sexta-feira, 26 de dezembro de 2014

E no dia 26, foram 26 km

Após o treino. Cansado mas feliz!

Hoje foi dia dum treino de 26 km que fica, para já, como o maior que realizei sozinho. Noutras alturas já efectuei treinos maiores mas onde tive, em parte ou no todo, companhia. Este foi de início ao fim a solo.

Correu bem, o que me deixou feliz pois foi mais um bom passo para Paris e que vem no seguimento da Meia dos Descobrimentos e do ciclo de 22-24-26 km, de 6 em 6 dias.

Comecei no Inatel de Oeiras, fui pelo lado terra da marginal até à Praia da Torre, passando para o lado mar. Daí até ao Jamor (tendo na marina de Oeiras feito um desvio para percorrer o pontão) e no Jamor uma volta exterior e outra interior ao lago da canoagem. Cheguei assim aos 13 km e depois foi tudo em sentido contrário.

Nos primeiros 21,5 fui sempre fresco, dos 21,5 aos 24,5 já não fresco mas a aguentar, e o último quilómetro e meio foi a doer.

Completei assim os 26 programados, cumprido o 4º longo dum plano de 16. A marca final foi agradável, 2.54.41, o que atendendo ao facto de, e ao contrário do que será na Maratona, ter sido sem géis, sem bolos energéticos e massa na véspera, sozinho e fora de ambiente de corrida, além de ter apanhado algum empedrado, umas partes com passeio mais apertado e atravessar algumas estradas, foi bastante positivo. Ah, e também fiquei sem água nos últimos 7 km.

Agora é altura de acabar o ano em festa com calmas São Silvestres, Olivais a 30 e Amadora a 31, para a 4, 11 e 18 de Janeiro, novo ciclo com 20, 25 e 30 km (o sempre temido treino de 30).

Allons-y Paris!

22 comentários:

  1. Muito bem.Grande treino logo a seguir ao Natal para queimar calorias.Espero que tudo corra bem e fiques com boas recordações de PARIS(quando for grande quero lá ir...)

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    1. Obrigado Joaquim. Por acaso o treino não tinha a ver com calorias de Natal mas assim estava no plano para Paris :)

      Um abraço

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  2. É preciso coragem para enfrentar tantos quilómetros sozinho em treino! Eu nunca treinei mais de 20km sozinho e já vejo que é muito duro mesmo psicologicamente!

    Força João, bons treinos!

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    1. A motivação de ter um objectivo tão forte, supera tudo :)

      Obrigado e um abraço

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  3. Muito bem João! Que grande feito! 26km sozinho é de Mestre!
    Muita força para os próximos sempre com Paris em mente.
    Beijinhos

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    1. Obrigado Anabela!

      Como a maior parte dos treinos faço-os sozinho (e os primeiros 6 anos foram sempre sozinhos), não estranho :)

      Beijinhos e obrigado :)

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  4. Grande treino, grande atleta e grande campeão!
    É feio mas estou cheio de inveja!...
    (Mas se a "patinha", o joelho, e tudo o resto deixarem eu ainda me vingo podes crer!).
    Nota: eu corro sozinho há pelo menos 25 anos!

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    1. E, como bem sabes, estou à espera da tua "vingança" :)))

      Um abraço e força!

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  5. Lembro-me do ano passado, na preparação para Sevilha, ter feito um longo no dia 26 e ter ficado super orgulhoso disso eheheh E a preparação continua a ser perfeita :) uuuui que vem aí bomba! Força!

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    1. Filipe, a intenção não é haver bomba. Ao contrário de quem já esteja a prognosticar um grande tempo, podes ter a certeza que não é nisso que penso. esta Maratona vai ser especial e quero chegar lá o melhor possível para fazer uma Maratona sem sofrer como me sucedeu na 1ª a partir dos 30 e na 3ª a partir dos 24 (Sevilha foi excepção por obra e graça dum qualquer milagre!).
      Se, eventualmente, bater o meu record, melhor, ficarei muito feliz, mas não é para isso que estou a lutar.

      Um abraço e obrigado :)

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  6. Grande João. 26 Km no dia 26!!! Grande treino rumo a Paris. Desejo um Feliz 2015 recheado de corrida e de sucesso. Ainda nos vemos nos Olivais e Amadora. Beijinhoss

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    1. Obrigado Inês. Que em 2015 tenhas tudo de bom! :)

      Até aos Olivais e Amadora :)

      Beijinhos

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  7. Treino muito bom! Continuação de bons treinos até Paris!
    Um abraço (e um bom 2015!)

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  8. 26km sozinho e, pelo menos pelo que parece da foto, sem a distracção de música nos auriculares, c'est pas facile! :) Mas também é um treino mental.
    Continuação de bons treinos e boas entradas!
    Beijinhos

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    1. Sim, sem auriculares (nunca uso) :)

      Beijinhos e obrigado, Rute :)

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  9. Porreiro pá...tudo a CORRER bem :):):) ....que assim continue.
    Grande abraço

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  10. Grande João!
    Espectacular treino que fizeste!
    Estás num excelente caminho rumo a Paris :)

    Força!!!

    Beijinhos grandes e até amanhã

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    1. Espero não perder o rumo do caminho :)

      Obrigado, beijinhos e até amanhã

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  11. Grande treino João, mesmo sem gel, agua e logo no dia a seguir ao Natal tiveste muito bem.

    Abraço

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    1. Obrigado João, um abraço e força na tua preparação!

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