sábado, 20 de dezembro de 2014

Três (de dezasseis) estão feitos e bem feitos!

Antes do treino...
... e após. O aspecto é quase igual. Nem parece que acabámos de fazer 24 km

Tal como já tinha aqui escrito, o meu plano para Paris começou com a Meia dos Descobrimentos e engloba 16 longos (considero longos de 20 a 30), sendo 5 em corrida e 11 em treino.

Na Meia dos Descobrimentos, apesar do problema intestinal que estava a sentir na altura, e que felizmente já faz parte do passado, acabou por ser uma boa prova onde resisti bem. 

De seguida e no passado domingo, fui realizar 22 km, ao fim da tarde.

E que bem me saíram! 2.19 de tempo total com passagem em 2.13 à Meia. Mas se compararmos com uma Meia, ali fui sozinho, sem geis, passando nalguns passeios mais apertados e atravessando algumas ruas, o que faz perder tempo, e mesmo assim realizei essa marca num treino onde parecia um relógio suíço tal a constância de andamento, tendo acabado muito bem e recuperado ainda melhor.
Esse treino começou em Carcavelos, com ida ao Jamor e volta na canoagem, regressando a Carcavelos. 

Hoje foi dia de 24 km com o João Cravo, que se vai estrear na mítica distância em Paris.
Deixámos o carro em Belém, apanhámos o comboio para Cascais e começámos aí, frente ao Baía, regressando a Belém pelos passeios marítimos quando existentes.

Muito frio, começámos com 5 graus, mas estivemos sempre ao sol e com lindas paisagens. E indo sempre na converseta, os km foram voando.  

Chegámos assim aos 24, bem e felizes, sendo que o João Cravo registou record de distância (que rapidamente irá melhorando até aos 42.195 de Paris).

As partes em passeio normal fazem reduzir a velocidade mas mesmo assim marcámos 2.39 em 24 km o que também foi muito bom.
Aproveito para agradecer ao João Cravo pela excelente companhia. 

Durante a semana os treinos são técnicos e o próximo longo vai ter lugar na 6ª feira (aproveitando a ponte) com 26 km, encerrando o 1º ciclo de 4, para um ligeiro acalmar para dar logo de início ao 2º ciclo que já vai ter um de 30 km.

Como se vê, tudo bem até agora, sempre com os olhos em Paris :)

16 comentários:

  1. Vai tudo na perfeição!
    Aquele abraço!

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    1. De perfeição em perfeição até à perfeição a 12 de Abril :)))

      Um abraço

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  2. Eu acho que quando, a média prazo, decidir em fazer uma maratona, o que me dará mais prazer será a preparação, pois é uma coisa a longo prazo e que concluir a maratona será a cereja no topo do bolo de um esforço imenso!

    Continuação de bons treinos João! Abraço!

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    1. Ora aí está, Vítor! Há quem diga que a parte difícil e chata duma Maratona é a preparação mas não concordo. Tal como dizes, dá muito prazer estar a lutar por um objectivo e ainda dá mais sabor ao momento inesquecível de cortar a meta. Meta que não é o fim da corrida de 42.195 nas sim o corolário desses meses todos.

      Um abraço

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  3. Cá por mim esse "antes e depois" foram tirados na mesma altura, só mudaram o cenário atrás! Estão com ar muito fresco!! :)
    Continuação de bons treinos.
    Beijinhos

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    1. Eh eh eh, é o que parece não é? :)

      Obrigado e beijinhos

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  4. É que estão com a mesma cara após 24 km! Espectáculo!
    Ainda bem que foi mais um longo a correr tão bem! Estás no bom caminho amigo :)
    Frio...ontem de manhã...não reparámos... ;)
    Beijinhos e uma excelente semana

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    1. Digamos que estou com a moral bem lá no alto! :)
      E sim, se nós ali tivemos muito frio, imagino o vosso caso! :)

      Obrigado e beijinhos, amiga

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  5. Excelente treino João, assim nem se dá pelos quilómetros a passar. Obrigado pela companhia.

    Forte Abraço

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    1. Nem mais, João. Foi muito bom!

      Um abraço e obrigado

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  6. Impecável :):):) ...afinadinhos que nem um relógio suíço. Bora...força nisso.
    Abraço

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    1. Obrigado Carlos. Espero não desafinar no dia que conta.

      Um abraço

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  7. Tenho saudades destes calendários apertados de preparação para a maratona.. Não aguento muito tempo sem me meter noutra, estou mesmo a ver eheh É bom saber que as coisas vão perfeitamente encarrilhadas! E arranjaste uma boa companhia :) Força!

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    1. Então força para te meteres noutra! E muitos parabéns por mais um grande sucesso no sábado! :)

      Um abraço

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  8. Muito bom João!
    Fico contente que esteja tudo a correr bem.
    Parabéns aos dois!

    Abraço

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