Actualização do top-10 nacional de Maratona após a marca de Samuel Barata em Hamburgo (melhor marca masculina desde 2006!)

Nos últimos anos, tenho colocado aqui o top-10 nacional de Maratona, sempre que há uma alteração. 

No entanto, a tabela tem mexido apenas no sector feminino. Das 10 marcas, 7 foram alcançadas desde 2011, enquanto no masculino desde 2006 não havia qualquer entrada neste top-10.

Finalmente tal sucedeu! Samuel Barata, que tinha como record pessoal 2.24.15 (alcançado em Tóquio 2019), ontem parou o cronómetro em Hamburgo com 2.10.13, entrando como 10º melhor atleta nacional, destronando Joaquim Silva que tinha o registo de 2.10.42

Com esta fantástica marca, a melhor nacional desde 2006, Samuel Barata classificou-se na 10ª posição em Hamburgo.

Assim, a relação do top-10 nacional masculino, fica como se segue:

1.	António Pinto	2.06.36	Londres	2000-04-16
2.	Carlos Lopes	2.07.12	Roterdão	1985-04-20
3.	Domingos Castro	2.07.51	Roterdão	1997-04-20
4.	Manuel Matias	2.08.33	Gyeongju	1994-03-20
5.	Luís Jesus	2.08.55	Paris	2006-04-09
6.	Joaquim Pinheiro	2.09.11	Otsu	1997-03-02
7.	Alberto Chaiça	2.09.25	Paris	2003-08-30
8.	Luís Novo	2.09.41	Berlim	2004-09-26
9.	Hélder Ornelas	2.10.00	Milão	2005-12-04
10.	Samuel Barata	2.10.13	Hamburgo	2023-04-23

O top-10 nacional feminino, está da seguinte forma:

1.	Rosa Mota	2.23.29	Chicago	1985-10-20
2.	Jéssica Augusto	2.24.25	Londres	2014-04-13
3.	Salomé Rocha	2.24.47	Londres	2019-04-28
4.	Sara Moreira	2.24.49	Praga	2015-05-03
5.	Marisa Barros	2.25.04	Yokohama	2011-02-20
6.	Manuela Machado	2.25.09	Londres	1999-04-18
7.	Dulce Félix	2.25.15	Londres	2015-04-26
8.	Catarina Ribeiro	2.26.39	Valência	2019-12-01
9.	Albertina Dias	2.26.49	Berlim	1993-09-26
10.	Filomena Costa	2.28.00	Sevilha	2015-02-22

A caminhar nos 10 km da Corrida do Benfica

Os quatro 4 ao Km presentes: Vitor, Isa, Sandra e João

Ontem foi dia de regressar a um ambiente de corrida, mais concretamente na 15ª edição da Corrida do Sport Lisboa e Benfica - António Leitão.

Manhã com excelente meteorologia e ambiente, juntando-se o prazer de rever vários amigos.

As caminhadas, após o longo covid longo, têm estado a melhorar. Faço 5 a 6 por semana, e o ritmo começou a estabilizar no minuto 9 por quilómetro.

Desde a paragem forçada pelo covid, recomecei nos 12/13 por km, depois 11, 10 e agora regularmente nos 9.

Na 4ª feira tentei um km no minuto 8 (antes da paragem o normal era 8 baixo ou 7 alto), e fiquei pelos 9.02, baixando dos 9.20 que estavam como o melhor após o covid, ou seja desde Junho.

A intenção nesta caminhada era realizar pelo menos um km na casa dos 8, reforçando a evolução lenta mas gradual que tenho vindo a registar desde Dezembro. 

Se consegui? Ora vejamos o km a km: 8.39, 8.47, 8.39, 8.28, 8.18, 8.34, 8.44, 8.35, 8.30, 9.17

Pois é... afinal consegui não um mas sim 9 quilómetros na casa do minuto 8, não o tendo feito no último km, não por qualquer quebra mas por ser onde se passa dentro do estádio e apanhei muita gente da caminhada de 5 km, tendo que ziguezaguear pelo meio.

Confirma-se, a ziguezaguear dentro do estádio do Glorioso

Fiquei particularmente orgulhoso dos 8.30 do 9º km por ser com uma boa subida, sinal que até nas subidas estou melhor. Sempre subi bem mas após o covid, esse era o ponto fraco pelo disparar de pulsações (sintoma normal a quem sofreu de covid longo).

Saindo do interior do estádio, a meta era no exterior 

A marca final foi de 1.26.37 (média 8.39) e entre 3.606 classificados, terminei em 3.435, portanto à frente de 171, mesmo indo a caminhar.

Só como referência, o meu record de 10 km a caminhar é de 1.19.36, média de 7.57

Agradeço à Sandra e Catita a excelente companhia ao longo da prova. 

Com quem me acompanhou na prova, Catita e Sandra