domingo, 20 de julho de 2014

Correr por Benfica, homenageando Francisco Lázaro

Os dois 4 ao Km presentes, Orlando e eu

Antes de escrever sobre a prova de hoje, uma palavra muito especial à nossa atleta Rute Gonçalves que cumpriu ontem os 50 kms do Ultra-Trail de Sintra - Monte da Lua. Parabéns Rute, grande orgulho! :)

Falando então de hoje, o Futebol Benfica (popularmente conhecido como Fó-Fó) organizou, com a colaboração da Xistarca, mais um Memorial Francisco Lázaro, o primeiro Maratonista internacional português que a 15 de Julho de 1912 perdeu a vida nos Jogos Olímpicos de Estocolmo.

Preparados para a partida. O vencedor, Luís Margarido, é o das riscas verticais verdes e brancas
Após cinco edições entre 1989 e 1993, em 2012 reactivou-se esta prova que contou assim com a sua 8ª edição e uma participação constante nestas 3 corridas da sua nova vida. Em 2012 foram 371 os classificados, 347 em 2013 e hoje 363, dos quais 51 atletas femininas (14%).

A vencedora feminina, Kcenia Bougrova, a cortar a meta
Luís Margarido do Vitória de Setúbal, em 31.45 e a promissora jovem de 19 anos Kcenia Bougrova do Valejas, com 41.56, foram os destacados vencedores. Ele, com 3.12 de avanço sobre o 2º, Pedro Marques, e ela com 3.29 sobre a sua colega de equipa Alexandrina Barros.

Com a Mafalda que fez um ligeiro treino enquanto eu aquecia. Mais importante do que o estar a correr, é o estar a gostar
Iniciei a manhã desportiva com o aquecimento que serviu também para um ligeiro treino da Mafalda, após um muito bom que fez na 6ª. 

Hoje o meu objectivo mais optimista apontava para o minuto 56. E digo muito optimista pois ainda na semana passada realizei 58.28 na Lagoa de Santo André, que é boa para tempos, enquanto esta prova tem uma certa dureza. 
Para não ajudar, acordei com aqueles problemas intestinais que me têm afectado há mais de 2 meses e que não se descobre a causa. Têm andado mais espaçados, esta semana tinha sido apenas na 5ª feira, mas hoje foi mais forte e afectou-me, como senti no aquecimento.

Mas como o objectivo era aquele, parti à luta e até ao quilómetro 7 ia para média de 56 e baixo. Estava com um ritmo constante e controlado. Entretanto ao quilómetro 5 tive o grato prazer de receber um incentivo por parte do colega de equipa Vítor que esperava a nossa passagem para ir realizar um treino por Monsanto. Obrigado Vítor, estes apoios contam muito na altura do esforço :)

Meta cortada com o Orlando
No 7º quilómetro apanhei o Orlando e ao chegar-me sabia desde logo que ele não iria bem pois em condições normais fico bem atrás. Fui então a acompanhá-lo mas da minha parte também comecei a ter problemas derivados do tal problema e comecei a sentir-me um pouco tonto. 
Cheguei a recear ter que andar um pouco, o que faria de imediato se o ponteiro do alarme chegasse ao vermelho. Como não chegou, deu para manter o ritmo possível e cortámos a meta em 57.30, o que atendendo às dificuldades da prova e às incidências, foi bem bom.

No próximo sábado vou estrear-me a correr no Autódromo de Portimão, na Corrida Jumbo, após ter sentido a sensação de o ter feito no Autódromo do Estoril no mês passado.
Gostava dum tempo na casa dos 55, para acabar este ciclo de provas que só irá ser retomado mês e meio depois nas Lampas
Mas não estejam a pensar que vou tirar férias. Nem pensar! O mês de Agosto vai todo ser dedicado a treinos longos com vista à Maratona do Porto. Por isso, esta seria a melhor altura para estes misteriosos problemas deixarem-me de vez pois tenho muito a esforçar-me!

Cumprido!



Não quero terminar sem focar dois pontos negativos que assisti hoje. Um prende-se com uma série de atletas que cortavam as curvas pelo passeio, retirando vários metros à distância. Em especial no passeio que vai da Avenida do Uruguai para o lado do Colombo e que só nesse cortavam cerca duns 50/60 metros. No final, não sei qual será a satisfação de olharem para um tempo supostamente de 10 kms mas que acabou por ser para si de 9.700 / 9.800... Uma regra básica é cumprirem com o percurso estabelecido.

