(a complicar) Pelo menos mais duas semanas de paragem...

Pois o tom optimista da semana passada em que era apenas uma semana de paragem e, assim sendo, não iria prejudicar a preparação para a Maratona de Lisboa, já embateu na realidade.

Pelo menos, irei ter mais duas semanas de paragem forçada, o que a juntar a esta que agora termina, passa a 3 semanas, tempo que para mim é sinónimo de a forma volatilizar-se.

E, obviamente, após 3 semanas de paragem não dará para começar logo com treinos longos, o que só deverá suceder a um mês do grande dia. 

A coisa começa a complicar-se...

Não deixa de ser irónico que, pelas razões que referi há uma semana, agora tenho imenso tempo para treinar e não posso. Além de me fazer falta por questões de sanidade mental.

O que se passou então? Segui todas as indicações à risca e 3ª sentia-me praticamente a 100%. Na 4ª estava perfeito e na 5ª fui fazer uma muito ligeira corrida. A intenção eram apenas 3 km a uma muito lenta média de 6.35

Tudo estava a correr bem até que aos 1.950 metros, a dor regressou de súbito e parei de imediato. Cheguei a casa, muito gelo e a dor acalmou.

Hoje, 6ª feira, tinha marcada uma prova de esforço de rotina. Enquanto foi apenas a andar no tapete, tudo bem, mal foi necessário começar a correr, de imediato a dor regressou e em força, mantendo-se o resto do dia.

Fui à CUF, o ortopedista esteve a analisar, tirei raio-x para despistar alguma fissura ou fractura de stress e o veredicto foi uma lesão tendinosa que está a provocar isto tudo.

  

Revista Spiridon Julho/Agosto

Com uma capa retratando a mítica Corrida das Fogueiras, já está em distribuição o nº 221 da Revista Spiridon, relativo a Julho e Agosto

Seus temas, além das habituais rubricas:

- Saber fixar metas

- Que tipo de marcações para o trail?

- O fascínio de correr à noite!

- Rui Cabral... 285 Maratonas!

- 32 super corredores

- O coração do corredor de Maratona

- Os joelhos do corredor

- Quanta água se deve beber?

- Preparação para os 21 Km... em 5 semanas!

- Cortar o cabelo na véspera da prova

- Saiba aplicar a regra 80/20

- Correr à espera do bébé

- 26 ossos, 22 articulações, 100 tendões. Saiba cuidar dos pés...

A Revista Spiridon apenas é distribuída através de assinatura anual (6 números por 24 euros). Se pretender receber este número poderá fazê-lo ao preço de 4,50 euros solicitando-o para revista.spiridon@gmail.com

Revista Atletismo de Agosto

Já se encontra em distribuição a Revista Atletismo de Agosto, a nº 405

Eis o seu índice:

COMPETIÇÕES INTERNACIONAIS

PISTA

10 Campeonato da Europa de Sub 23

11 Campeonato Mundial Escolar (ISF)

12 Campeonato da Europa de Juniores

13 Jogos Escolares da FISEC

14 Campeonato do Mundo de Juvenis

15 Taça da Europa de Provas Combinadas

20 Jogos Mundiais Universitários

COMPETIÇÕES NACIONAIS

PISTA

6 Campeonatos de Portugal

16 Campeonato Nacional de Sub 23

17 Circuito de Meetings de Portugal

18 Campeonato Nacional de Juniores

19 Campeonato do Norte

19 Campeonato de Lisboa

21 Campeonato Nacional de Veteranos

ESTRADA

28 Memorial Francisco Lázaro

30 Corrida do Arroz

32 Corrida da Lagoa de Santo André

32 Onyria Running Challenge

34 Da estrada à pista

36 Corrida das Fogueiras

ENTREVISTAS

ATLETA DE PELOTÃO

40 Filipa Elvas

ESPAÇO TÉCNICO

CONSELHOS

37 Conselhos para correr nos dias quentes

38 Conselhos para correr na areia

39 Limpeza dos sapatos

REPORTAGENS

CLUBE DE PELOTÃO

42 Centro Cultural e Recreativo do Alto do Moinho

APRESENTAÇÃO

26 Campeonato do Mundo de Pista - dia a dia

NATUREZA

DIVERSOS

44 Ultra Maratona Atlântica

TRILHOS

46 Palmela Run

SECÇÕES FIXAS

22 Portugueses no estrangeiro

24 Internacional

45 Noticiário

50 Lazer

48 Agenda da Corrida

49 Calendário Federado

INICIATIVAS

Revelação do mês - Revista Atletismo

51 Rivinilda Mentai (SL Benfica)

Recorde-se que esta histórica publicação é distribuída por assinatura. Para toda e qualquer informação, clicar aqui 

Os meus novos "pneus"

Acabadinhos de chegar, aqui estão os meus novos sapatos de corrida.

Ando sempre com dois pares, um para treinos e outro para corridas. Quando tenho um novo par, passa a ser o de corrida e o anterior de corrida passa para treino.

