sábado, 21 de julho de 2018

Cada coisa a seu tempo

Esta semana já pude treinar 5 vezes. Depois de 2 meses atribulados, em Maio com o problema gástrico que sofri e em Junho com a entorse do tornozelo, os treinos foram irregulares (ou mesmo inexistentes durante 10 dias após a entorse) e inevitavelmente a forma eclipsou-se.

Com tudo resolvido, pude regressar aos treinos diários mas de forma ponderada para reconstruir a forma com bases sólidas. Assim, decidi que nesta semana alternaria 5 com 10 quilómetros, para não ser um regresso a forçar o que seria contraproducente. 

Como no sábado tinha feito a Corrida da Lagoa de Santo André, na 2ª treinei 5, na 3ª 10, na 4ª 5 e na 5ª 10. Mas não foi fácil pois de dia para dia ia sentindo mais cansaço, acumulando tudo no de 5ª que foi muito complicado de gerir. Valeu-me a companhia da Sandra para me obrigar a concluir o objectivo.

Após um dia de descanso (ontem), hoje já estava mais recuperado e fui para o Passeio Marítimo de Oeiras treinar com a Tânia e Raul que iam fazer 12. A intenção era treinar com eles e quando parassem aos 12 seguir, tentando os 15.

E foi o que sucedeu. Claro que com companhia a coisa é mais fácil e ao chegar aos 12 senti-me com energia para ir à tripla-légua. 

Custou-me foi o último quilómetro, não pela parte respiratória que ia bem mas pelas pernas que já estavam desgastadas.

Concluí assim os 15, terminando uma semana de regresso ao início para readquirir a normalidade. Claro está que a forma está fraca, o desgaste por estas distâncias que seriam fáceis há uns tempos é grande, e o ritmo muito, muito lento. Mas... cada coisa a seu tempo. Podendo treinar com consistência, a coisa melhorará. Até lá, há que sofrer para ter a recompensa.

De hoje a uma semana irei participar na Prova do Bodo em Pombal, no que será a última corrida até 23 de Setembro (Corrida do Tejo). Nestes 2 meses de permeio, muito quilómetro a percorrer.

Um bom fim-de-semana a todos!

12 comentários:

  1. Muito bem, estás a embalar! :)
    Muitos e bons treinos!

    beijinhos

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    1. Sim, à velocidade que estou a correr parece
      mesmo que estou a embalar alguém... (eh eh, a língua portuguesa tem muitas leituras!)

      Beijinhos :)

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  2. Imagino que te esteja a custar sentires-te mais em baixo de forma, mas treino a treino, semana após semana, as melhorias vão ser evidentes :) o que importa é estares bem fisicamente e sem mais mazelas!

    Um beijinho

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    1. É isso, Inês, há que ter paciência e ser disciplinado para ser uma melhoria consistente e duradoura

      Beijinhos e obrigado :)

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  3. Importante é ver que estás com vontade de correr. Isso é fundamental e havendo vontade tudo o resto vai aparecendo naturalmente:)
    Bons treinos
    Abraço

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    1. Vontade para correr tenho sempre! :)

      Obrigado e um abraço



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  4. João, tu és o maior. Aos poucos vais voltar à tua forma. Neste entretanto e uma vez mais, obrigada por tudo. Tem sido fabuloso treinar contigo e aprender contigo. Muitos treinos destes faremos juntos, não tenho dúvidas. Beijinhos

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    1. Obrigado pelas tuas palavras Tânia!

      Beijinhos e bons treinos rumo ao sonho! :)

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  5. João tens o mais importante: força, querer e muita, muita motivação.
    O tempo se encarregará de te ter de volta ás grandes perfomances.
    Um abraço
    MIKE
    Happyrun

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    1. Sim... isso tenho de sobra :)

      Obrigado e um abraço

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  6. Percebo bem esse sentimento. Talvez hoje arranje um tempinho sobre postar qualquer coisa pelo meu cantinho.
    Força nisso João. Isso vai lá.
    ABraço

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    1. Obrigado Carlos. Vamos ver se vai. Não está fácil...

      E como estás tu?

      Um abraço

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