Objectivo sonhado e concretizado!

 

No artigo da semana passada, escrevi "Quanto aos de 5 e 10, que estão muito puxados, daqui a uma ou duas semanas irei tentar, dependendo de como recuperar do esforço de hoje".

Hoje foi dia de tentar e o que posso dizer? 

Pum catrupum! E lá caíram os records dos 5 e 10 😊 Achava difícil batê-los, pois estavam muito puxados, com média de 8.07, e muito menos imaginei poder ser com a diferença que foi. 

Comecei com um aquecimento prolongado, cerca de 45 minutos, e depois dei início ao desafio. E o que sucedeu?

- O record dos 5 estava em 40.37 (8.07,4/Km), fiz 39.47 (7.57,4/km), tirando 50 segundos, exactamente 10 segundos ao km

- O dos 10 estava em 1.21.16 (8.07,6/Km), fiz 1.19.36 (7.57,6/km), tirando 1.40, exactamente 10 segundos ao km

Se era raro fazer um km na casa dos 7, hoje a média aos 5 e 10 foi na casa dos 7 😊

E pronto, com estes, os records de 1, 5, 10, 15, 20, Meia, 25 e 30 ficam todos pós uma delicada operação em Janeiro, o que tem um significado muito muito especial para mim e um sentimento de superação depois dum complicado susto 😊

Cumpridos estes objectivos, agora é altura de começar a preparar a 2ª Maratona a Caminhar algures para Outubro (faltam 3 meses)

A relação dos records fica agora assim estabelecida:

Distância	Data	Tempo	Média/Km
1.000	2021-06-17	7.27	7.27,5
5.000	2021-07-01	39.47	7.57,4
10.000	2021-07-01	1.19.36	7.57,6
15.000	2021-06-17	2.02.48	8.11,2
20.000	2021-06-24	2.52.29	8.37,5
21.097	2021-06-24	3.01.44	8.36,9
25.000	2021-06-24	3.34.45	8.35,4
30.000	2021-06-24	4.18.28	8.36,9
42.195	2021-01-04	6.27.55	9.11,6

E o km a km de hoje:

Km	Tempo	Total
1	7:54,04	0:07:54,04
2	8:06,16	0:16:00,20
3	7:57,36	0:23:57,56
4	8:04,84	0:32:02,40
5	7:45,34	0:39:47,74
6	7:50,43	0:47:38,17
7	7:59,99	0:55:38,16
8	8:02,64	1:03:40,80
9	8:01,76	1:11:42,56
10	7:54,08	1:19:36,64

Enfim... Estou feliz! 😊

Bom fim-de-semana para todos e fiquem bem!!!