segunda-feira, 27 de outubro de 2014

3º Concurso JoaoLima.net / Maratona do Porto


Depois do 1º concurso JoaoLima.net, levado a cabo no início de Março e dedicado à Maratona de Sevilha, e do 2º concurso, este dedicado à Corrida Jumbo realizada no Autódromo do Estoril, altura para cumprir o que prometi na altura, a realização dum concurso na semana anterior à Maratona do Porto e com dois prémios por atribuir.

A intenção é que participem e divirtam-se e, tendo esse objectivo, os prémios são meramente simbólicos, só não os podendo anunciar pois ainda não os tenho, serão arranjados no Porto e estarão ligados à Maratona ou à cidade.

O que têm que fazer para ganharem? Haverá dois prognósticos independentes a enviar, um sobre o número de classificados na Maratona (com previsível novo record nacional de participação) e o outro sobre qual será o meu tempo de chip.
Mas atenção ao regulamento que está no final deste artigo e onde se encontra explícito que os palpites só são válidos se seguirem por mail, não em comentário a este artigo.
Naturalmente podem enviar no mesmo mail os dois palpites.

Para terem mais dados para melhor preverem, aqui vão umas ajudas:
- Número de classificados: Podem consultar aqui o histórico de todas as edições da Maratona do Porto e aqui a evolução do número de participantes na mítica distância em Portugal.
- Meu tempo: Podem ver aqui as marcas que realizei nas anteriores Maratonas. É desnecessário perguntarem-me o que tenciono fazer pois não faço a mínima ideia e a minha intenção é a meta, nada penso em termos de tempo, isso será visto na hora e nas sensações que estiver a sentir.

Participem e divirtam-se. Não se esqueçam que o verdadeiro atleta de pelotão gosta é de participar!
E agora leiam com atenção o regulamento!

Regulamento:

1º O blogue Joaolima.Net vai levar a efeito um concurso entre o momento que este artigo é publicado e até às 24 horas do próximo sábado 1 de Novembro de 2014

2º Os concorrentes terão que adivinhar, em relação à 11ª Maratona do Porto a realizar a 2 de Novembro pelas 9 horas:
a) O número de classificados
b) O tempo de chip que gastarei para percorrer os 42.195 metros.

3º O palpite será enviado por mail, e apenas por mail, para joaolima@netcabo.pt e somente é permitido um palpite por concorrente para cada um dos dois pontos a prognosticar. Caso algum concorrente envie mais do que um palpite sobre alguma alínea, apenas contará o primeiro.
Para ficar descansado que o seu mail chegou, receberá um mail resposta com a seguinte frase "Palpite registado. Boa sorte!"
Para maior facilidade em gerir o mail, pede-se que coloquem no assunto "Concurso".
Não é obrigatório prognosticar ambas as alíneas, nem é obrigatório que os dois palpites sigam no mesmo mail. 

4º Ganha quem acerte:
a)  No número exacto de classificados ou, não havendo ninguém nesta situação, quem mais se aproximar, seja por excesso ou defeito.
b) No meu tempo exacto de chip ou, não havendo ninguém nesta situação, quem mais se aproximar, seja por excesso ou defeito.

5º Em caso de empate em qualquer das alíneas, é declarado vencedor quem enviou o mail primeiro

6º Como é hábito nos dias a seguir a uma prova o número de classificados alterarem (ou por inclusão de alguns atletas em que o chip não foi lido ou por exclusão de quem não cumpriu o percurso ou outra situação), será considerado o número de classificados que estiver na classificação oficial às 21 horas de 2ª feira 3 de Novembro ou, caso ainda não tenham sido publicadas, na primeira que for publicada após essa hora. 

7º Como os dois prémios serão iguais ou semelhantes, caso o vencedor seja o mesmo em ambas as alíneas, apenas recebe um prémio, sendo que o outro será entregue ao 2º classificado do prognóstico do meu tempo.

