domingo, 30 de novembro de 2014

Um sucesso a Corrida Juntos Contra a Fome em Cascais

Com a Mafalda, que foi à caminhada, e a Joana que anda a evoluir de prova para prova

Com filha e pai, Joana e o sempre bem disposto João Branco

Com Eberhard e Afonso, dois dos atletas que participam em mais provas

Os atletas são solidários e mais uma vez se provou com a 1ª edição da Corrida Juntos Contra a Fome, com mais de 2 mil inscritos na corrida de 10 km e mil na caminhada de 5 km.

A Campanha “Juntos Contra a Fome” é uma iniciativa desenvolvida em parceria pela Comunidade dos Países de Língua Portuguesa (CPLP) e a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO), com o objectivo de mobilizar a sociedade para o processo de construção de uma Comunidade de povos livre da fome.

Se o sucesso da iniciativa está directamente ligado à participação activa, também a nível do evento propriamente dito, a corrida, tudo esteve muito bem organizado, não tendo descortinado qualquer ponto a melhorar, o que mais é de louvar por ser primeira edição, demonstrando todo o empenho que a equipa organizativa demonstrou.

E até S.Pedro colaborou com um tempo seco, sem vento e com temperatura ideal para correr, o que juntando à beleza do percurso junto ao mar, mais ajudou a termos desfrutado uma rica manhã.

Acabaram por se classificar 1.410 atletas sendo 400 do sexo feminino, o que dá a excelente média de 28,4% de participação feminina.
Para a história ficam os nomes dos vencedores, Rui Pedro Silva em 32.11 e Cláudia Pereira com 36.36

 A escassas centenas de metros da meta
Sobre a minha corrida, acabou por ser muito melhor do que receava. Se a de Mendiga na semana passada tinha sido muita boa e sinal que estava num momento positivo, esta semana foi difícil com o aparecimento duma dolorosa infecção numa gengiva, de tal forma que obrigou começar a tomar antibiótico. E o que temia, concretizou-se, o antibiótico fez renascer aquele problema intestinal que me afectou durante 2 meses e que iniciou-se também com um antibiótico, diferente deste mas com o mesmo princípio activo. Certo que na altura coincidiu com outras estranhas situações mas depois de ter sofrido aquilo durante 2 meses, compreenderão o medo que tenho agora de poder estar, eventualmente, a reviver a mesma situação.

Ora foi assim debilitado por esta situação, e após uma semana em que corri apenas 5 km, que me apresentei à partida. Depois duma fase de estudo no primeiro quilómetro, decidi ir à luta por uma corrida jeitosa, até onde desse e, com esforço, lá aguentei os 10 km, finalizando em 54.28, o que é um tempo bom para mim, sendo mesmo a minha 3ª melhor marca do ano nesta distância, e por alguma margem. E se no 8º km senti algumas dificuldades, não perceptíveis pelo relógio, no último km ainda fui buscar genica para marcar 4.55

Apesar de orgulhoso pelo tempo, cortei a meta preocupado com o hipotético desenrolar da situação. Diz-se, e bem, que gato escaldado da água fria tem medo.

Para a semana participarei na Meia dos Descobrimentos, onde apontava para um determinado tempo mas vamos ver como vou reagir a mais uma semana assim.    




O simbolismo da união de povos

sexta-feira, 28 de novembro de 2014

Revista Spiridon Novembro/Dezembro


Eis que já chegou à minha caixa de correio a Revista Spiridon de Novembro / Dezembro, nº 217, tendo na capa a partida dos 20 Kms de Almeirim e o título "Temos mais corredores!", o que diz tudo do que é esta publicação de e para corredores.

