segunda-feira, 11 de outubro de 2021

A 3 semanas, 30 km de 2 caras

Faltando 3 semanas para realizar o desafio 2ª Maratona a Caminhar, cumpri hoje a última caminhada de 30 km.

Como se sabe, o objectivo para esta caminhada na distância de Maratona, passa por realizar uma média inferior a 9 ao km. Objectivo puxado pois fazer um conjunto de km na casa dos 8 minutos é uma coisa, aguentar mais de 6 horas sempre a dar esse máximo, é ambicioso.

Na 1ª, feita em Janeiro, recordo que marquei 6.27.55, média de 9.11,6 e já foi bem puxada, agora terei que retirar pelo menos 8 minutos e 11 segundos. Não sei se será possível mas irei tentar e, como sempre, se fosse fácil não era um desafio.

Os 30 de hoje teriam que ser realizados a essa média pretendida mas, como disse no título, foi uma caminhada com duas caras. Os primeiros 8 km foram fracos e os últimos 22 muito bons.

Nos primeiros 8, esforcei-me, dei o máximo que conseguia, mas em cada quilómetro o relógio lá marcava 9 e tal e interrogava-me o que se passava pois ia no máximo que conseguia e não entrava no minuto 8.

Porém, no nono quilómetro deu-se algum clique, o corpo soltou-se e foi sempre a dar boas marcas.

Ao fim de 8 km a média estava em 9.14 e passei com um atraso de 1.54 para o tempo limite, enquanto no final a média foi de 8.54, terminando com um avanço de 2.41, ao perfazer os 30 em 4.27.19

Se dava para aguentar mais 12 km a esse ritmo? Hum... diria que não, mas hoje a cabeça estava formatada para 30. Daqui a 3 semanas logo veremos 😀

Até lá, fiquem bem!

Quadro km a km:

Km

Tempo

Total

Diferença

Média

1

9:44,06

0:09:44,06

0:44,06

9:44,06

2

9:15,40

0:18:59,46

0:59,46

9:29,73

3

9:00,46

0:27:59,92

0:59,92

9:19,97

4

9:13,18

0:37:13,10

1:13,10

9:18,28

5

9:04,84

0:46:17,94

1:17,94

9:15,59

6

9:16,38

0:55:34,32

1:34,32

9:15,72

7

9:01,89

1:04:36,21

1:36,21

9:13,74

8

9:18,14

1:13:54,35

1:54,35

9:14,29

9

8:53,39

1:22:47,74

1:47,74

9:11,97

10

8:43,96

1:31:31,70

1:31,70

9:09,17

11

8:40,17

1:40:11,87

1:11,87

9:06,53

12

8:51,23

1:49:03,10

1:03,10

9:05,26

13

8:46,68

1:57:49,78

0:49,78

9:03,83

14

8:46,53

2:06:36,31

0:36,31

9:02,59

15

8:41,08

2:15:17,39

0:17,39

9:01,16

16

8:42,58

2:23:59,97

0:00,03

9:00,00

17

8:51,96

2:32:51,93

0:08,07

8:59,53

18

8:46,99

2:41:38,92

0:21,08

8:58,83

19

8:49,07

2:50:27,99

0:32,01

8:58,32

20

8:58,56

2:59:26,55

0:33,45

8:58,33

21

8:24,89

3:07:51,44

1:08,56

8:56,74

22

8:46,58

3:16:38,02

1:21,98

8:56,27

23

8:49,11

3:25:27,13

1:32,87

8:55,96

24

8:47,46

3:34:14,59

1:45,41

8:55,61

25

8:55,50

3:43:10,09

1:49,91

8:55,60

26

8:58,27

3:52:08,36

1:51,64

8:55,71

27

8:47,13

4:00:55,49

2:04,51

8:55,39

28

8:51,20

4:09:46,69

2:13,31

8:55,24

29

8:49,95

4:18:36,64

2:23,36

8:55,06

30

8:42,70

4:27:19,34

2:40,66

8:54,64


6 comentários:

  1. Excelente ... eu acredito :)
    Grande abraco

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    1. Muito obrigado Carlos e muita força para o teu grande desafio onde vais ser tão feliz :)

      Grande abraço

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  2. Está no "papo" o novo recorde. ;)
    Bom desafio, que tudo corra bem.

    Beijinhos

    Lígia

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    1. Muito obrigado Ligia! Mas só está no papo quando terminar e se... :)
      E muitos e muitos parabéns pela Maratona de sonho em Berlim! Brutal!!! :)

      Beijinhos e boa recuperação!

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  3. Bolas! Isso é que é Andar Bem!!!! Força! O objectivo será alcançado sem problemas. Daqui a 3 semanas? Será a Maratona do Porto?

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    1. Não, Ana. Apesar do tempo que pretendo ser inferior às marcas dos últimos nas passadas edições, não fazia sentido para mim participar numa prova oficial para ir sempre a caminhar, já que correr não posso.
      É uma caminhada solitária entre a Boca do Inferno em Cascais e o Parque das Nações, tal como fiz em Janeiro deste ano.
      Beijinhos e muito obrigado :)

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