8º Caso não seja possível apurar os vencedores
a) Por a prova não se realizar ou não existir classificação, não se podendo saber o número de classificados
b) Por a prova não se realizar, eu não participar, desistir ou não ser possível apurar o  meu tempo de chip
O vencedor de cada uma das alíneas será encontrado por sorteio entre todos os concorrentes nessa alínea

9º O anúncio dos vencedores será efectuado neste blogue a partir das 21 horas de 2ª feira 3 de Novembro de 2014 ou logo que possível

10º Os prémios, simbólicos, terão a ver com a Maratona em si ou a cidade do Porto

11º Em todos os casos omissos, o promotor do concurso é soberano

E agora... bom palpite e boa sorte!!! 

domingo, 26 de outubro de 2014

Almeirim, 8 anos depois regresso a uma Mini, numa semana com susto

4 de 5 atletas dos 4 ao Km presentes (falta na foto a Marta)
No meu primeiro ano de corridas, 2006, participei em 3 Minis, englobadas nas Meias das Pontes e na Maratona de Lisboa. 8 anos depois, regressei a uma Mini pois Almeirim é um evento a não perder mas 20 km uma semana antes da Maratona do Porto não era aconselhável, portanto para não a perder, a opção era apenas essa. Curiosamente, daqui a duas semanas tenho outra Mini pois não quero perder os 40 anos da Mãe das meias em Portugal, Nazaré e, logicamente, não vou fazer uma Meia uma semana após aquela que espero seja a minha terceira Maratona concluída.

Esta prova calhou 3 dias após um susto. Estava a terminar um treino junto ao Inatel com a Isa e Vítor quando, vindo do nada, senti um estalo no pé direito e começou a doer-me a andar, tendo notado no balneário que estava um pouco inchado, provavelmente uma ligeira torcidela. Não corri mais desde 5ª e coloquei muito gelo. A incógnita era como iria o pé reagir.

E correu bem! Um ligeiro treino antes e depois, perfazendo no total 10 e tal, com os 5.700 metros da prova a uma óptima média de 5.21 por km.. O pé? Não se queixou, apesar de ainda sentir uma ligeira prisão quando o dobro para trás, mas que não senti a correr. Vou assim continuar com o gelo.

O que me assusta foi o facto dessa dor na 5ª feira ter vindo do nada e repentinamente, e se me acontecesse durante a Maratona, impediria-me de continuar.

Mas nada disso vai acontecer pois eu vou cortar aquela meta!

No final, o sempre muito agradável convívio à volta da sopa da pedra, este ano parecendo estar ainda mais saborosa. Ainda por cima com boa companhia, tudo fica ainda melhor!

Este é daqueles eventos imperdíveis!

quinta-feira, 23 de outubro de 2014

Não há Maratonas iguais

Se não há corridas iguais, embora muitas se assemelhem, em Maratonas cada uma é uma específica e nada é igual, tanto no antes, durante ou depois.

A 10 dias de estar presente pela 4ª vez na partida duma Maratona, esperando que seja a minha 3ª meta conquistada, tempo para um pequeno balanço comparativo entre cada, para saltar à vista a diferença que houve em cada uma e a completa incógnita que será o dia 2



1ª Maratona - Maratona Cidade de Lisboa - 2012/12/09 - 5:02.13



Preparação - Quis realizar uma pré-preparação antes dos 3 meses da ordem mas tal não sucedeu pelo complicado período que foi o internamento e posterior falecimento do meu pai.
Foi com esse choque e uma série de assuntos a resolver que iniciei a preparação. Segui à risca o plano e cheguei ao dia com a consciência que o trabalho estava feito. Naturalmente sem saber se seria o suficiente por nunca ter enfrentado a distância.

Dias antes - Muito nervoso dois dias antes e na véspera sentia-me a tremer dos pés à cabeça. No entanto apenas dormi mal na última noite.
Já no local da partida, cheguei a ter um momento de pânico mas reprimido.

Condições atmosféricas - Melhor era impossível. Dia bonito, sem vento, sem humidade e 10 graus de temperatura. Condições ideais

Durante - Muito tenso nos primeiros 5 km. De repente, senti toda a tensão a desaparecer e entre os 5 e os 30 foi uma prova maravilhosa. Senti-me muito bem e feliz. Até que disse "Penso que estou a começar a entrar em crise". 200 metros depois, pumba! Bati de frente no muro. Estive uns 2 a 3 km até recuperar do muro e depois do conseguir, já não havia mais energia e tive que ir gerindo a crise até à chegada. Ao entrar no Estádio 1º de Maio, para os últimos 200 metros, senti uma leveza como se estivesse a correr nas nuvens.

Após - Tanto tentei imaginar qual seria a minha reacção na meta, imaginado sempre que me iria "desfazer" mas foi uma sensação tão forte que... fiquei sem reacção! As pessoas à minha volta exultavam, tinham sorrisos de orelha a orelha e eu... nem reagia! É o que cientificamente se chama de "fiquei parvo de todo!" :)


2ª Maratona - Rock'n'Roll Maratona de Lisboa - 2013/10/06 - Desisti aos 15,5 km



Preparação - Uma preparação feita sem o mínimo percalço, muito bem delineada e orientada para as difíceis condições de calor, chegando a fazer um treino de 24 km à hora do almoço com 40 graus.
Foi a Maratona onde estive, de longe, melhor preparado.