Além das rubricas habituais, os temas são aliciantes como se comprova:

- Automobilismo e Corrida (a pé) para todos (escrito por Jorge Branco)
- Já participou em provas de Trail?
- Maratonas em Espanha
- 30...30 um método de corrida que se deve experimentar...
- Jogos de corrida... com jovens!
- Semana regenerativa é fundamental antes de uma competição importante
- Na semana da prova importante... Que tipo de alimentação?
- E a sua condição física?
- Rectas curtas no final do treino!
- Sistemas para aperto dos sapatos de corrida

De destacar o editorial superiormente escrito pelo Professor Mário Machado, com o título "Correr a Maratona... em mais de 3 horas..." sobre uma (estúpida) polémica que alguém pretensamente iluminado (e que já ocupou cargo de responsabilidade federativa, o que mais o penaliza) lançou recentemente no Facebook,

Para receber esta excelente revista: Publicação exclusivamente dedicada à corrida (6 números por ano). Distribuição apenas por assinatura: Preço da assinatura anual 24 € . Por cheque, ou transferência bancária.NIB = 0010 0000 6176291000127 revista.spiridon@gmail.com  

quinta-feira, 27 de novembro de 2014

33º Troféu das Localidades de Oeiras 2015 com calendário definido


O troféu pioneiro de localidades, o de Oeiras, vai realizar durante 2015 a sua 33ª edição, estando já definido o seu calendário.

Temos, tal como em 2014, 12 provas, sendo a única diferença o regresso de Vila Fria e a saída de Tercena. 

Calendário:
2015-01-11
2015-01-25
2015-02-08
2015-02-22
2015-03-08
2015-03-29
2015-04-12
2015-04-26
2015-05-10
2015-05-24
2015-06-10
2015-06-28

Para mais informações, consultar a página oficial, aqui

domingo, 23 de novembro de 2014

A imperdível Mendiga melhorou (ainda mais!) com novo (e lindo!) percurso

Os 4 ao km presentes, Vítor, Isa e eu

Pela 5ª vez consecutiva estive em Mendiga, prova que desde que a conheci não quero perder de forma alguma por tudo o que tenho justificado nestes anos.

Efectivamente, esta não é uma simples corrida mas sim um evento onde a corrida é o mote. Evento que a população de Mendiga se esforça para, todos em conjunto, proporcionarem o melhor a quem os visita, sempre com a preocupação que as pessoas saiam de lá a dizer "Mendiga sabe receber!".

E sabe de que maneira! De forma voluntariosa, generosa e sincera, desde a nossa chegada até à partida, apenas lamentando ter que esperar um ano pela próxima edição.

E se tudo se manteve como habitualmente, um almoço com excelente convívio e muito bem servido, uma feira de produtos regionais, o sorteio de prémios no final, um lindo troféu a todos os participantes e, acima de tudo, a tão característica simpatia das gentes de Mendiga, este ano proporcionou uma alteração que veio embelezar ainda mais este evento. Estou a falar do percurso.

Se o anterior percurso era bonito qb, este novo é extremamente belo! Passando por lagos, campos (sempre em estrada), com vistas muito bonitas, em especial na parte da descida a abranger todo o vale e serra, esta é daquelas provas que impressiona pela sua beleza, proporcionando uma enorme mais valia ao prazer de corrida.

Junte-se tudo isto a uma prova muito boa que fiz, e esta prova fica nas melhores memórias.

Com números baixinhos "à campeões!" :)
Hoje era daqueles dias que, antes da partida, parecia nem estar em muito boa forma, mas por vezes essas sensações enganam. Comecei a correr, salvaguardando-me no primeiro quilómetro para aferir da máquina, comecei a sentir daquelas coisas que sinto quando o dia é especial e aí vou eu. 1.29,10 para os anunciados 16 quilómetros (marquei quase 15.800), média de 5.38 com todos os quilómetros abaixo dos 6 minutos, sendo o pior em 5.56 e os dois melhores em 5.14, o que é muito bom para mim, tendo passado em 1.23 aos 15 (em 35 corridas de 15 km só por 4 vezes baixei de 1.23). E, principalmente, a sentir-me melhor e com mais força em cada quilómetro percorrido e com um enorme prazer de corrida, a que se juntou prazer visual pelo percurso, que até era mais ondulado, como eu gosto.

Em resumo, uma rica corrida, um rico evento. Obrigado Mendiga e até 2015!



O bonito troféu!

quarta-feira, 19 de novembro de 2014

Calendário com provas de 2015 e novas funcionalidades



A página que tenho dedicada ao calendário das nossas corridas (ver aqui) foi actualizada com as datas das provas que já têm dia definido para 2015, bem como uma melhor organização e funcionalidade.

