sábado, 24 de agosto de 2013

Treino dos 30 - Feito

À frente seguem o Vítor e o Sílvio, atrás eu e o Francisco, em mais uma foto da paparazzi Isa, aqui em baixo em divertido auto-retrato

Hoje foi o dia do treino dos 30 kms no âmbito da preparação para a Maratona Cascais-Lisboa.

Fomos 5. Além de mim, os habituais Isa e Vítor, a que se juntaram desta feita o Francisco Dias, em preparação para a Maratona do Porto, e o Sílvio que ia para 18 kms, em treino para a Meia da Vasco da Gama, a disputar concomitantemente com a Maratona.

O arranque deu-se às 7.40 junto à partida da Corrida do Oriente, rumando até Alcântara e retorno, dando uma volta pelo Rossio tal como irá suceder na prova. Após os primeiros 3 quilómetros um pouco preso, a coisa começou a fluir muito bem, ajudado pela óptima companhia.

Tudo parecia que iria correr sobre rodas até ao quilómetro 30 mas por volta dos 18, aquelas dores nos joelhos que de vez em quando lembram-se de me visitar, sem serem convidadas, começaram a aparecer no joelho esquerdo. Como começou a apertar um pouco, e para salvaguardar qualquer hipótese de criar algum problema, comecei no 23º quilómetro a adoptar a táctica de em cada quilómetro caminhar 200 e correr 800 metros, o que foi funcionando bem até ao final.

Em virtude disso, e por se adiantarem e depois voltarem atrás, a Isa acabou por realizar 30,5 (seu novo record de distância, que será batido daqui a 43 dias) e o Vítor e o Francisco 31, sendo também record para o Vítor.

Eu marquei 30 exactos mas foi pena esta situação com o joelho pois sentia-me em condições de poder fazer os 30 non-stop, a respiração estava boa e as pernas aguentavam-se, mas foi preferível jogar pelo seguro.

Passadas estas horas, as pernas estão como se tivessem feito um treino para aí duns 20 e não 30 e o joelho, curiosamente, está bem agora (foi só para ser desmancha-prazeres!)

De notar que a temperatura começou a fazer-se notar por volta das 2 horas e meia, cerca das 10.10, ou seja à volta da hora que a Maratona vai arrancar... E isso é uma condicionante.

Mas pelo que estes treinos têm demonstrado, com menos ou mais dificuldade, os 42.195 é para serem feitos por todos e serão feitos! 

23 comentários:

  1. Os joelhos de vez em quando lembram-se e gostam de nos pregar umas partidinhas:). O que interessa é que o treino foi feito.
    Pela conversa este não está planeado nenhum acima dos 30 não é?
    Abraço e força nisso.

    P.S. Dentro de 1 hora é a minha vez de enfrentar 30km.

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    1. Sim, mais de 30 em treino não vamos fazer

      Bom treino de 30 para ti!

      Um abraço

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  2. Boa recuperação desse joelho, vais ver que isso não é nada!
    O aquecimento para a maratona está feito!
    Como sabes a maratona são 30 km de aquecimento e 12,195 de prova. Coisa simples he he he he!

    Por aqui não houve corrida este fim de semana devido a um brutal desarranjo do estômago e dá "tripa" o que teve o lado positivo de me obrigar a dar descanso ao esqueleto que tem várias peças gripadas! Abraço.

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    1. Sim, isto do joelho é habitual e vai passar rápido. Aliás, sem ser em carga já não o sinto. Tenho que viver com isto, já faz parte...

      Boa recuperação do teu desarranjo!

      Um abraço

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  3. Meu pai queixa-se do mesmo com os joelhos :\ ai os danados!! Mas o que importa é que os 30Km foram feitos :D
    Beijinhos e bons treinos!

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    1. Aqui "que ninguém nos ouve", sabes qual é o mal, Marta, é que tanto eu como o teu pai já temos alguns anitos... estás a perceber? :)))

      Beijinhos e força para ti que estamos a 3 semanas de fazeres história :)

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    2. Ora isso não é "mal" nenhum!!! Ter alguns anitos é muito bom sinal. :)
      A máquina é que começa a "enferrujar" como se costuma dizer! :) eheheh
      Mas o que importa é termos saúde e fazer-mos aquilo que mais gostamos.

      Aiiii já falta pouco que nervos ahaha :)
      Beijinhos

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    3. Nem mais, Marta, o importante é fazermos aquilo que mais adoramos! :)

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  4. Muito curiosamente e na noite anterior tinha o joelho esquerdo dorido e inflamado. Apliquei uma pomada espectacular e ontem de manhã já estava normal. Ah a pomada chama-se "pomada de de relaxo". Hoje já fiz mais 12km nos trilhos de Monsanto. Boa recuperação, um abraço

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  5. Mesmo com esse pequeno problema no joelho, foi um treino muito bom. Fazer 30 km não é brincadeira.
    A cada treino longo que passa, mais certeza tenho que vamos todos fazer uma boa prova.

    Abraço e boas férias.

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    1. Vamos ver Vítor, assim também o espero! :)

      Um abraço

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  6. Ainda bem que estás melhor do joelho.
    O treino foi muito bom!
    Nós vamos conseguir! =)
    Dia 6 de Outubro já vais correr a tua segunda maratona! Grande João!
    Beijinhos e bom descanso.

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    1. Grande és tu que estás muito bem! :)
      Fizeste 30,5 e... continuarias se tal fosse necessário!

      E sim, NÓS VAMOS CONSEGUIR! :)

      Beijinhos e boa continuação de bons treinos

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  7. Parabéns! Nesta fase, como dizes, é mesmo melhor jogar pelo seguro e prevenir possíveis lesões. Se te sentias em forma isso é bom sinal! Já falta pouco mais de um mês... :)

    Beijinhos

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    1. Nesta fase, não se pode arriscar nada :)

      Beijinhos

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  8. Que os joelhos te deixem correr com prazer! Cuida de ti e sim, os 42195 metros serão feitos!
    Beijinho e bons treinos

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    1. Bons treinos também para ti, rumo ao Porto! :)

      Beijinhos

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  9. Lindos meninos! Mas atenção ao joelho...
    E uma massagem, não?

    Beijinhos e bons treinos!

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    1. Não Anabela, isto não vai lá com massagens. O problema que é, está identificado, já há 4 anos, e é conseguir geri-lo, sabendo que regularmente aparece e desaparece.

      Beijinhos

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    2. Pronto. Se o diagnóstico está feito e o "tratamento" foi prescrito então é fazer o que sr. doutor mandou!
      Rápidas melhoras!
      Beijinhos

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  10. Bonita Prosa Amigo Lima!
    Assim se vê a Força de Uma Paixão.
    Lá nos encontraremos..........
    Abraço!
    Mário Pires

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    1. Lá nos encontraremos, como o foi em Dezembro!

      Um abraço e bons treinos

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