O outro com uma transeunte, entre a Estrada dos Arneiros e do Uruguai, que gritava à nossa passagem "Vão para Monsanto e não prejudiquem o trânsito. Havia de vos dar uma dor nas pernas que não se mexiam uma semana!". 
Que saudades do público da Amadora e Peniche...

domingo, 13 de julho de 2014

A festa do Atletismo na Lagoa de Santo André

Vítor, Isa, Mafalda e eu, faltando apenas o Eberhard para ficarem na foto todos os 4 ao Km presentes

Na minha 9ª época de corridas, participei pela 8ª vez na Corrida da Lagoa de Santo André e o que se pode dizer é que os anos vão passando e a qualidade deste evento, que não se resume apenas à corrida em si, mantém-se e reforça-se, tornado-a em paragem obrigatória num sábado de Julho.

O percurso é agradável e proporciona tempos de qualidade, o local bonito, alguns populares já se tornaram populares ao pelotão (como a senhora da melancia) e o convívio final, bem organizado, servido e arejado, tornam este sábado sempre diferente e donde se regressa com um sorriso nos lábios.

Esta corrida foi especial para as cores dos 4 ao Km pois marcou a estreia da Mafalda com a camisola. Por enquanto, caminhando nos 5 kms da 7ª Caminhada da Reserva Natural mas daqui a poucos meses a estreia será a correr, o que, como é facilmente dedutível, é uma sensação muito especial e emotiva para mim. 

E por falar em mim, fiz a corrida possível para o momento actual. 58.28, num dia de muito calor, mas consciente que dei o máximo que poderia dar, após uma semana estranha e difícil ainda a recuperar do exigente exame realizado.

Um dia excelente, como se pode deduzir, cujo único senão foi o grande ataque de melgas no convívio final, que deixou muitas marcas por todo o corpo.

Mais uma meta conquistada
A nível de participação, a organização foi prendada com novo record, 627 atletas na meta, batendo os 610 que vinham tanto de 2008 como 2013. 
Em termos femininos, 109 atletas o que perfaz uma relação de 17,4%, o que sendo bom tendo em conta a média nacional, não é de modo algum a melhor do país como foi dito aos microfones.

Nélson Cruz do Clube Pedro Pessoa Escola de Atletismo (32.05) e Ana Catarina Dias do Odemira (41.45) foram os vencedores em estreia desta prova que comemorará a sua 20ª edição em 2015

O vencedor masculino, Nélson Cruz

A vencedora feminina, Ana Catarina Dias



Como habitualmente, todos os classificados receberam uma medalha com um pássaro pertencente à diversificada fauna existente na Lagoa, sendo o deste ano um ostraceiro, podendo apreciar-se em baixo as 8 que já tenho (todas de 2006 a 2014, com excepção de 2009)

As muito bonitas medalhas de 8 sempre agradáveis participações

domingo, 6 de julho de 2014

Dose dupla: Da Estrada à Pista e Madrugada a Correr


Quando fiz as inscrições para o Da Estrada à Pista e Madrugada a Correr, com partidas separadas por cerca de 12 horas, não fazia ideia da semana que iria passar.

Para quem já fez uma colonoscopia, sabe bem do que estou a falar, com uma preparação de 3 dias à base duma dieta de fome, com as últimas 24 horas sem poder comer o que quer que seja, a ter que tomar um medicamento que provoca o caos, etc, etc
O exame não detectou nada de especial mas o que é certo é que o problema continua, muito agravado desde então.

Foi assim, preso por arames, que enfrentei estas duas provas.

4º Da Estrada à Pista


Pela primeira vez no Estádio 1º de Maio, após as 3 primeiras edições na Pista Moniz Pereira, o Da estrada à Pista regressou após um interregno dum ano mas mantendo toda a sua originalidade e utilidade em dar a conhecer ao atleta de pelotão o mundo da pista.

4 séries de 5 mil metros, consoante o escalão, numa participação que aumentou em relação às anteriores mas que ainda dá espaço a muito mais atletas virem conhecer uma sensação diferente e sempre agradável, quebrando porventura alguns mitos.

A primeira série era para os masculinos mais de 45 anos, logo a minha. As seguintes já apanharam a temperatura a descer e alguma sombra na pista mas nós ainda corremos com um sol que estava forte e sem sombra. Mas como a idade também nos faz mais resistentes (dizemos nós), lá se correu em bom estilo.

Logicamente que não posso comparar com os tempos que fiz nas duas anteriores edições, 24.25 em 2011 e 25.01 em 2012, devido ao que se sabe e expus no início. Na realidade, e devido à recuperação do exame, pensava que me iria arrastar. O meu sonho mais optimista falava-me em 27 minutos mas consegui marcar 26.37 o que me deixou muito feliz. Muito cansado mas muito feliz :)



1ª Madrugada a Correr

Com o amigo Jorge Branco antes da partida

Exactamente 11 horas e 42 minutos após cortar a meta no 1º de Maio, estava a iniciar a 1ª Madrugada a Correr, prova com início marcado para as 5.47 da manhã, em frente ao Estádio Nacional, com ida e volta a Algés e final na pista do Estádio.

