4 em 30!

5.57 da manhã, o lusco-fusco começava a acordar o dia. Acordado já eu estava fazia uma hora e dei início a uma caminhada de 30 km. 

Já tinha saudades duma distância destas e de todo o tempo de esforço que tal implica.

No artigo da semana passada tinha aqui prometido que falaria sobre esta caminhada, dando a entender que a intenção era derrubar o record de 4.29.29, média de 8.59/km, média essa fazível para o momento actual mas aguentar cerca de 4 horas e meia sempre a dar-lhe forte, sem um momento de descanso, levanta sempre dúvidas.

Posso ter dúvidas mas ambição nunca falta e coloquei como objectivo baixar de 8.50/km o que implicava bater o record não só de 30 como de 20, Meia e 25.

A caminhada ia a decorrer bem e dentro da média pretendida quando aos 12 fiz o que muitas vezes faço, viro a agulha para algo ainda mais ambicioso. Seguia com média de 8.44 e propus-me baixar, não dos 8.50 mas sim dos 8.40 em todas as 4 distâncias.

Acreditei que era possível e no 19º já estava em 8.39. E aos 20 deu-se o 1º dos 4 records. Estava em 2.57.23 (8.52,2/km) e passei aos 20 em 2.52.29 (8.37,5/km), retirando 4.54, o que não se pode dizer que é bater um record pois com tantos minutos de diferença é dizimar mesmo, o que viria a suceder com as outras distâncias.

Pouco depois cheguei aos 21,097 da Meia. O record estava em 3.06.56 (8.51,6/km) e passei à Meia em 3.01.44 (8.36,9/km), tirando 5.12.

Confesso que desde os 19/20 comecei a sentir o cansaço mas a motivação em manter a média anestesiou em parte a fadiga.

Cheguei aos 25, cujo record quedava-se em 3.40.52 (8.50,1/km) e marquei 3.34.45 (8.35,4/km), baixando o record em 6.07.

Continuei a dar o máximo que podia, com o cansaço a ser cada vez maior, em especial no último km onde tive a noção que já só andava com os vapores da gasolina, mas mesmo assim conseguindo manter um bom andamento. De tal maneira que o record dos 30 estava registado em 4.29.29 (8.59,0/km) e cumpri a distância em 4.18.28 (8.36,9/km), batendo o record pela não imaginada margem de 11.01!!!

Tem um significado muito especial para mim conseguir bater estes records após a operação que tive a meio de Janeiro. Neste momento, em todas as distâncias, apenas o de 5 e 10 mantém-se de antes da cirurgia, assim como naturalmente o da Maratona que só tornarei a realizar em Outubro.

Quanto aos de 5 e 10, que estão muito puxados, daqui a uma ou duas semanas irei tentar, dependendo de como recuperar do esforço de hoje.

Consegui fazer o que fiz mas tenho consciência que ainda não estou pronto, como estive a 4 de Janeiro, para outra Maratona a caminhar. Mas até Outubro, ainda terei mais 3 caminhadas de 30, uma por mês, e a endurance vai chegar. 

O quadro dos actuais records a caminhar fica assim como se segue:

Distância	Data	Marca	Média/km
1.000	2021-06-17	7.27	7.27,5
5.000	2020-12-26	40.37	8.07,4
10.000	2020-12-26	1.21.16	8.07,6
15.000	2021-06-17	2.02.48	8.11,2
20.000	2021-06-24	2.52.29	8.37,5
21.097	2021-06-24	3.01.44	8.36,9
25.000	2021-06-24	3.34.45	8.35,4
30.000	2021-06-24	4.18.28	8.36,9
42.195	2021-01-04	6.27.55	9.11,6

E o habitual km a km:

Km	Tempo	Total	Média
1	9:08,50	00:09:08,50	9:08,5
2	8:50,26	00:17:58,76	8:59,4
3	8:52,01	00:26:50,77	8:56,9
4	8:35,69	00:35:26,46	8:51,6
5	8:48,32	00:44:14,78	8:51,0
6	8:37,12	00:52:51,90	8:48,7
7	8:39,56	01:01:31,46	8:47,4
8	8:53,71	01:10:25,17	8:48,1
9	8:41,80	01:19:06,97	8:47,4
10	8:49,79	01:27:56,76	8:47,7
11	8:39,91	01:36:36,67	8:47,0
12	8:20,49	01:44:57,16	8:44,8
13	8:32,69	01:53:29,85	8:43,8
14	8:42,91	02:02:12,76	8:43,8
15	8:31,45	02:10:44,21	8:42,9
16	8:24,56	02:19:08,77	8:41,8
17	8:33,53	02:27:42,30	8:41,3
18	8:20,24	02:36:02,54	8:40,1
19	8:22,13	02:44:24,67	8:39,2
20	8:04,60	02:52:29,27	8:37,5
21	8:29,29	03:00:58,56	8:37,1
22	8:16,90	03:09:15,46	8:36,2
23	8:31,67	03:17:47,13	8:36,0
24	8:29,05	03:26:16,18	8:35,7
25	8:29,46	03:34:45,64	8:35,4
26	8:47,83	03:43:33,47	8:35,9
27	8:44,47	03:52:17,94	8:36,2
28	8:38,82	04:00:56,76	8:36,3
29	8:44,28	04:09:41,04	8:36,6
30	8:47,57	04:18:28,61	8:36,9

Desejo a todos um bom resto de semana. Sejam felizes! 😀