Efectivamente, em vez de estarem listadas de seguida, encontram-se agora separadas por mês. E em vez de se ter que descer para ir para as datas pretendidas, nas primeiras linhas foi criado um atalho para se dirigir de imediato para o mês que se deseja.

Assim, caso pretenda ver, por exemplo, Abril de 2015, basta na linha em baixo da fotografia, carregar em Abril e salta de imediato para as provas desse mês. 
Depois pode descer ou subir normalmente ou carregar em início para regressar para esse mesmo início.

Estou certo que esta alteração vem melhorar a consulta do calendário, tornando-a mais prática e agradável.

As provas que ainda não têm data definida em 2015, encontram-se no final na secção "Data por anunciar". Faço notar que apenas coloco as datas das que já foram oficialmente confirmadas. Sei que é hábito colocar-se a data habitual nas que ainda não confirmaram mas não utilizo essa técnica para não causar potenciais enganos.

Há ainda uma série de provas sem data mas nos tempos mais próximos estou certo que grande parte irá anunciá-la. 

Cada vez é mais exigente controlar todas as provas pois existem cada vez mais, em especial este ano onde estrearam-se um número impressionante, nomeadamente em trilhos. 

Na página de histórico de provas (ver aqui), onde constam as actuais e várias que já deixaram de se realizar, ainda não há muito tempo tinha trezentas e tal listadas, sendo agora 703.

Ora é necessário controlar a data, a página (que várias organizações mudam de ano para ano) e as distâncias, sendo que as de trilhos mudam frequentemente. 

Portanto, e como sempre, peço que se alguém tiver mais alguma informação a dar ou a corrigir, que entre em contacto comigo, ficando antecipadamente grato. 

Caso ao entrarem no calendário ainda apareça o anterior, basta "refrescarem" a página com a tecla F5 e a nova aparecerá de imediato.

quarta-feira, 12 de novembro de 2014

Obrigado!

Achei que era justo tirar esta fotografia, com as 3 medalhas das minhas 3 Maratonas concluídas, como forma de agradecimento a todos que me incentivaram sempre a alcançar estes meus 3 sonhos. 

Desde quem colaborou intensivamente a quem disse um "Força!", tudo é muito importante e conta de que maneira numa distância que parece ser mais que as minhas capacidades mas que já a conquistei em 3 ocasiões.

Daí o ter-me lembrado de colocar estas palavras simples mas carregadas de agradecimento a todos. Só quem anda lá dentro sabe a força que qualquer incentivo nos dá, em especial nas alturas em que já dói tudo e as forças esgotaram, continuando sempre a seguir em frente em direcção à mágica meta que tudo consagra, propulsionado por uma força invisível que resulta da minha vontade e de tudo o que me dão e dizem.

É com muito orgulho que coloquei as medalhas para a fotografia e não se confunda orgulho com vaidade. Orgulho é a recompensa por algo que se lutou no duro para o conseguir.

E por falar em lutar, vou começar a preparar Paris no início de Dezembro. Sei que são 4 meses e meio antes mas quero ir para a cidade luz consciente que estou o melhor preparado possível, coisa que não foi possível, por questões de saúde, para Sevilha e Porto. 

Para tal, irei prescindir de umas quantas provas que gosto de participar (e o importante que é para mim participar em provas como forma de compensar o desgaste semanal) mas é com o objectivo Paris em mente que irei ser guiado, mesmo sabendo que uma preparação dura pode ser estragada por um pequeno nada no próprio dia, arruinando tudo o que se fez (como já sucedeu). 

Depois, no horizonte, o regresso à de Lisboa para "um ajuste de contas" e Barcelona, esta em 2016.

Será assim um novo ciclo de mais 3 Maratonas. A seguir, logo se vê, há tempo!

