sábado, 29 de setembro de 2018

Uma muito boa trintena!

Quando fiz o treino de 30 em Agosto, tive que começar às 6 em virtude do calor. Nessa altura pensei que a trintena seguinte, apontada para final de Setembro, já poderia ser um pouco mais tarde. Engano! O calor mantém-se e daí a necessidade de iniciar a essa hora. A diferença em relação ao mês passado é amanhecer mais tarde, sendo assim quase metade do treino à noite.

Como ao acordar tenho que dissolver na boca um comprimido para amenizar esta questão gástrica, processo que demora perto de meia-hora, e depois aguardar outra meia hora para poder comer, tal implica que para poder arrancar às 6 tenho que despertar às 4.30

E nessa hora houve um sentimento agridoce (nada a ver contigo, Inês!). Agri quando ouvi o despertador (não, não vou repetir as palavras que disse mentalmente...) mas logo passou para doce quando me lembrei que era para fazer um treino de 30, de que tanto gosto!

Iniciei-o entre o confiante e o desconfiado. Confiante que sem problemas o faria, desconfiado por não saber se iria ter problemas. Estou a referir-me à questão gástrica que anda aleatória. Por exemplo, tudo bem no domingo onde pude fazer uma boa Corrida do Tejo, tudo bem na 4ª onde fiz as melhores séries deste ano, tudo mal na 5ª onde o treino de 10 km teve que ser encurtado para 6 e com uma média de 7 ao km, imaginem!!! (dá para ver como me afecta). Felizmente hoje foi um dia bom!  

No início não via ninguém até passar ao lado da Praia da Torre onde várias dezenas de jovens vinham duma festa qualquer. Passar no meio deles quase que me embriagou só pelo cheiro que estava no ar... Mais à frente, iam duas adolescentes e uma disse-me "oh senhor, correr a esta hora? Esta hora é para estar a dormir!". Nem respondi pois o que poderia dizer a alguém que ainda não tinha ido à cama às 6 e qualquer coisa da manhã?

E aí fui eu num ritmo certo e tive a sorte de ter companhia entre os 7 e os 11, o que é sempre uma preciosa ajuda (muito obrigado João Ricardo e muita sorte para a estreia na mítica distância em Lisboa e vemo-nos na maravilhosa Maratona de Sevilha)

Em Agosto tinha registado 3.20.29 e passei hoje à metade em 1.37.11, o que indiciava um tempo final de 3.14, portanto 6 minutos melhor. Mas nessa altura, e por ir a sentir-me bem, lancei-me um desafio: "E se fizer abaixo de 3.10?", ao que respondi "Mas para isso tinha que registar 1.32 na segunda metade, menos 5 minutos!", ao que retorqui "Sim, não é fácil. Mas se tentares?" ao que me levou à decisão de "Vamos tentar!". E assim foi.

Quilómetro a quilómetro a média ia aproximando-se do ideal e sempre a sentir-me bem. Nada como correr como boas sensações! Será que daria assim até ao fim? Não percam a resposta nos próximos capítulos, ou seja, já a seguir.

Deu! Terminei em 3.09.37, cansado mas feliz por sentir que foi um bom treino que me aproximou mais de Valência. 
Ainda há muito trabalho pela frente, há que tentar mitigar este problema (daqui a 10 dias tenho uma consulta) mas as coisas parecem (finalmente!) começarem a endireitar em termos de performance.

Na próxima semana tenho uma Meia-Maratona em Leiria. E ao contrário do que se possa imaginar, não é estreia pois já se realizou em 2014. Estreia será para mim pois nunca corri na bela cidade do Rio Lis.  

Para a semana cá estarei com o seu relato. Até lá, façam o favor de serem felizes!

21 comentários:

  1. Tudo a entrar nos eixos! :)
    Bom treino, excelente evolução!
    Boa sorte para Meia de Leiria :)

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    1. Muito obrigado!
      Parece que sim :)

      Beijinhos!

