quarta-feira, 27 de abril de 2016

No Challenge 3.000 (Jamor)

Com o amigo Paulo Sousa antes da partida

Participei hoje pela 2ª vez no Challenge 3.000, oportunidade de vermos o nosso valor em distâncias mais curtas, e mais rápidas, em plena pista.

Se da outra vez a pista utilizada foi a do Centro de Alto Rendimento no Jamor, desta vez foi mesmo na do Estádio Nacional que, diga-se de passagem, o tartan está a necessitar de urgente reforma.

Preparados para a partida com as bancadas cheias... de cadeiras
Em Junho, na minha primeira experiência na distância, marquei 13.53, que ficou assim como meu record. Desta feita sabia que não estava a valer essa marca que foi obtida num grande pico de forma. Estou a tentar reconstruir esse pico de forma e o meu objectivo era abaixo dos 14.30

Este modelo de competição é composto por desafios. Na inscrição escolhemos a série a que nos propomos. Há sub18, sub15, sub12 e sub10. Fui naturalmente para os sub15, o que obriga a uma média inferior a 5.

Reparem bem que estou com os dois pés no ar, algo que não é fácil de apanhar em corridas longas
Aquecimento feito, com a particularidade única de ser um aquecimento superior à corrida (aqueci 4 km para uma corrida de 3), e aí vou para um tipo de corrida diferente do que estou habituado. A minha forma de correr é partir mais calmo e após o primeiro quilómetro começar a impor ritmo. Ora numa destas, tem que ser a "matar" desde o primeiro metro. Daí ter feito um aquecimento mais longo.

O segredo está em colocar um ritmo no limite, sem o ultrapassar para não quebrar antes da meta, o que consegui. Desde o início que fui a um ritmo que notava que não dava mais mas que poderia aguentar a distância. 

Novamente com os dois pés no ar
Terminei com 14.02 o que me encheu de satisfação. Deu uma média de 4.40,6 e fiquei afinal a apenas 9 segundos do tempo obtido numa super forma, sinal que a coisa está a seguir bem.

A 18 de Maio, também uma 4ª feira, farei nova experiência na distância, correndo na pista do Estádio do Restelo na competição As Noites Quentes do Restelo.

Próxima prova, Corrida do 1ª de Maio, domingo


E para não variar... com os dois pés no ar

21 comentários:

  1. Estás em grande, novamente a subir de forma! Parabéns e até domingo. ;)

    Abraço!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Assim esperemos :)

      Obrigado, um abraço e até domingo

      Excluir
  2. Afinal estás aí para as curvas (e rectas tb). Parabéns pelo excelente tempo. Bons sinais para enfrentar essa luta ... agora é só aguentar isso mais 7km e tá feito... simples :P
    Muita força ... não vejo o dia de ler aqui um texto emocionado sobre o quebrar dessa tua meta pessoal.
    Grande abraço

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu também não vejo esse dia... Esse objectivo vem desde 4 de Fevereiro de 2007 (há 3.371 dias!!!).
      Tantas vezes que podia ter acontecido mas desde provas sem os 10 correctos a pés torcidos e até um pé partido, tudo sucedeu!!!

      Um abraço e obrigado

      Excluir
  3. Grande João!
    Um excelente tempo e um óptimo sinal ;)
    Força!
    Beijinhos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigado Isa!
      Sinais tenho tido muitos ao longo dos tempos, é altura é de os passar aos finalmente :)

      Beijinhos

      Excluir
  4. Parabéns! Acho que esse tipo de desafios não é a para mim, tal como tu, começar logo "a abrir" seria muito complicado. Mas é engraçado testar a máquina!
    Beijinhos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. É, são muito giros estes desafios diferentes.

      Beijinhos e obrigado

      Excluir
  5. Ai a pista.. que saudades!
    Testaste a máquina e saíste-te bem na inspeção, sem anotações! Agora com esse "selo de garantia" podes estica-la para os 10 km... hein? Força João!

    Abraço

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Vamos ver, vamos ver. Não será por falta de vontade :)

      Um abraço e obrigado

      Excluir
  6. Parabéns mais isso para mim é algo absolutamente estranho! Era como se me mandassem para uma prova de 100 metros! :)
    Quando treinei para a maratona a serio fazia series de 400 1.000 e 2.000 e nessa altura teria todo o sentido alinhar num desafio desses só que nessa época não havia provas dessas abertas a "coxos" !
    Um abraço.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pois agora há disto para coxos :)

      Um abraço

      Excluir
    2. mau...o que é que têm contra os 100 metros?? hmmhmmm? e também há ultras em pista, também conhecidas por 400 metros...bom...

      Excluir
    3. Não tenho nada contra os 100 metros só que só ultra maratonista e não velocista!São coisas completamente antagónicas!

      Excluir
    4. Não são nada, eu faço tudo á mesma velocidade, se é ultra é devagar para não desgastar ;)

      Jorge, estava a brincar.

      Excluir
  7. Espetáculo, quase 30 segundos a menos do que tinhas falado no post anterior! Parabéns!

    Tenho de participar um dia num destes Challenges :)

    Abraço!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Vitor, 18 de maio Noites Quentes do Restelo :)

      Um abraço e obrigado

      Excluir
  8. Muito giro este tipo de provas.

    E tu estás a ir lá, está quase.

    18 de Maio...hmm

    Abraço

    ResponderExcluir
  9. Ser «capa» de um post teu, é uma honra! Correu-me muito melhor do que esperava! Obrigado pela força e pela Amizade!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. O prazer foi todo meu!

      Sim, vi bem como te correu :)

      Um abraço e boas corridas

      Excluir