Dias antes - Calmo. A única preocupação era poder ajudar o melhor possível a Isa na sua estreia na distância. A última noite dormi razoavelmente bem e já no local da partida sentia apenas a excitação própria do evento mas estava calmo para a ocasião.

Condições atmosféricas - Muito calor e partida dada a hora impensável (10.05)

Durante - Um completo desastre. Desde o tiro da partida que sentia as pernas sem qualquer energia e uma muito má indisposição. Pensei que fosse atenuando com os quilómetros mas só iam piorando. Aos 9 km andei pela primeira vez. Retomava para mais à frente andar mais um pouco. Cada passada tornou-se insuportável mas insuportável estava a ser o estar a estragar a prova da Isa e ter a consciência que não ia aguentar mais.
Aos 15,5 km tive o momento mais doloroso de sempre na minha carreira nas corridas ao ter que desistir. O meu estado foi provocado por ter saltado a hérnia do hiato, o que provocou a libertação de todos aqueles ácidos que funcionaram como uma espécie de veneno. O ter chegado até aos 15,5 foi fruto da minha imensa vontade mas há alturas que a mente não consegue superar tudo, se o corpo está envenenado.
Demorei muito a recuperar psicologicamente desse momento, passei momentos difíceis nas semanas seguintes mas aprendi a ter que conviver com esse momento que deixou , no entanto, marca.



3ª Maratona (2ª concluída) - Maratona de Sevilha - 2014/02/23 - 5:07.59



Preparação - Uma infecção pulmonar, que me fez ficar para sempre com bronquiectasias, a 43 dias da Maratona, deitou tudo abaixo, obrigando-me a dias de paragem e com a perspectiva de não poder estar presente. Nesses dias, nem uma simples subida a andar aguentava. Quando recomecei a treinar, a um mês, a resistência tinha-se evaporado. Só a minha mania de fazer tudo que esteja ao meu alcance para lutar por um sonho é que me fez prosseguir quando tudo indicava o contrário.
Após a desistência forçada na anterior, ia para Sevilha sem preparação.

Dias antes - Últimas 6 noites a dormir um máximo de 3 a 4 horas. A última noite em branco e em constante sofrimento por me aperceber que estava a horas de partir para uma prova que tanto tinha sonhado e com a consciência que não estava preparado. E como se sabe, em maratonas não há milagres. Não há?!?
Entretanto, ao pequeno almoço estava completamente derrotado. E uma hora antes da partida, a respirar aquele ar frio, comecei a ficar outro, a inspirar o ambiente dos grandes dias. Comecei a ficar "aquele" João

Condições atmosféricas - Boas. Dia bonito, sem vento nem humidade, frio suportável à partida. Durante a prova a temperatura foi aumentando mas só ficou mais quente perto do final, o que já não afectou.

Durante - Não quis comentar com ninguém a minha táctica pois ela ia contra toda a lógica. Se eu não estava em condições de efectuar a distância, o que fazer? Qualquer um responderia ir o mais devagar possível para não desgastar. Pois... mas o que já tinha decidido era o contrário. Dar o que tinha na primeira Meia para a realizar em 2 horas e muito pouco, ficando assim com quase 4 horas para a 2ª metade. Precisava de não me preocupar com o tempo limite de 6 horas. Ora indo nas calmas, sabia que não teria muita margem caso tivesse alguma crise, que seria possível de acontecer. Se conseguisse os primeiros 21 km como idealizei, ficava com a perspectiva de conseguir dentro do tempo limite, por mais crises que sofresse. A táctica era a primeira Meia como descrevi e a restante com 200 metros a andar e 800 a correr em qualquer quilómetro, pois não sabia como os pulmões poderiam reagir. 
Táctica levada à perfeição na que foi a corrida mais inteligente, emotiva e feliz que já fiz. Aquela que elejo até à data como a corrida da minha vida.

Após - Para dizer a verdade, o após começou a 400 metros da meta quando visualizei a entrada do túnel para o estádio com que sempre tinha sonhado. Para mexer mais comigo, vejo a Sandra e o Nuno aos berros na entrada desse túnel. A partir daqui foi tudo muito emotivo. As tais lágrimas que não caíram na estreia, soltaram-se com juros. A volta de 3/4 à pista foi onde libertei tudo o que ia dentro de mim e foi um momento muito especial e dificilmente repetível. A fotografia que escolhi para esta Maratona, é a minha fotografia preferida das corridas pois só eu sei o que de bom estava ali a passar e viver.



