comprimento e 4X100m
Marcos Caldeira – Triplo
Marco Fortes – Peso
Diogo Antunes – 4X100m
Dany Gonçalvez – 4X100m
Ricardo Monteiro – 4X100m
Yazaldes Nascimento – 4X100m

Corpo técnico
Chefe de delegação - Fernando Mota
Chefe de equipa - Samuel Lopes
Responsável técnico - José Barros
Oficiais - Carlos Santos e Teresa Moreira
Técnicos - Sameiro Araújo, Anabela Leite, Raposo Borges, António Nogueira Costa, João Ganço, Fernando Pereira, Paulo Reis, Pedro Ribeiro, Carlos Silva e Vladimir Zinchenko
Médica - Isabel Crespo
Fisioterapeutas - Ricardo Paulino, Rui Bispo e David Botelho

A todos o nosso maior desejo de felicidades. Força Portugal!

domingo, 17 de junho de 2012

A habitual festa na Marginal à Noite

Pelo 8º ano consecutivo os corredores e caminhantes rumaram a Oeiras para participarem na já célebre Marginal à Noite, corrida que aproveita toda a beleza paisagística dessa estrada, ampliada pela noite que lhe confere outro encanto.

Cedo esgotou, tendo a organização ampliada de 4 para 5 mil as inscrições, número que se considera tecnicamente como o limite para o local. Tal permitiu um novo record de participação subindo para 4.714, batendo os 4.141 do ano passado. Longe vai o record de 2010 de 2.864 que era superior em dobro aos 1.400 da 1ª edição.

Tivemos representantes de 90 equipas, sendo que duas delas ultrapassaram a centena de atletas! Foi o caso do Clube Millennium BCP com 121 e a Açoreana Clube Banif com 111.
Com clube contabilizaram-se 1.521 atletas enquanto 3.193 foram individuais.
Em termos femininos, uma rica participação de 1.719 senhoras, mais dum terço (36,5%)


E por falar em femininos, registou-se a 8ª vencedora diferente em outras tantas ocasiões. Triunfou Clarisse Cruz, desta feita a representar o Gabinete de Fisioterapia no Desporto, com marca que bate largamente o record de percurso estabelecido por Lucília Soares em 2006 na única ocasião que se baixou da meia-hora (29.55). Pois ontem, Clarisse marcou 27.25, exactamente 2 minutos e meio menos!
Vera Nunes, a correr como individual, não ficou longe, 27.49, enquanto Mónica Moreiras do NucleOeiras fechou o pódio em 28.55
Ainda abaixo dos 30 minutos, Ana Aguiar do Millennium BCP (29.28) e Catarina Ferreira dos Joaninhas de Leião (29.56). Seguiram-se as duas últimas vencedoras, Alice Basílio e Maria José Frias, ambas dos Amigos de Atletismo de Mafra.

Em termos masculinos, João Vieira e Bruno Fraga, ambos do Gabinete de Fisioterapia no Desporto, alcançaram os dois primeiros lugares, separados por 1 segundo (24.04 / 24.05). Seguiram-se 3 atletas do NucleOeiras (Nuno Cardoso, Luís Lima e Artur Santiago) e mais 3 da equipa dos vencedores (Hugo Pinto, Luís Ginja e Eugénio Neto).


Quanto ao autor destas linhas, numa prova onde sempre corri bem, com especial realce para os 39.12 do ano passado (média que dava 49 aos 10 kms...), este ano as expectativas eram mais baixas pois não estou no momento de há 12 meses atrás e vinha duma fantástica semana de férias, óptima para descanso mental mas não físico. 
De início acompanhei a Lúcia. Apesar de ser apenas a sua 4ª prova e não treinar devidamente, demonstra cada vez mais as suas enormes potencialidades que a podem levar muito longe. Fui com ela até ao 5º quilómetro, acima do que posso dar nesta altura (médias de 5.00, 5.04...) e o cansaço começou a não permitir mais tendo que abrandar o ritmo para chegar ao final. O que fiz 1.55 depois da Lúcia, pois comecei a rodar cerca de 40 segundos mais. 
Mas os primeiros 5 quilómetros deram-me muito gozo e fiquei bastante satisfeito com o resultado pois os 42.50 de tempo real foram melhores do que esperava nesta minha 7ª participação na Marginal à Noite (apenas falhei a edição inaugural por ainda não correr)


E foi mais um belo dia de corridas e convívio! Para a semana, dose dupla com o Da Estrada à Pista no sábado e Corrida Volkswagen no domingo.


sábado, 16 de junho de 2012

Memorial Francisco Lázaro a 15 de Julho

Após ausência duma semana, fruto dumas óptimas férias, regresso às lides bloguistas com o anúncio duma nova corrida a ser disputada no domingo 15 de Julho. 

Com a distância de 10 quilómetros, partida e chegada no campo do Futebol Benfica, perto do mercado de Benfica, a prova denomina-se Memorial Francisco Lázaro, assinalando o exacto dia do centenário da sua morte, ocorrida em plena Maratona Olímpica nos Jogos de Estocolmo.

Esta é daquelas provas cuja nossa presença é mais que justa, homenageando esse atleta que deteve o record nacional da Maratona entre 2 de Maio de 1910 até 5 de Julho de 1936, apenas tendo sido batido 24 anos após o seu falecimento.

As trágicas circunstâncias que provocaram  a sua morte, podem ser lidas aqui, num artigo que aconselho vivamente a sua leitura.

Para mais informações sobre este evento a que não devemos faltar, clicar aqui  

Como nota final, de assinalar que o próprio campo do Futebol Benfica, como referido local de partida e chegada, tem o nome de Campo de Jogos Francisco Lázaro.