domingo, 2 de agosto de 2020

A dar sempre o máximo

Hoje foi dia de nova caminhada de 15 km, como tenho feito nas últimas semanas. Durante a semana cerca de uma hora e ao domingo 15.

E foram 15 km sempre a dar o máximo dos máximos desde a primeira passada, o que não é fácil, estar mais de 2 horas sempre bem focado sem ceder um segundo que seja, seguindo sempre no limite, mas foi o que consegui. Estava num dia bom e, com isso, os anteriores records de caminhada foram ao ar:
- 5 Km estava em 47.36, passei aos 5 em 46.44 (média 9.21)
- 10 km estava em 1.34.35, passei aos 10 em 1.33.19 (média 9.20)
- 15 km estava em 2.20.52, fiz 2.18.59 (média 9.16)
Apenas não bati o do km mais rápido que se mantém em 8.40. Mas por falar em km mais rápido, há 4 semanas estava em 9.27 e hoje 14 dos 15 km foram feitos abaixo desse valor, apenas o 1º foi acima (9.35).

Resumindo, foi uma rica manhã (madrugada pois comecei às 6). 
É o que posso fazer, ficar feliz e orgulhoso destes pequenos feitos e aproveitar ao máximo pois, como tenho dito, nunca se sabe quando damos a última passada, por mais longe que pareça estar. Basta relembrar o que me sucedeu com a corrida que acabou de forma inesperada.

Para o próximo fim-de-semana torno a fazer 15 km mas daqui a duas semanas pretendo aventurar-me em 20

Até lá, fiquem bem e a salvo!

14 comentários:

  1. Estamos ambos na nossa ‘guerra’, sem baixar os braços, porque como afirmas e bem “nunca sabemos quando será a última”!
    Temos a nossa história, as recordações e isso nada nem ninguém pode tirar.
    Caso queiras companhia para esse programa especial daqui a 2 semanas, mesmo que não seja para qualquer recorde, conta comigo.

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    1. Muito obrigado Alexandre!
      Enviei-te mensagem pelo Whatsapp

      Um abraço

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  2. CAMPEÃO parabéns estás cá uma máquina! Eu cá tive o gozo de "descobrir" que se conseguem fazer 30 km, de bicicleta, na perfeição com um "empeno" na "espinhela" em que até para me dobrar para calçar é um sarilho mais um joelho avariado!Pois é vamos a isto que nunca se sabe quando é a última passada / pedalada!

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    1. É esse o espírito! :)
      Um abraço e muito obrigado, Jorge!

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  3. Muito boa essa evolução e esse espirito da coisa.
    Olha lá, tens um recorde aos 10km com uma média abaixo do recorde dos 5km. Não terás um recorde melhor aos 5km e não deste por ela? Abraço

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    1. Obrigado Carlos!
      E sim, até se vires o de 15 é inferior, ou seja, os 5 dos 10 aos 15 foram bem mais rápidos. Isto porque com o aquecimento vou aumentando o ritmo.
      No entanto, decidi seguir a orientação oficial das provas de Atletismo e Marcha onde está regulamentado que os tempos de passagem são válidos desde que a contar do início, não a meio ou final.
      E como vai essa recuperação?
      Grande abraço! :)

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    2. Entendido :) … a recuperação vai boa. As pernas estão bem, os pés muito melhores. Nem tive tempo de me queixar, porque desde 2ª feira, embora de férias, estive os dias todos dedicado à mudança de casa … altura ideal para a fazer, não é? :)
      Grande abraço

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    3. Não há melhor recuperação que uma mudança, não... Ups!!! Boa sorte!!!!

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  4. És Enorme João!! E uma inspiração para todos nós!! Quem sabe o que vem aí?

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  5. Eu comecei eram 8 e pouco e desta vez não te vi. A este ritmo ainda te vamos ver a fazer provas de Marcha :)

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    1. Desta vez foi apenas no passeio Marítimo de Oeiras.
      Quanto ao ritmo da Marcha, é cerca do dobro da velocidade! :)
      Um abraço

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  6. João, e o avolumar da distância, incomoda?

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    1. Não! :)
      Pelo menos até estas distâncias. Mais, logo se vê se sim ou não. Mas estou esperançado que não :)
      Um abraço e boas corridas

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