4ª Maratona (3ª concluída?) - Maratona do Porto - 2014/11/02




Preparação - Marcada pelo problema que me afectou durante 2 meses (e que nunca se descobriu a razão ou causa) e que minou a minha resistência. Até final de Setembro foi a somar treino mau com má corrida. O meu grande trunfo foi nunca ter cedido à lógica e remei sempre contra a maré, ciente que só assim poderia ter alguma hipótese. E de repente, tudo mudou, esse trabalho de esforço e sacrifício deu os seus resultados e comecei a melhorar a olhos vistos. Demasiado em cima do acontecimento o que impediu treinos maiores que Meias, indo com esse aspecto em falta mas ciente que tenho toda a motivação e querer para conseguir a minha terceira meta, passar a ser tri-maratonista e escrever nova página desta saga. Uma página necessariamente diferente de todas as outras pois não há Maratonas iguais. 

terça-feira, 21 de outubro de 2014

Revista Spiridon Setembro/Outubro


Já chegou à caixa de correio a sempre aguardada Revista Spiridon, esta com o nº 216 e referente a Setembro / Outubro, com o sugestivo título "Vencer os 42.195 metros..."

Além das rubricas habituais, o seu índice está recheado com os seguintes artigos:

- A função dos "pace runners"
- Treino fraccionado... para melhorar a velocidade
- 10 princípios para quem gosta de correr...
- Na semana da prova importante... que tipo de alimentação?
- Principal causa do excesso de peso
- Correr descalço...
- Dois enfartes... três maratonas!
- Será um viciado da corrida?

De destacar uma notícia que refere que 4 vigaristas fotocopiaram a cores um dorsal da Maratona de Boston e correram assim. Foram fotografados e a organização está a divulgar as suas fotografias pelas diversas publicações de modo a serem identificados e processados judicialmente pois, na realidade, burlaram a organização e seu trabalho. 
Por cá, para quando semelhantes atitudes de responsabilizar batoteiros para acabar com um certo regabofe de alguns atletas que, muitas vezes, ainda são os primeiros a apontar qualquer coisa aos organizadores?

Para receber esta excelente revista: Publicação exclusivamente dedicada à corrida (6 números por ano). Distribuição apenas por assinatura: Preço da assinatura anual 21 € . Por cheque, ou transferência bancária.NIB = 0010 0000 6176291000127 revista.spiridon@gmail.com  

domingo, 19 de outubro de 2014

Corrida da Água e a sempre deslumbrante passagem pelo Aqueduto

A equipa presente: Vítor, Isa, Joana, João, Eberhard e Lúcia (um regresso que se saúda!)

Pois é meus caros amigos, faltam apenas duas semanas para o grande dia. O tempo não corre, voa! E estando tão perto do acontecimento que não me larga, é altura de começar a guardar energias e não embarcar em certos ritmos e distâncias.

Foi o que aconteceu hoje na 4ª Corrida da Água, onde aos 10 quilómetros da prova, ia, juntamente com a Isa e Vítor, adicionarmos um treino calmo de 5 km antes e outro depois. Na verdade, não chegaram aos 5 km cada mas também não faz diferença pois foi perto e agora interessa é rolar e ficar bem.

Correr em alegria e rodeado de amigos. Há melhor?!?
Esta prova tem a sua partida junto ao Parque da Serafina e começa logo a subir, depois desce para Pina Manique, segue pela ciclovia até às Amoreiras onde apanhamos uma bela duma dura subida para depois sermos recompensados com a passagem pelo Aqueduto das Águas Livres,  monumento ímpar de Lisboa e que demorou uma eternidade até ser construído.

Efectivamente, após mais de 150 anos de propostas e projectos, apenas no século 18 se materializou o Aqueduto, pouco antes do terramoto ao qual resistiu.
A sua extensão, incluindo os tributários e a rede de distribuição dentro da capital, atinge os 58 quilómetros, recolhendo água de 58 nascentes, a maioria da Serra da Carregueira.

Após passagem por este monumento, pouco mais à frente a meta aguardava-nos em pleno Parque do Calhau.

E foi por estes caminhos que marcámos 59.53, um tempo muito simpático atendendo ao percurso e à intenção da corrida que, na verdade, foi mais um treino rumo ao Porto e àquela meta que consagrará a 3ª Maratona concluída. E como me senti, veio reforçar mais os níveis de confiança.

