sábado, 27 de agosto de 2016

Mais 30 para terminar este 1º ciclo

Hoje foi dia de novo longo, 30 quilómetros, com que terminei este primeiro ciclo de 4 semanas a dar-lhe no duro.

Agora, segue-se uma semana calma, treinos com máximo de uma hora e sem longo no próximo fim-de-semana, para absorver e consolidar todo este trabalho.

No fim-de-semana seguinte, o longo é em forma de Meia-Maratona, a atractiva e selectiva S.João das Lampas na edição número 40, sendo a segunda mais antiga de Portugal, logo a seguir à "mãe" Nazaré.

Uma boa semana a todos e no dia 31 publicarei aqui os dados deste mês, aquele com mais quilometragem das minhas onze épocas de Atletismo.  
  

16 comentários:

  1. BOA!
    Boa João, estás em grande, cuidado não treines nem faças demais...
    beijinho

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigado Eugenia e não te preocupes que a coisa está controlada e faço sempre treinos de recuperação :)
      Beijinhos

      Excluir
  2. É assim mesmo, mais 30 km! Espectáculo!
    Agora aproveita estas semanas mais calmas pois também fazem e sabem bem :)
    Beijinhos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Não duvides que vou aproveitar :)

      Beijinhos e bons treinos!

      Excluir
  3. Que grande forma e que grande "maquina"!
    Curvo-me, respeitosamente, perante um atleta desta grandeza!
    Super abraço e diverte-te!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Tens cada vez menos juizo :)

      Um abraço e obrigado!

      Excluir
    2. Tenho sim senhor mas como também tenho cada vez menos dinheiro e menos forma física está tudo equilibrado! Se eu fosse rico e doido é que poderia ser muito perigoso! :)

      Excluir
  4. Excelente maneira de terminar o ciclo! :)
    Tenho que meter conversa contigo durante a semana porque também devo ir às Lampas.
    Grande abraço!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigado Nuno.
      Quando quiseres ;)
      Como vão as coisas?
      Um abraço e força!

      Excluir
  5. Excelente João. Força e sorte para o que falta.
    Grande Abraço

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigado grande Carlos!
      E como estás tu no dia segundo?
      Um abraço e boa recuperação

      Excluir
    2. Curiosmante muito bem a nível muscular. Os pés já estão bem melhores. Já se pode voltar à corrida por estas bandas, logo que me apeteça ;)
      Grande Abraço

      Excluir
  6. Primeiro os 30 km, agora o merecido descanso:)

    Grande abraço

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Nem mais Vítor! :)

      Um abraço e continuação de bons treinos

      Um abraço

      Excluir
  7. Grande João!
    Eu ainda não tenho «pedal» para esses 30 :)
    Espero lá chegar daqui a umas semanas!
    Bons treinos!
    Grande abraço

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Vais chegar e melhor :)

      Força e bos treinos

      Um abraço

      Excluir