Um conceito muito bem engendrado e que surpreendeu com os inscritos a chegaram aos 700 (soma de com e sem chip). Classificaram-se 425, número a que se juntam os caminheiros que não levavam chip, o que deverá ter dado na casa das 6 centenas.

Tudo correu muito bem organizado sendo que a única coisa que falhou não é da responsabilidade dos organizadores. É que a intenção era arrancar de noite e chegar de dia, vendo o sol nascer. Porém, ninguém viu o sol pois a chuva que caiu desde o 2º quilómetro impediu-o de aparecer. Fica para o ano.

Após ter-me esforçado bem na véspera, esta foi para um ritmo mais suave (44.28 em 7 kms), sempre muito bem acompanhado pelo Jorge Branco cuja prova era apenas o primeiro terço do que ele ia realizar.

Os primeiros 4,5 correram bem mas nos últimos 2,5 já comecei a pagar a semana que tive e as pioras que tenho sentido.

Claramente, esta prova é um conceito a repetir


sexta-feira, 4 de julho de 2014

Revista Atletismo de Julho


Com atletas de pelotão na capa, já está em distribuição a Revista Atletismo de Julho, com toda a actualidade e artigos que nos interessam. 

Índice: 

Competições internacionais
Pista

6 Campeonato da Europa de Selecções – 1ª Liga
8 Campeonato da Europa de Selecções – Super Liga
9 Taça da Europa de 10.000 m
10 Taça do Mundo de Estafetas
10 Jogos Olímpicos da Juventude – Apuramento Europeu
11 Campeonato do Mediterrâneo Sub23 

Competições nacionais
Pista

12 Campeonato Nacional I Divisão
14 Campeonato Nacional II Divisão
15 Campeonato Nacional III Divisão
15 Meeting de Leiria
17 Olímpico Jovem Nacional

Estrada

22 Corrida JUMBO
24 Corrida do Oriente
25 Corrida Luzia Dias
25 Corrida de Santa Cruz
26 Corrida de Belém
26 Corrida das Pontes
28 Marginal à Noite
29 Corrida de S. João
30 Corrida de Santo António – BES Challenge
31 Corrida da Farmacêutica
31 Corrida da AutoEuropa 

Espaço técnico
Treino

34 Correr para emagrecer
36 Quantas vezes devemos correr por semana

Conselhos

38 A importância do aquecimento

Nutrição

39 Arginina

Actualidade

33 Correr de Costas – um novo mundo

Entrevistas
Atleta de Pelotão

41 José Gomes 

Clube de Pelotão

42 Grupo Alegre Unido da Bajouca 

Natureza

45 Trail da Pampilhosa da Serra
47 Meia Maratona da Areia

Secções fixas

16 Noticiário
18 Portugueses no Estrangeiro
20 Internacional
40 Noticiário de saúde
48 Lazer
49 Agenda da Corrida
50 Calendário Federado 

Iniciativas
Revelação do mês

51 Maio – Salomé Afonso (Sporting)

Recorde-se que esta publicação imprescindível para o nosso desporto é distribuída por assinatura. Para toda e qualquer informação, clicar aqui

quarta-feira, 2 de julho de 2014

Estatísticas e campeões do 32º Troféu de Oeiras


Terminou no passado domingo a 32ª edição do Troféu de Oeiras, a competição concelhia pioneira em Portugal.

Iniciou-se na época 1981/1982, entre 1983 e 1986 decorreu apenas num ano civil, na 6ª edição retomou a chamada época desportiva (de Setembro a Agosto na altura) entre 1987 e 1988 até ao ano passado onde regressou à totalidade das provas no mesmo ano.

O calendário foi composto por 12 provas, menos duas que na edição passada. Sairam as corridas de Caxias, Dafundo e Vila Fria, reaparecendo a de Leceia que não se realizava desde 1995.

