A 3 semanas, 30 km de 2 caras

Faltando 3 semanas para realizar o desafio 2ª Maratona a Caminhar, cumpri hoje a última caminhada de 30 km.

Como se sabe, o objectivo para esta caminhada na distância de Maratona, passa por realizar uma média inferior a 9 ao km. Objectivo puxado pois fazer um conjunto de km na casa dos 8 minutos é uma coisa, aguentar mais de 6 horas sempre a dar esse máximo, é ambicioso.

Na 1ª, feita em Janeiro, recordo que marquei 6.27.55, média de 9.11,6 e já foi bem puxada, agora terei que retirar pelo menos 8 minutos e 11 segundos. Não sei se será possível mas irei tentar e, como sempre, se fosse fácil não era um desafio.

Os 30 de hoje teriam que ser realizados a essa média pretendida mas, como disse no título, foi uma caminhada com duas caras. Os primeiros 8 km foram fracos e os últimos 22 muito bons.

Nos primeiros 8, esforcei-me, dei o máximo que conseguia, mas em cada quilómetro o relógio lá marcava 9 e tal e interrogava-me o que se passava pois ia no máximo que conseguia e não entrava no minuto 8.

Porém, no nono quilómetro deu-se algum clique, o corpo soltou-se e foi sempre a dar boas marcas.

Ao fim de 8 km a média estava em 9.14 e passei com um atraso de 1.54 para o tempo limite, enquanto no final a média foi de 8.54, terminando com um avanço de 2.41, ao perfazer os 30 em 4.27.19

Se dava para aguentar mais 12 km a esse ritmo? Hum... diria que não, mas hoje a cabeça estava formatada para 30. Daqui a 3 semanas logo veremos 😀

Até lá, fiquem bem!

Quadro km a km:

Km	Tempo	Total	Diferença	Média
1	9:44,06	0:09:44,06	0:44,06	9:44,06
2	9:15,40	0:18:59,46	0:59,46	9:29,73
3	9:00,46	0:27:59,92	0:59,92	9:19,97
4	9:13,18	0:37:13,10	1:13,10	9:18,28
5	9:04,84	0:46:17,94	1:17,94	9:15,59
6	9:16,38	0:55:34,32	1:34,32	9:15,72
7	9:01,89	1:04:36,21	1:36,21	9:13,74
8	9:18,14	1:13:54,35	1:54,35	9:14,29
9	8:53,39	1:22:47,74	1:47,74	9:11,97
10	8:43,96	1:31:31,70	1:31,70	9:09,17
11	8:40,17	1:40:11,87	1:11,87	9:06,53
12	8:51,23	1:49:03,10	1:03,10	9:05,26
13	8:46,68	1:57:49,78	0:49,78	9:03,83
14	8:46,53	2:06:36,31	0:36,31	9:02,59
15	8:41,08	2:15:17,39	0:17,39	9:01,16
16	8:42,58	2:23:59,97	0:00,03	9:00,00
17	8:51,96	2:32:51,93	0:08,07	8:59,53
18	8:46,99	2:41:38,92	0:21,08	8:58,83
19	8:49,07	2:50:27,99	0:32,01	8:58,32
20	8:58,56	2:59:26,55	0:33,45	8:58,33
21	8:24,89	3:07:51,44	1:08,56	8:56,74
22	8:46,58	3:16:38,02	1:21,98	8:56,27
23	8:49,11	3:25:27,13	1:32,87	8:55,96
24	8:47,46	3:34:14,59	1:45,41	8:55,61
25	8:55,50	3:43:10,09	1:49,91	8:55,60
26	8:58,27	3:52:08,36	1:51,64	8:55,71
27	8:47,13	4:00:55,49	2:04,51	8:55,39
28	8:51,20	4:09:46,69	2:13,31	8:55,24
29	8:49,95	4:18:36,64	2:23,36	8:55,06
30	8:42,70	4:27:19,34	2:40,66	8:54,64