domingo, 5 de fevereiro de 2017

O último maiorzinho para Sevilha

É para chegar aqui que luto

Faltando 2 semanas para Sevilha, hoje foi dia do último treino longo, agora apenas de 20 km.

A semana correu bem a nível de treinos. Aquele problema que relatei na semana passada sobre os gémeos, atenuou, apesar de ainda sentir qualquer coisinha nos quilómetros iniciais e depois passar, mas agora sem necessidade de parar para massajar. 

O percurso foi Praia da Torre-Algés e regresso. Tempo agradável para lá, muito vento contra para cá e a intenção era tentar baixar das 2 horas. No entanto, desde o início que sentia-me meio preso e não deu para ir inicialmente a esse ritmo.

Com pouco mais de 2 km encontrei o João Branco, seguindo com ele até perto dos 6, o que foi uma ajuda preciosa porque a coisa não estava a sair como queria e, indo com ele, permitiu-me não baixar muito o ritmo a que seguia. 

Depois de ficar novamente sozinho, cerca dos 7 senti-me a soltar. A tal intenção de fazer o treino abaixo das 2 horas já estava esquecida mas decidi correr atrás do prejuízo para ver até onde daria. Nessa altura a média indicava para 2.08, mais 8 minutos portanto.

Quando fiz o retorno em Algés, 3 km depois, já a média tinha baixado para 2.05 mas ia entrar agora na parte difícil pois tinha pela frente 10 km com vento forte contra. 

Lá fui dando o que podia e aos 17 a média apontava para 2.02, o que já era uma boa recuperação mas acabei por recuperar mais e terminar em 2.00.55, fruto da primeira metade em 1 hora e 2 e a segunda, apesar do vento contra, 4 minutos melhor pois foram 58 minutos.

Cruzei-me com várias caras conhecidas como a Sofia e o José Miranda ambos por duas vezes, o Rui Soeiro que gritou qualquer coisa que me pareceu que também está a preparar Sevilha, e a Henriqueta que só a vi depois de passar e de ouvir o seu olá.

Agora... é continuar a treinar mas já sem carga e de maneira a não estragar nada do que construí.

Para terminar, uma referência a um dado que li no Facebook da Maratona e que me surpreendeu agradavelmente. Apresentam as 3 melhores marcas de sempre nas 32 edições já disputadas em Sevilha, tanto a nível feminino como masculino. E quem são as atletas que detêm as 3 melhores marcas? Pois aqui vai a relação:
1ª 2009 2.26.03 Marisa Barros, Portugal
2ª 2015 2.28.00 Filomena Costa, Portugal
3ª 1996 2.28.59 Mª Luisa Muñoz González, Espanha
Duas tugas nos dois primeiros lugares!

Uma boa semana para todos!

É isto que tenho que cumprir
    

20 comentários:

  1. Boas! Sim o que gritei foi "vê-mo-nos em Sevilha!" :) Também vou mas a minha preparação foi inexistente e por isso vou numa de passeio/modo de sobrevivência. Hoje fiz o 2º treino longo de 28km... Vamos lá ver se chega.
    O vento hoje estava mesmo forte, a sorte é que fui em direcção a Cascais e por isso no regresso parecia que ia a voar! :)
    Grande abraço e "Até Sevilha!"

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    1. Bem me pareceu que era isso!
      Força!!!

      Um abraço e até Sevilha :)

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  2. Pois apenas 20 km! :)
    Tudo de bom para Sevilha.
    Aquele abraço.

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  3. Tá feito e bem feito. Agora é não estragar e colocar a cereja no topo do bolo.
    Abraço

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    1. Exacto! Colocar a cereja no topo do bolo, que é como quem diz, cortar aquela meta dentro daquele estádio, após 42,195 km de grande emoção com um público maravilhoso :)

      Um abraço e obrigado

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  4. Correste atrás do prejuízo e correste bem :) Excelente recuperação.

    Tens feito uma óptima preparação para Sevilha, os meus desejos é que ainda sejas mais feliz do que foste na 1ª visita :)

    Força! Venga, venga, animo, animo!

    Beijinhos

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    1. Muito obrigado Isa pelo teu desejo mas não são situações comparáveis. Nesta vou preparado, na outra não estava capaz da distância pela infecção pulmonar. O que sucedeu foi uma qualquer "magia" que transformou essa prova na corrida da minha vida :)

      Beijinhos e força para o que aí vem :)

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  5. João Lima
    Uma magnifica semana para Ti, que bem a mereces.
    Recebe um abraço apertado. IC

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    1. Muito obrigado caro amigo!

      Um abraço e uma excelente semana :)

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  6. Estás no bom caminho :) E está mesmo quase!

    Estou a tentar ver se consigo lá dar um salto, e se te vir, hei-de gritar por ti!

    Agora é mesmo a recta final! Força :)

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    1. Muito obrigado pelo apoio! Mas se gritares, identifica-te pois não te conheço :)

      Beijinhos

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  7. Com o plano de treinos feito (e bem feito) agora é só gerir os treinos leves até ao grande dia. Força!


    Abraço :)

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    1. Gerir... e não estragar nada! :)

      Um abraço e obrigado

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  8. Continua o bom trabalho João, vais ser sem dúvida recompensado!

    Um abraço

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    1. Cortar a meta em Maratona é, sem dúvida, uma enorme recompensa!

      Um abraço e obrigado

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  9. João, fizeste tudo direitinho, agora é relaxar.

    Vais ser feliz em Sevilha!

    Abraço

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    1. Relaxar em vésperas de Maratona? Isso é que é mais difícil :)

      Um abraço e obrigado

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  10. Companheiro
    força na recta final rumo a Sevilha...
    Sevilha tem um doce sabor para mim, foi lá que corri a minha única maratona sub3h30, belos tempos.
    Abraço,
    António Almeida

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    1. Muito obrigado António!

      Sevilha é especial :)

      Um abraço

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