O total de participação nas 12 provas foi de 6.870 atletas, não se podendo comparar aos 8.172 de 2013 pela diferença de duas provas a menos este ano.
Já a nível de diferentes atletas, e apesar de menos duas provas, subiu-se de 1.491 para 1.524

Em relação a clubes envolvidos, registou-se uma subida de 81 colectividades para 86 (25 do concelho, 61 fora) 

Fazendo uma estatística de participação prova a prova, comparando com a edição anterior, temos o seguinte quadro:


Prova
2014
2013
Diferença
1
753
776
-23
2
682
695
-13
3
665
625
40
4
541
545
-4
5
521
515
6
6
571
464
107
7
541
-
-
8
486
586
-100
9
448
551
-103
10
688
620
68
11
437
549
-112
12
537
484
53

-
606
-

-
614
-

-
542
-

Total
6.870
8.172
-81*
* Contando apenas com as provas que se disputaram em ambos os anos 

Temos uma ligeira diminuição mas esse é um aspecto que tem sucedido este ano nas mais variadas provas pois o calendário está cada vez mais preenchido e os atletas repartem-se pelos diversos eventos de cada fim-de-semana. 

Em relação aos diferentes atletas, dividiram-se da seguinte forma por escalão:


Escalão
Total
Masculinos
Femininos
Benjamins B
101
55
46
Infantis
105
49
56
Iniciados
82
46
36
Juvenis
66
43
23
Juniores
42
22
20
Sub23
50
30
20
Seniores
204
151
53
Vet 35
179
138
41
Vet 40
197
146
51
Vet 45
146
119
27
Vet 50
104
84
20
Vet 55
108
89
19
Vet 60
75
48
27
Vet 65
36
36
Vet 70
29
29
Total
1.524
1.085
439

Temos que o sector feminino teve uma representação de 28,8%, valor que aumenta para 45,7%, perto da metade, se considerarmos apenas os escalões de formação (benjamins a juniores).

Quanto à classificação colectiva, o NucleOeiras alcançou o seu 5º título e consecutivo, vencendo todas as 12 provas. 
As 10 primeiras equipas classificadas foram:

Lugar
Clube
Pontos
NucleOeiras
6.693
Linda-a-Pastora
3.967
Leões Porto Salvo
3.596
Os Fixes
2.520
Desportivo de Leião
1.830
Ribeira da Lage
1.665
Navegadores Porto Salvo
1.246
Benfica Mem Martins
1.076
Valejas Atlético Clube
1.059
10º
Os Unidos de Leceia
1.004
O Benfica de Mem-Martins sagrou-se vencedor dos clubes fora do concelho.

A nível de colectividades campeãs, e apesar de 32 edições, a lista contempla apenas 5. São elas:

Clube
Títulos
Linda-a-Pastora
18
Linda-a-Velha
6
NucleOeiras
5
1º Dezembro Queijas
2
18 de Maio Outurela
1

Relação dos 28 campeões (à frente o número de atletas participantes no escalão)


Benjamins B F Beatriz Veloso Joaninhas de Leião
46
Benjamins B M Igor Freitas Unidos de Leceia
55
Infantis F Joycelene Barros NucleOeiras
56
Infantis M Tiago Sabino NucleOeiras
49
Iniciados F Cassandra Có NucleOeiras
36
Iniciados M Pedro César NucleOeiras
46
Juvenis F Patrícia Morgado Leões Porto Salvo
23
Juvenis M Filipe Magalhães Sporting
43
Juniores F Vanessa Agulha NucleOeiras
20
Juniores M Flávio Santos FFPM Unificação
22
Sub 23 F Catarina Correia Linda-a-Pastora
20
Sub 23 M João Bertolo NucleOeiras
30
Seniores F Susana Cunha Linda-a-Pastora
53
Seniores M Hélder Grosso NucleOeiras
151
F35 Mónica Moreiras NucleOeiras
41
M35 Ricardo Pereira Leões Porto Salvo
138
F40 Carla Freitas Unidos de Leceia
51
M40 Luís Barata NucleOeiras
146
F45 Célia Paiva Leião
27
M45 José Martins Os Fixes
119
F50 Mª Lurdes Venâncio Linda-a-Pastora
20
M50 Aretino Mota Linda-a-Pastora
84
F55 Alice Machado Joaninhas Leião
19
M55 Jorge Reis Leões Porto Salvo
89
F60 Manuela Folgado Leões Porto Salvo
27
M60 José Alcobia Os Fixes
48
M65 Amilcar Ribeiral NucleOeiras
36
M70 Bernardino Pereira Os Fixes
29

De registar que Maria de Lurdes Venâncio venceu todas as 12 provas do seu escalão, sendo o único escalão onde tal sucedeu.

Os 28 campeões repartiram-se pelas seguintes equipas:

NucleOeiras
10
Leões Porto Salvo
4
Linda-a-Pastora
4
Os Fixes
3
Joaninhas Leião
2
Unidos de Leceia
2
Desportivo Leião
1
FFPM Unificação
1
Sporting
1