Um grande abraço a todos e que sejam sempre tão felizes como o sou com a vossa ajuda.

terça-feira, 11 de novembro de 2014

Revista Atletismo de Novembro


Já foi distribuído o número de Novembro da Revista Atletismo que se aproxima das 400 edições (este é o 396)

Seu índice:

Competições Internacionais
Estrada
6 - Maratona de Berlim – Recorde Mundial
8 - Meia Maratona de Portugal
9 - Rock’n’Roll Maratona de Lisboa
19 - Volta ao Lago Taihu em Marcha Atlética
19 - Taça dos Clubes Campeões Europeus – juniores
20 - Taça Intercontinental

Competições Nacionais
Estrada
10 - Corrida do Tejo
12 - Meia Maratona Sport Zone, no Porto
13 - Corrida da Água
14 - Meia Maratona Cidade de Ovar
14 - Corrida Decathlon Portimão
15 - Corrida da Linha Cascais
16 - Meia Maratona de S. João das Lampas
16 - Corrida Pedro e Inês
17 - Corrida do Sporting
18 - Corrida da Base Aérea do Montijo
18 - Corrida do Aqueduto

Reportagem
Diversos
46 - Maratona de Médoc

Clube de Pelotão
36 - Grupo Desportivo de Pavia

Entrevistas
Atleta de pelotão
34 - Isabel Moleiro

Espaço Técnico
Nutrição
38 - Manutenção do peso corporal em atletas

Conselhos
40 - Se treinar menos… não reduza velocidade

Treino
42 - Treino para iniciados em trilhos

Natureza
43 - Meo Urban Trail

Estatística - Pista
22 - Balanço da época 2014 – Masculinos
30 - Balanço da época 2014 – Juniores Masculinos
31 - Balanço da época 2014 – Juvenis Masculinos

Estatística - Estrada
32 - Balanço da época 2014 (Masculinos e Femininos)

Secções fixas
20 - Noticiário
29 - Portugueses no Estrangeiro
48 - Agenda da Corrida
50 - Lazer (puxe pela cabeça e aniversários)

Recorde-se que esta publicação imprescindível para o nosso desporto é distribuída por assinatura. Para toda e qualquer informação, clicar aqui

domingo, 9 de novembro de 2014

Uma excelente visita à "Mãe" da Nazaré


Uma semana após ter realizado a Maratona do Porto, seria impensável para mim participar numa Meia-Maratona, mas impensável seria também não estar presente na edição 40 da prova que mudou o panorama das corridas, a carinhosamente apelidada de Mãe, a Meia-Maratona Internacional da Nazaré.
Ora assim, a solução foi participar na versão curta de 7,7 km.

Seja em período laboral ou de férias, nunca deixo de correr. A excepção dá-se na semana a seguir a uma Maratona onde me obrigo a uma semana de descanso. E digo obrigo pois nestes últimos dias já estava a ficar cheio de saudades de correr. Mas por vezes é bom dar descanso ao corpo, para depois ele poder retribuir.

Antes de entrar no dia de hoje propriamente dito, devo fazer uma confissão. Já só tenho olhos para uma prova. Qual? Já adivinharam... a Maratona de Paris a realizar a 12 de Abril. Podem crer que já estou cheio de vontade para estar novamente numa Maratona! :)

Com a sempre fantástica companhia da Isa e Vítor, alinhámos então na Volta à Nazaré com cerca de 7.700 metros.

Começámos devagar e a testar a máquina e de quilómetro para quilómetro fomos acelerando, soltos e nem parecendo que na semana passada tínhamos efectuado uma distância daquelas.

A corrida passou num instante, terminando com média de 5.42 por quilómetro mas com os últimos na casa dos 5.20 baixos.

Foi mais uma excelente manhã e resto de dia num local de visita obrigatória. 

A entrega ao Alexandre Duarte do prémio do passatempo da Maratona do Porto (número de classificados)

  

quinta-feira, 6 de novembro de 2014

Os impressionantes números record da Maratona do Porto!


Há 4 semanas atrás, publicava um artigo sobre o novo record de participação em Maratona disputada em Portugal. Na altura, era já expectável que esse número iria ser dizimado no Porto, como o foi!

Foi só há 6 anos atrás que se atingiu o milhar de participantes em Portugal e só no ano passado os dois milhares. Pois no Porto foram mais de 4 mil e o número de portugueses quase, quase chegou aos 3 milhares!!!