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  2. Eu é que agradeço, João. Pela companhia e pelos preciosos conselhos para um neófito nestas andanças como eu.
    Continuação dos bons treinos
    JR

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  3. Eu fui ontem ao final da tarde mas fazer metade :)

    E estava mais fresco, a anoitecer mais cedo e vento.

    E ao passar ali em St. Amaro a diferença para outros domingos era bem notória, muito mais vazia.

    Continuação de bons treinos e as melhoras.

    Abraço

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    1. Muito obrigado e bons treinos para ti!

      Um abraço

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  4. Que excelente treino :)
    Essa forma está a voltar... e ainda bem!
    E manda é esses problemas gástricos irem correr para outro lado. Como foste tão cedo eles ainda devem ter ficado a dormir ;)
    Levantar às 4h30!!!! Como é possível?!!! Só mesmo correndo por muito gosto!!
    Um abraço

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    1. Sim... correr por paixão! :)

      Muito obrigado!

      Um abraço

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  5. estás definitivamente no caminho de regresso á boa forma. Pensei que ias fazer o longo no Domingo.
    Comecei em Cascais e ia a pensar que quando chegasse ao Inatel que ainda me cruzasse contigo no final do teu treino :-)

    Abraço e continuação de bons treinos

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  6. eheh 4:30 também é a minha hora de despertar ao sábado! Engraçado que a minha sensação de Agri aguenta-se muito mais tempo do que a ti. Tenho que começar a tomar esses comprimidos também eheh. Fico muito contente por ver a tua forma a pouco e pouco a voltar! Um longo de 30 é um longo de 30, vale uma maratona! Força João, um abraço

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    1. Muito obrigado Filipe!
      Vamos ver como isto evolui.

      Um abraço e bons treinos madrugadores para ti :)

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  7. Muito bem! Isso está a correr bem! Bem fazes por isso, que milagres não há! Deu-me uma certa nostalgia quando referes levantar a meio da noite, com o tal sentimento agridoce :) Quase senti saudades desses meus tempos de levantar cedo, treinar para um Grande objectivo, que agora, por 1001 motivos, não acontecem :( Beijinho e continuação de bons treinos! E cuida de ti!

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    1. Muito obrigado Ana!
      Vou tentar tratar de mim, que essa parte é que me preocupa e condiciona.
      Beijinhos e tudo de bom

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  8. Ahahah! Acordar a essa hora não é mesmo para qualquer um! Mas, como se vê, resulta e conseguiste fazer um bom treino, fugindo ao calor e fintando os problemas gástricos. Espero que essa consulta ajude a pôr um ponto final nesses males de vez!

    Muitos parabéns pelos 30! Fizeste um grande tempo e o importante é que te sentiste bem :)

    Boa meia em Leiria!

    Um beijinho e boa semana

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    1. Muito obrigado! Foi mesmo fintar a horas pois à tarde tive uma crise que não daria mesmo.

      Beijinhos e bons treinos :)

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  9. Olá João.

    Excelente treino.

    Vêmo-nos em Leiria ;)

    Beijinhos

    Lígia

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    1. Muito obrigado Lígia e vemo-nos em Leiria (tens é que me avisar que és tu pois só te vi uma vez antes da Maratona do Porto e foi muito breve)

      Beijinhos e bons treinos

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  10. Joao no seu melhor e, o seu melhor nao é o fisico, é o mental.
    Parabens
    Abraco
    Mike
    Happyrun

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    1. Muito obrigado Mike!
      Tens toda a razão. O meu melhor não é o físico, que é fraco, mas sim o mental.

      Um abraço e força para daqui a 4 semanas :)

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    2. Caro João,
      O mental é o mais difícil.
      Lembra-te do Mamede; fisicamente incrível e mentalmente zero.
      Tu, com a mente fortíssima que tens consegues aumentar os teus patamares físicos; o contrário, é impossível.
      Parabéns
      Abraço
      MIKE
      Happyrun

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