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| A bonita medalha com o avião, simbolizando a nossa passagem pela primeira pista de aviação nacional, autêntico ex-libris desta prova |
5ª edição e minha 5ª participação, o que diz bem o que gosto desta prova. Tal como tenho dito em anos anteriores, esta não é uma corrida que se limitam a organizar mas sim algo que pretendem tornar num evento especial, marcando a diferença.
E mais uma vez os objectivos de toda a forte equipa organizativa foram atingidos na sua plenitude.
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| Eu e Aurélio. O Eberhard também esteve presente, completando o trio 4 ao Km |
Este mês dediquei-o à recuperação activa. Disputei 3 Maratonas em 5 meses, o que aliado aos meses de preparação para a primeira da série, Valência, significa que passei os últimos 9 a 10 meses com treinos e preparações para Maratonas. Estava assim na hora de dar "uma acalmada no pneu" (como gostava de dizer o meu grande ídolo Ayrton Senna).
Assim, continuo com o número habitual de treinos semanais, cinco, mas sem passar a dezena de quilómetros em cada e a um ritmo suave. Em Junho continuarei com o mesmo tipo de treinos mas aí já a colocar alguma velocidade. Em Julho vou fazendo um misto deste treino com alguns para preparação da Maratona do Porto e a partir de Agosto é em pleno para os 42,195 da Invicta.
Como se depreende pelo acima exposto, fiz hoje uma corrida a um ritmo mais moderado. A intenção era limitar-me a baixar da hora.
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| A terminarmos a subida final que nos leva à meta (obrigado Marta pela foto!) |
Aliado ao facto das condições atmosféricas estarem propícias, sem calor nem vento, e de ter tido a excelente companhia da Sandra e Tiago desde os 3,5 km, o que com a agradável conversa fez que o tempo voasse, acabei por marcar 57.27, melhor do que esperava mas sem forçar, o que era o objectivo desta prova, tal como será para a semana na Corrida da APAV.
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| E logo após a meta, foto com os meus companheiro desta corrida, Sandra e Tiago, a quem agradeço a excelente companhia |
Foi mais uma muito agradável manhã de Atletismo e convívio. E isso vale tudo! :)
Ainda não foi este ano que me estreei nesta prova, mas vontade não me falta, dado que os relatos são sempre tão positivos!
ResponderExcluirParabéns pela tua prova :) e é sempre interessante ficar a par dos teus planos de treinos para ir sabendo como geres a tua preparação. Foram meses exigentes e agora nada como dar um pequeno descanso ao corpo :)
Bons treinos e boa semana!
Vais pro ano, se puderes :)
ExcluirMuito obrigado, beijinhos
Caro João,
ResponderExcluirAgora a Boar baixinho para dar descanso ás perninhas, não é? :)
Ok, então sem meter a 5ª velocidade, bons treinos e melhores provas.
Abraço
MIKE
Happyrun
Neste caso o boar aplica-se porque passámos numa pista de aviação :)
ExcluirUm abraço e espero que a Teresinha já esteja a recuperar
Para quem foi a ritmo moderado até fizeste um bom tempo =)
ResponderExcluirE és totalista desta prova. Parabéns amigo!
Beijinhos
Muito obrigado!
ExcluirMas parabéns, parabéns, são vocês que merecem! :)
Beijinhos