quinta-feira, 1 de julho de 2021

Objectivo sonhado e concretizado!

 

No artigo da semana passada, escrevi "Quanto aos de 5 e 10, que estão muito puxados, daqui a uma ou duas semanas irei tentar, dependendo de como recuperar do esforço de hoje".

Hoje foi dia de tentar e o que posso dizer? 
Pum catrupum! E lá caíram os records dos 5 e 10 😊 Achava difícil batê-los, pois estavam muito puxados, com média de 8.07, e muito menos imaginei poder ser com a diferença que foi. 

Comecei com um aquecimento prolongado, cerca de 45 minutos, e depois dei início ao desafio. E o que sucedeu?

- O record dos 5 estava em 40.37 (8.07,4/Km), fiz 39.47 (7.57,4/km), tirando 50 segundos, exactamente 10 segundos ao km

- O dos 10 estava em 1.21.16 (8.07,6/Km), fiz 1.19.36 (7.57,6/km), tirando 1.40, exactamente 10 segundos ao km

Se era raro fazer um km na casa dos 7, hoje a média aos 5 e 10 foi na casa dos 7 😊

E pronto, com estes, os records de 1, 5, 10, 15, 20, Meia, 25 e 30 ficam todos pós uma delicada operação em Janeiro, o que tem um significado muito muito especial para mim e um sentimento de superação depois dum complicado susto 😊

Cumpridos estes objectivos, agora é altura de começar a preparar a 2ª Maratona a Caminhar algures para Outubro (faltam 3 meses)

A relação dos records fica agora assim estabelecida:

Distância

Data

Tempo

Média/Km

1.000

2021-06-17

7.27

7.27,5

5.000

2021-07-01

39.47

7.57,4

10.000

2021-07-01

1.19.36

7.57,6

15.000

2021-06-17

2.02.48

8.11,2

20.000

2021-06-24

2.52.29

8.37,5

21.097

2021-06-24

3.01.44

8.36,9

25.000

2021-06-24

3.34.45

8.35,4

30.000

2021-06-24

4.18.28

8.36,9

42.195

2021-01-04

6.27.55

9.11,6

E o km a km de hoje:

Km

Tempo

Total

1

7:54,04

0:07:54,04

2

8:06,16

0:16:00,20

3

7:57,36

0:23:57,56

4

8:04,84

0:32:02,40

5

7:45,34

0:39:47,74

6

7:50,43

0:47:38,17

7

7:59,99

0:55:38,16

8

8:02,64

1:03:40,80

9

8:01,76

1:11:42,56

10

7:54,08

1:19:36,64

Enfim... Estou feliz! 😊

Bom fim-de-semana para todos e fiquem bem!!!

12 comentários:

  1. Sem palavras para tantos e valiosos recordes! Muitos Parabéns!!!

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  2. Muito bom João.

    Já escrevia o poeta, "o homem sonha..."

    Parabéns e continua!

    Abraço

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  3. É preciso muita pedalada para caminhar a esse ritmo João! Um abraço!

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    1. Muito obrigado Vitor e gostei de te ver noutro dia :)

      Grande abraço

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  4. Caro João,
    Simplesmente ........ espetacular !!!!
    Agora, a pergunta é: até onde?
    Mts parabéns e, como já experimentei marchar, sei bem que não é nada fácil.
    Gr abraço
    MIKE

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    1. Muito obrigado Mike!
      Até onde? Não sei! Só sei por experiência própria que, tal como aconteceu com a corrida, tudo pode parar quando não se espera, por isso há que aproveitar cada momento.
      Grande abraço :)

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  5. Ca espectáculo!!!
    Nunca é demais dizer novamente parabéns por estas conquistas tão especiais.
    É bom ver-te assim feliz =)
    E agora toda a força para o grande objectivo de Outubro!
    Beijinhos

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    1. Muito obrigado amiga!

      Vamos a isso de Outubro :)

      Beijinhos e boas corridas

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  6. Ganda João. Só hoje tive um pouco de tempo para vir aqui saber das novidades e que novidades... Muitos parabéns, recordes pulverizado... Fantástico. Nem consigo imaginar caminhar a esse ritmo. Aquele abraço

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    1. Obrigado Carlos! Não consegues imaginar porque não treinas para isso. Se o fizesses, pulverizavas isto tudo :)

      Grande abraço e tudo de bom

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