Às 7 da manhã, arranquei do Passeio Marítimo de Oeiras rumo ao Complexo Desportivo do Jamor, para depois regressar.
Foi o primeiro treino longo após a lesão que no início do mês me obrigou a 2 semanas e meia de paragem.
Já na 6ª feira tinha feito 15 km e este era o momento para tentar uma distância maior.
A intenção cifrava-se entre os 20 e os 22 km e acabou por ser pouco mais do meio (21,1 ou uma Meia-Maratona).
No entanto, foi difícil, mesmo muito difícil. Que diferença para o passado mês de Julho onde despachava 24 a 25 km com uma certa naturalidade. A paragem forçada fez-me regredir e se este era o mês para fazer uns treinos de 30, está a ser custoso completar uma Meia.
Mas completei-a e não há como voltar atrás. O caminho é em frente e é com isto que tenho que jogar. Para medo desta Maratona já basta o que tinha, não adianta esconder.
Daqui a semana e meia, haverá outro longo. Espero que um pouco maior (24?)
Por experiência própria, o reinicio vai custar mas ao fim de 2 semanas estás de volta ao normal. O importante é não haver nenhuma recaída. Força!
ResponderExcluirAbraço!
Até agora, o pé continua perfeito! :)
ExcluirUm abraço e força para o Porto
Para a frente é que é o caminho, e o mais importante é que a lesão já se foi.
ResponderExcluirAbraço e força nisso
Já se foi e que não fique com saudades e queira regressa
ExcluirUm abraço e força para o Porto
FORÇA :)
ResponderExcluirComo diz o Pedro Carvalho, o que custa é o inicio.
Agora é seguir o sonho :)
Nada de receios... estás em casa e sempre rodeado de amigos e isso é meio caminho, fica a faltar a outra metade :)
Beijinhos e parabéns
Essa, a metade que fica a faltar, é a que tenho medo, eh eh
ExcluirBeijinhos
Cruzei-me consigo na praia de Santo Amaro de Oeiras, mesmo junto ao túnel de acesso. Estava a fazer treino de séries. Devagar se vai ao longe, mais uns treinos e está de volta ao ritmo normal. Bons treinos e boa recuperação.
ResponderExcluirFoi quando ia para o Jamor ou quando regressava. Se foi para lá, ainda ia fresco, para cá, já vinha morto!
ExcluirUm abraço e força para o grande dia
Seguia no sentido do Jamor, mas depois voltou para trás no sentido do rabo da baleia.Deviam ser umas 7:30, ainda devia estar fresco :-). Vai fazer a meia das lampas? Se o vir por lá vou ter consigo para lhe dar um palavra. Abraço e continuação de bons treinos.
ExcluirVou às Lampas. Fico então à espera de te conhecer!
ExcluirUm abraço
Daqui até à Maratona ficas no ponto! Para já tens 15 dias de estagio e tudo! Alta competição é outra coisa!
ResponderExcluirE eu cá continuo nos meus treinos "longos" de 15, não, não é km e minutos! hi hi hi hi hi.
Abraço..
São 15 longos minutos :)
ExcluirInteressa é estares a correr
Um abraço e força
Então mas ó João, não estou a perceber... dizem que quem corre por gosto não cansa!? :)
ResponderExcluirForça!
Abraço
Dá muito gozo, mas que cansa, cansa. Mas é um bom cansaço :)
ExcluirUm abraço
Força, João! A proxima já vai custar um bocadinho menos.
ResponderExcluirEu acredito ;)
Beijinhos
Obrigado Rute pelo teu acreditar! :)
ExcluirNão está a ser fácil limpar a cabeça para "esta"
Beijinhos
Olá João. O recomeço depois de uma lesão é sempre complicado. Perde-se resistência cardíaca e alguma força muscular mas com o tempo volta tudo ao normal. É como andar de bicicleta, nunca se esquece;)
ResponderExcluirAbraço
Por acaso pouco noto na resistência. Mas força muscular, sim, aí noto!
ExcluirUm abraço e obrigado
Allez João Lima!!!
ResponderExcluirEstar de volta para correr é estar vivo!!
Eu (também!!) acredito! ;)
Beijinho
Obrigado pelo teu (também) acreditar. Acreditam mais do que eu, eh eh
ExcluirE não me dês na cabeça que esta já percebi que vou ter que viver com as dúvidas. Pancadas vindas de 2013, que queres?!? :)
Beijinhos