sábado, 17 de novembro de 2018

Último longo (após semana de susto)

Faltando duas semanas para o que, espero, seja o grande dia, hoje fiz o último longo, agora já em versão mais curta, 20 quilómetros.

E o que me deu este treino? Um enorme alívio após uma semana de susto!

2ª feira foi dia de folga, após a excelente Meia da Nazaré, e na 3ª feira fui para o meu treino de recuperação que acabou por ficar reduzido a apenas 3 quilómetros. Apareceu uma dor na zona do tornozelo do pé esquerdo (o mesmo que torci em Junho) que não sendo impeditiva de continuar, obrigou-me a parar por uma questão de salvaguarda pois nesta altura estou de tolerância 0 com o risco.

Não sei se teve alguma influência mas recordo que nas primeiras passadas na Meia da Nazaré senti os pés, em especial o esquerdo, gelados pela forte e fria chuvada que se abateu um quarto de hora antes da partida e que apenas acalmou menos de 5 minutos antes, impedindo um reaquecimento.
Naturalmente que o pé foi deixando de estar gelado e durante a corrida nada senti. No entanto ignoro se acabou por ter alguma influência para o que sucedeu.

O que é certo é que na 3ª ainda associei a talvez alguma fadiga pela prova e só quando me aconteceu o mesmo no treino de 4ª, onde parei com apenas 1 quilómetro, é que comecei a panicar a sério, com receio de estar tudo estragado a tão pouco tempo da prova.

Intensifiquei as massagens e pomadas e na 5ª não treinei, apesar de já não sentir dor ali.
Como tinha planeado 20 para hoje, ontem decidi fazer um teste de 2 quilómetros para avaliar a possibilidade de manter o treino e o que é certo é que fiz sem problemas esse par de quilómetros, decidindo assim ir tentar os 20, com a condição de se sentisse a mínima dorzinha, parar de imediato.

Para ajudar à festa, na 5ª notei que o regulamento de Valência coloca como tempo limite 5 horas e meia e não as 6 que estou habituado. É certo que nunca fiz mais que 5.25, mas pensando na hipótese de ir com problemas no pé e ter que fazer uma prova condicionada, gerindo a coisa para chegar ao fim, esse limite passava a ser um stress. 

Estava muito tenso antes do treino de hoje, receando que a dor reaparecesse, estando tão em cima da hora da Maratona. Felizmente que neste ia ter companhia. A Tânia ia treinar 25 e combinámos que esperava por ela no Inatel onde passaria com 5, fazendo assim com ela os seus últimos 20. E o quanto lhe agradeço a companhia pois, em especial no início, hoje seria complicado sozinho. 

No primeiro par de quilómetros ia demasiado tenso, a Tânia até pensava que estava com dores por ir calado, mas como nada sentia no pé, fui relaxando, aproveitando o prazer de corrida e comecei a falar para não mais me calar, sinal que ia bem.

Iríamos até Algés e regressávamos mas como estava muito vento contra no Passeio Caxias-Cruz Quebrada, optámos por dirigir para o Jamor, o que se revelou uma boa opção pois ali estava calmo, em claro contraste junto ao mar, para depois retornarmos. 

Terminei aliviado, apesar de só amanhã ter a garantia de tudo estar bem se continuar assim, e espero que tenha sido apenas o habitual susto que aparece nas vésperas dum grande evento. E este assustou mesmo!

Espero que para a semana esteja aqui a fazer o último artigo antes da que desejo seja a minha décima Maratona concluída. Mal posso esperar! :)

Resta-me renovar o meu agradecimento à Tânia, além de lhe dar os parabéns pelo seu treino, que só revela estar no muito bom caminho para a sua estreia em Sevilha!

Uma boa semana a todos!

16 comentários:

  1. Já passou, já passou, agora nada de mais sustos!
    Resto de boa preparação!

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  2. O trabalho está feito! Agora é o nervoso miudinho a falar através do corpo! Muita transquilidade (ou nervoso miudinho ao rubro: tão bom :) ) e venha lá a tua décima!E ainda vais ver que essa preocupação com o tempo limite não tem razão de ser! Tudo a correr muito bem João!

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    1. Muito obrigado Ana!
      Hoje sinto novamente uma coisinha no tornozelo mas muito ligeira. Há-de passar :)

      Beijinhos

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  3. Uma pessoa está duas semanas fora e é todo um rol de novidades!

    Muitos parabéns pela prova do Porto e pela palestra! E ainda mais parabéns pela Nazaré! Que grande tempo :)

    Os problemas no pé já estão a passar pelo que não te preocupes com os limites de tempo em Valência... Não tenho dúvidas de que farás uma excelente prova, fruto do treino que tens feito e que tem dado provas de bons resultados :)

    Agora é mesmo dar o merecido descanso ao corpo e deixar (ainda mais) o entusiasmo chegar!

    Um beijinho

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    1. O entusiasmo... está cada vez mais no máximo! :)

      Hoje sinto uma coisinha no tornozelo mas muito menor.

      Beijinhos, muito obrigado e espero que esteja tudo bem

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  4. Siga a camioneta João. Tudo a correr bem e TIC TAC TIC TAC
    :):):)
    Grande abraço

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  5. Caro João,
    Como era previsível, em grande forma para a próxima prova.
    A tua grande vantagem é que vais correr com as tuas pernas, é verdade mas, não vais correr só com um coração.
    Não, vais ser "empurrado" mentalmente por todos os teus amigos que te vão ajudar a "galgar" os quarenta e tal k de uma maratona :)
    Valência espera por ti.
    Abraço
    MIKE
    Happyrun

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    1. Muito obrigado Mike! Sei que sim :)

      Vamos ver... Já começo a andar com todas aquelas dúvidas e receios. Mas também tive nas anteriores e concluí :)

      Um abraço

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  6. Que orgulho em ti e na tua caminhada João. Já não me chegam as palavras para te agradecer e para manifestar que estaremos sempre por aqui para te acompanhar. E acima de tudo, obrigada eu. É tão diferente fazer isto acompanhada e é tão bom poder caminhar contigo. E vais brilhar tanto em Valência mas tanto!! Um grande beijinho.

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    1. Muito obrigado pelas tuas palavras, Tânia!
      O brilhar em Valência é conseguir cortar aquela meta. Isso sim, isso é que é um brilho :)
      Força para a tua caminhada, cada vez mais em grande evolução :)

      Beijinhos

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  7. João, ainda bem que foi só um pequeno susto.
    O treino está feito, vai correr tudo muito bem:)
    Venha o passeio e mais uma maratona no currículo!

    Grande abraço

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    1. Não diria que foi pequeno... :)

      Venha sim! Mal posso esperar!

      Um abraço e força para o grande dia!!!!

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  8. 'Tá quase João, vais estar imparável.

    Ai do tornozelo que se meta no meio da partida e da meta!

    Espero que hoje já tenha tido juízo e caladinho.

    Um Abraço

    PS: desculpa o bulling ao tornozelo mas por vezes temos que ser duros ;)

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    1. Bulla o gajo, bulla que é merecido! :)

      Ainda tem qualquer coisita mas julgo que controlado.

      Muito obrigado, um abraço!

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