O número exacto foi de 4.040, sendo 2.986 portugueses. Já há muito que se sabia que os portugueses perderam o medo à distância e este ano o record de atletas nacionais, estabelecido no Porto no ano passado, subiu de 1.891 para 2.986, um acréscimo de 1.095!

O record de estrangeiros é que se mantém na Rock'n'Roll Maratona de Lisboa deste ano, onde registou 1.513, sendo 1.054 no domingo (subindo dos 872 da edição passada).

A Maratona do Porto teve a sua primeira edição em 2004 com 317 classificados, tendo descido para 314 em 2005, no único ano que não aumentou participação. 
O que sucedeu desde esse ano até ao momento, é a prova da bem sucedida aposta da RunPorto.

Note-se a evolução de participação na Maratona do Porto:  

Edição
Data
Classificados
1
2004-10-17
317
2
2005-10-02
314
3
2006-10-15
373
4
2007-10-21
412
5
2008-10-26
582
6
2009-11-08
857
7
2010-11-07
1.180
8
2011-11-06
1.515
9
2012-10-28
1.671
10
2013-11-03
2.763
11
2014-11-02
4.040

Actualizando agora a evolução do record de participação em Portugal, temos: 


Data
Maratona
Classificados
1910-05-02
Jogos Olímpicos Nacionais (Lisboa)
10
1911-06-18
Jogos Olímpicos Nacionais (Lisboa)
22
1978-04-09
Campeonato Nacional (Faro)
23
1979-04-22
Campeonato Nacional (Portalegre)
27
1980-04-20
Inatel (Foz do Arelho)
37
1980-10-12
A.A.L. (Torres Vedras)
45
1981-04-05
Campeonato Nacional (Faro)
49
1982-04-04
Campeonato Nacional (Almeirim)
56
1982-12-20
Spiridon (Autódromo Estoril)
127
1983-12-18
Spiridon (Autódromo Estoril)
176
1984-11-03
A.A.L. (Lisboa)
324
1988-11-06
Xistarca (Lisboa)
442
1990-10-21
Xistarca (Lisboa)
562
1991-10-20
Xistarca (Lisboa)
775
2007-12-02
Xistarca (Lisboa)
825
2008-12-07
Xistarca (Lisboa)
1.005
2009-12-06
Xistarca (Lisboa)
1.153
2010-11-07
Porto
1.180
2011-11-06
Porto
1.515
2012-10-28
Porto
1.671
2012-12-09
Xistarca (Lisboa)
1.681
2013-10-06
Rock'n'Roll (Cascais-Lisboa)
1.836
2013-11-03
Porto
2.763
2014-10-05
Rock'n'Roll (Cascais-Lisboa)
2.865
2014-11-02
Porto
4.040

Os 4.041, dividiram-se por 3.611 masculinos e 429 femininos (10,6%)

Quanto ao escalão, a maior representação situou-se nos masculinos entre os 40 e os 44 anos:

Escalão
Classificados
F20
89
F35
89
F40
251
M20
666
M35
785
M40
848
M45
579
M50
384
M55
208
M60
141

Por países, houve representação de 42:

Portugal
2.986
Espanha
387
França
302
Bélgica
85
Alemanha
43
Itália
41
Brasil
22
Grã-Bretanha
19
Polónia
19
E.U.América
15
Suiça
15
Estónia
14
Holanda
14
Finlândia
11
Dinamarca
9
Rússia
6
África do Sul
5
Quénia
4
República Checa
4
Canadá
3
Etiópia
3
Hungria
3
Irlanda
3
Roménia
3
Áustria
2
Eslovénia
2
Luxemburgo
2
Moçambique
2
Noruega
2
Suécia
2
Angola
1
Austrália
1
Bielorússia
1
Colômbia
1
Eslováquia
1
Fiji
1
Japão
1
Letónia
1
Lituânia
1
Tunísia
1
Ucrânia
1
Venezuela
1

Com este impressionante aumento de participação nas Maratonas de Lisboa e Porto, resta a dúvida de serem tão próximas, 4 semanas, sendo que em 2015 o tempo ainda será menor, 3 semanas, 18 de Outubro para Lisboa e 8 de Novembro para o Porto.