A bela da selfie, com a particularidade de termos sido apanhados a "selfar" (em baixo, foto de Tiago Silva)

Além do exposto, o cenário é muito agradável, ou não estivéssemos no pulmão de Lisboa, e a organização esteve ao nível habitual.

Os vencedores foram Américo Pereira do Benfica de Mem Martins e Alexandra Alves da Açoreana Banif em, respectivamente, 34.14 e 41.37

Concluíram 839 atletas. sendo 187 femininas o que proporcionou a excelente média (não para o desejável mas para os nossos cânones) de 22,3%, perto dum quarto.

No entanto, há um dado que gostaria de realçar. Em 2012 esta corrida e a Corrida do Aeroporto disputaram-se no mesmo dia, o que provocou que a Água tivesse uma ligeira quebra em relação à edição inaugural e o Aeroporto uma quebra muito significativa. 
Em 2013 disputaram-se com uma semana de intervalo e alcançaram, de forma vincada, os seus records de participação. Este ano tornaram a ser concomitantes e o que sucedeu? A Água desceu de 1.176 para 839 (menos 337) e o Aeroporto de 1.914 para 1.607 (menos 307).
Sei que os calendários estão cada vez mais preenchidos mas colocar na mesma data e hora duas provas de cariz semelhante e a escassos quilómetros de distância, só pode dar nisto, pois entre muitas virtudes que os atletas possam ter, omnipresença não é garantidamente uma delas.

E pronto, se pensam que vou acabar este artigo a falar novamente do Porto e sua Maratona, pois enganam-se, não o vou fazer. 
(Opss! Acabei do fazer!)

Mas ca ganda malcriado!!!

terça-feira, 14 de outubro de 2014

Corrida Juntos Contra a Fome - Cascais


A Campanha “Juntos Contra a Fome” é uma iniciativa desenvolvida em parceria pela Comunidade dos Países de Língua Portuguesa (CPLP) e a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO), com o objectivo de mobilizar a sociedade para o processo de construção de uma Comunidade de povos livre da fome.

No enquadramento da Campanha, a CPLP e a In Totum estão a organizar uma iniciativa de Lazer, Desporto e Comunicação, designada por Corrida | Caminhada “Juntos Contra a Fome”, dirigida à população em geral e em especial às Comunidades dos Países de Língua Oficial Portuguesa, Empresas e Organizações.

Com o lema “É COM A SUA ENERGIA QUE VAMOS ALIMENTAR MILHARES DE PESSOAS” o evento terá lugar no Dia 30 de Novembro de 2014, às 10h00. A partida será no Passeio Dom Luis I, junto à Câmara Municipal de Cascais, terá lugar uma Corrida a pé com um percurso de 10 km e uma Caminhada de cerca de 5 km. Ambas as iniciativas terão Partida e Chegada no mesmo Local.

Participe na Corrida e Caminhada Juntos Contra a Fome.
Não pode vir? Participe com um telefonema!

Poderá participar da seguinte maneira:

Inscrição na corrida - 10€
Inscrição na caminhada - 5€

Km solidário - Ligue 760 30 88 88 (0,60 € + IVA) e cada chamada irá patrocinar 1 km da corrida – 1 chamada = 1 km

Todas as inscrições revertem a favor da causa.

Toda e qualquer informação, consultar a página oficial do evento, aqui 

segunda-feira, 13 de outubro de 2014

1º Trail Fluviário de Mora - Duas inscrições para oferecer!


Inaugurado a 21 de Março de 2007, o Fluviário de Mora visou a criação de um equipamento único em Portugal, de natureza científica, cultural e de lazer que, recriando o universo aquático, consolidasse uma vertente educativa e ambiental.

O conjunto das exposições, visualizadas através de modelos vivos e dinâmicos é uma mais valia na apreensão de amplos e abrangentes conhecimentos relacionados com a percepção da importância da biodiversidade e da riqueza ecológica associada, dos programas de conservação da natureza. Como pólo de desenvolvimento local, o Fluviário permitiu valorizar o Concelho através da criação de novos empregos directos e indirectos, contribuindo para a diminuição das assimetrias regionais e dinamizando a economia local.

Dando provas do seu dinamismo, vai ser realizado no domingo 26 de Outubro o 1º Trail Fluviário de Mora, organizado em conjunto pela Câmara Municipal de Mora e pela Lap2Go, prova para a qual podem recolher todas as informações e inscreverem-se aqui.

A organização disponibiliza duas inscrições completamente gratuitas aos dois primeiros atletas que comentarem aqui neste blogue que querem estar presentes nesta prova.
Boa sorte!