Meia, o correspondente a 2 Maratonas numa semana, recuperações e máximo mensal

Já na semana passada o tinha referido e esta semana foi mais evidente. As recuperações estão cada vez melhores.

Como se recordam, no domingo fiz 30 quilómetros em tempo record e o normal seria nos primeiros treinos da semana estar um pouco perro. Ora na terça-feira surpreendi-me com a facilidade que fiz o treino de recuperação! Refira-se, como curiosidade, que foi um treino como há muitos meses não fazia, sempre debaixo de chuva.

Para 4ª e 5ª tinha planeado dois de 10 quilómetros mas na 4ª sentia-me tão bem que estiquei até aos 13.  

Ora tinha referido no artigo anterior que a quilometragem deste Agosto ia ficar muito perto do record do ano passado mas após estes 13 verifiquei que estava apenas a 11,161 dos 252,244 então efectuados. Logo decidi que na 5ª (último dia do mês) não iria para 10 mas sim 12 para chegar aos 253.

Entretanto, fui "provocado" pela Runner Wannabe que me "picou" dizendo que acreditava que eu ia fazer mais 2, ou seja 14, para chegar aos 255. Aí pensei que se fizesse 14, também chegava aos 15 e assim o fiz.

Resumindo e concluindo, terminei Agosto com o maior número de quilómetros jamais feitos num mês pelo autor deste blogue: 256,121.

Até início de 2016 o meu máximo era de 181 Km e desde então ultrapasso sistematicamente as 2 centenas, com todos os resultados que estão à vista.

O plano para hoje era um mini-longo de 20 mas decidi esticar para uma Meia-Maratona.
Partindo do Inatel de Oeiras, optei por seguir para a Parede, tendo encontrado o Rui Soeiro que está a preparar a Cascais-Lisboa e seguimos juntos uns 100 metros. 
O ritmo foi muito calmo dado que a carga tem sido muita. Basta ver que de domingo a hoje, sábado, 7 dias, corri 84 quilómetros, curiosamente o correspondente exacto a 2 Maratonas. 

Para a semana não há longos, pois têm sido semanas de muita carga e há que reservar uma para regeneração e assimilação da respectiva carga. Claro está, com os normais treinos durante a semana.

No fim-de-semana seguinte, a 17, regressarei aos meus amados 30 quilómetros :)

Até lá, desejo a todos uns ricos dias e óptimas corridas!