O longo deste fim-de-semana teve que ser antecipado para hoje, onde o plano marcava 20 quilómetros.
Em virtude dos 30 de sábado, durante a semana antes dos treinos sentia-me um pouco cansado mas durante a coisa correu sempre bem.
Hoje iniciei às 7, altura que a temperatura estava boa. Mais para o final começou a subir em flecha.
Em resumo, a primeira metade foi satisfatória mas na segunda começou a custar e a sofrer. Fruto de terem passado apenas 6 dias após os 30. Mas é bom um treino ainda com o cansaço anterior pois simula o que se vai apanhar quando a Maratona começa realmente (lá para os trintas...).
Custou no final mas está feito e se na semana passada falava nos meses em que terminei assim dos 200 quilómetros, neste foi a 3ª vez acima dos 250.
E quais foram esses 3 meses acima dos 250? Agosto de 2016 com 252,244; Agosto de 2017 com 256,121; Agosto de 2018 com 251,115
Nota comum aos 3, sempre Agosto, o mês de colocar quilómetros, aproveitando até o facto de não participar em corridas para começar a construir a base do que se aproxima.
Neste mês pude regressar aos treinos normais, debelada que ficou a entorse no tornozelo, não falhei um único dos planeados e senti a resistência a evoluir. A velocidade é que anda fraquinha mas cada coisa a seu tempo.
Depois deste aperto, na próxima semana não há longos, apenas os treinos normais, para daqui a duas semanas virem mais uma batelada de quilómetros.
Uma boa semana a todos!
Só mesmo tu para teres Agosto como o mês com mais quilómetros em três anos distintos! Não pude não me rir :)
ResponderExcluirBoas férias, bom descanso e bons treinos!
Eh eh eh! Mas olha que isso significa levantar às vezes 4.30, outras 5... :)
ExcluirMuito obrigado!
Beijinhos
Eu sei! Por isso mesmo é que só tu consegues tal proeza! Não conheço mais ninguém tão focado e disciplinado :)
ExcluirAhem, desculpem intrometer-me, mas estou exactamente na mesma situação eheh Os meus meses com mais volume são sempre Agosto! De férias há mais tempo pra correr :)
ExcluirÉ o mês ideal para preparar o que aí vem, dando uma boa base :)
ExcluirUm abraço Filipe
De facto, é um mês onde, regra geral, há mais tempo... Mas também há mais calor! E eu, com calor, não me aguento. Daí que seja mesmo preciso muita força de vontade para acordar de madrugada e fugir ao calor (e, mesmo assim, às vezes nem isso...). Mas força de vontade é coisa que não vos falta :)
ExcluirTivesse eu talento como tenho força de vontade e faria grandes marcas :)
ExcluirNão te querendo chamar velho mas.. Tomara muita gente com metade da tua idade, fazer as marcas que tu fazes!!!
ExcluirSim... tudo é relativo :)
ExcluirGrandes números, sim senhor! :D
ResponderExcluirBoas férias e bons treinos!
Muito obrigado
ExcluirBeijinhos
Impressionante! Quando for grande quero ser assim disciplinado como tu! :)
ExcluirAgora vou-me auto-envergonhar e meter os meus quilómetros desses mesmos meses:
Agosto-2016 - 84
Agosto-2017 - 123,5
Agosto-2018 - 93,8
Abraço!
Auto-vergonha porquê? Cada um tem o seu plano e as suas necessidades. Tu assim consegues grandes resultados, enquanto eu tenho que treinar muito para fazer qualquer coisita... Pronto, também serão uns 20 anos ou mais de diferença :)
ExcluirUm abraço e força para os próximos desafios!
Excelente … tudo a seguir no bom caminho. Tenho saudades dos tempos em que tb treinava assim de forma consistente. Mas acho que está quase :)
ResponderExcluirAbraço
Força para que esses tempos regressem rápido :)
ExcluirUm abraço
João o "papa-kilómetros" :)
ResponderExcluirGrande e boa conta para agosto, mês sempre difícil devido ao calor.
Parabéns.
Eu, ou antes, nós, kilómetros a,....... ZERO.
Ando em tratamento do aquiles esquerdo (ainda) e parei mesmo para resolver. Já estou a ver a maratona em novembro por um "canudo"
Enfim, ossos do ofício :(
Um abraço
MIKE
Happyrun
O verdadeiro Papa Quilómetros é daí ao pé, não eu :)
ExcluirDesejo-te uma rápida recuperação Força!!! Grande abraço