Ora os actuais de corrida, que tiveram a honra de correr 42.195 metros em Paris, ainda estão muito bons, nem a meio da sua vida vão, passando agora para treinos, mas os actuais de treino (que fizeram a Maratona do Porto) chegaram ao fim da sua vida útil.

Com a minha tão particular passada, o sapato ideal para mim é o Adidas Supernova Glide, que vai na sua 7ª versão e que desde a 6ª incorpora a tecnologia Boost. Procurei se nalgum local estavam em promoção (custam cerca de 140 euros) e apanhei uma excelente no site da loja Pro Runner, onde comprando ali ficaram em cerca de 80 euros, menos 60!

Agora... só falta poder regressar novamente aos momentos de prazer de corrida, o que dificilmente será amanhã, apesar da esperança que tinha quando relatei no sábado a lesão que me apoquenta. A coisa não está a evoluir à velocidade que desejava. 

Fim-de-semana a seco

Este fim-de-semana não vai haver qualquer longo, nem sequer um curto. Desde ontem que estou de baixa de corrida até 4ª feira.

Uma dor no pé direito e um inchaço levou-me ontem ao Urbano. Segundo a sua experiência, terá sido uma pequena torcidela. Esteve a diluir o inchaço (5 minutos de berraria) e para fazer muito gelo, tomar um anti-inflamatório e não correr até 4ª feira.

Perco assim o longo deste domingo (que estava planeado entre 28 a 30 km) e o de recuperação na 3ª feira. 

Se a coisa ficar por aqui, não será por esse treino não feito que fico de modo algum prejudicado para a Maratona, portanto tudo calmo. 

Calmo mas na expectativa que a coisa recupere a 100% pois preciso mesmo de correr. E agora não estou a falar pela Maratona mas pela minha sanidade mental já que ontem foi o último dia no emprego que foi meu durante 28 anos.

Uma boa semana a todos!

  

Uma noite musical com Mark Knopfler

A poucos dias de completar 66 anos, Mark Knopfler demonstrou no Estádio Municipal de Oeiras, perante lotação esgotada de 30 mil pessoas, que mantém intactas todas as suas virtudes e força musical, num concerto de 2 horas que encantou quem teve o privilégio de assistir.

Entre músicas do recente disco e mais antigas, o tempo voou num ápice com um Mark Knopfler bem disposto e muito comunicativo.

Claro que não faltaram canções dos Dire Straits, desde Romeo and Juliet, Sultans of Swing, Your Latest Trick, So Far Away.

Sultans of Swing foi a que lançou para a ribalta os Dire Straits, de que Mark Knopfler foi líder. Estávamos em 1978, tinha eu 18 anos e dificilmente imaginaria que 37 anos depois a estaria a ouvir ao vivo.

O final, emblemático, com aquela que se tornou um verdadeiro hino seu desde que foi lançada em 1983 como banda sonora do filme Local Hero. Estou a falar de Going Home que, simbolicamente, passou a fechar todos os seus espectáculos.

Uma rica noite! :)

O longo (possível e sofrido) do fim-de-semana

Com o João Cravo, excelente companhia nos primeiros 6 km 

O longo deste fim-de-semana tem duas faces. Se por um lado foram menos quilómetros que o estipulado, por outro foi um feito conseguir chegar aos 24 km, dado que hoje não estava naqueles dias.

O percurso tinha por base o trajecto da minha querida Maratona de estreia. Arranque do Estádio do Inatel às 7.05 (para fugir ao calor) e um agradecimento muito especial ao João Cravo que se levantou bem cedo para me acompanhar em parte do percurso.

Por razões profissionais, não pode fazer mais do que 6 quilómetros mas é sempre um privilégio e uma preciosa ajuda quando se vai um bocado com excelente companhia!

Na sexta-feira estava um pouco assustado pois apareceu-me uma dor meio estranha que "passeava" entre o gémeo e o tornozelo, na perna direita.

Na 6ª de noite coloquei Transact no gémeo e sábado estava perfeito. Na noite de sábado coloquei no tornozelo e a coisa ficou quase a 100%. Só para o final comecei a sentir uma moinha muito ténue que, passado este bocado, não se manifestou mais.

Problema resolvido.

Ao final do dia de ontem, é que comecei a sentir-me meio estranho e passei uma noite muito má. Se dormi 2 a 3 horas foi muito.

Daí o não me sentir como habitualmente e constatei isso mesmo no início. Mas, se sou forte nalguma coisa é em força de vontade, e aí fui. 

Já há muitos quilómetros que sabia que não ia dar para uma distância planeada entre os 28 e os 30 e ao aproximar-me dos Restauradores (km 18), decidi tentar chegar aos 24.

Assim, ao chegar aos Restauradores, cortei para o Martim Moniz pois sabia que com esse corte ia regressar ao Inatel com 24 quilómetros, como sucedeu.

No entanto, pelo caminho tive que fazer a Almirante Reis que hoje custou-me imenso! Fui a arrastar-me mas sem nunca andar.

E pronto, não foi a distância planeada mas tenho que reconhecer que foi muito bom, devido a hoje não estar nos meus dias.

E são treinos assim sofridos que nos dão mais resistência mental para uma Maratona.

Boa semana a todos!