No Challenge 3.000 (Jamor)

Com o amigo Paulo Sousa antes da partida

Participei hoje pela 2ª vez no Challenge 3.000, oportunidade de vermos o nosso valor em distâncias mais curtas, e mais rápidas, em plena pista.

Se da outra vez a pista utilizada foi a do Centro de Alto Rendimento no Jamor, desta vez foi mesmo na do Estádio Nacional que, diga-se de passagem, o tartan está a necessitar de urgente reforma.

Preparados para a partida com as bancadas cheias... de cadeiras

Em Junho, na minha primeira experiência na distância, marquei 13.53, que ficou assim como meu record. Desta feita sabia que não estava a valer essa marca que foi obtida num grande pico de forma. Estou a tentar reconstruir esse pico de forma e o meu objectivo era abaixo dos 14.30

Este modelo de competição é composto por desafios. Na inscrição escolhemos a série a que nos propomos. Há sub18, sub15, sub12 e sub10. Fui naturalmente para os sub15, o que obriga a uma média inferior a 5.

Reparem bem que estou com os dois pés no ar, algo que não é fácil de apanhar em corridas longas

Aquecimento feito, com a particularidade única de ser um aquecimento superior à corrida (aqueci 4 km para uma corrida de 3), e aí vou para um tipo de corrida diferente do que estou habituado. A minha forma de correr é partir mais calmo e após o primeiro quilómetro começar a impor ritmo. Ora numa destas, tem que ser a "matar" desde o primeiro metro. Daí ter feito um aquecimento mais longo.

O segredo está em colocar um ritmo no limite, sem o ultrapassar para não quebrar antes da meta, o que consegui. Desde o início que fui a um ritmo que notava que não dava mais mas que poderia aguentar a distância. 

Novamente com os dois pés no ar

Terminei com 14.02 o que me encheu de satisfação. Deu uma média de 4.40,6 e fiquei afinal a apenas 9 segundos do tempo obtido numa super forma, sinal que a coisa está a seguir bem.

A 18 de Maio, também uma 4ª feira, farei nova experiência na distância, correndo na pista do Estádio do Restelo na competição As Noites Quentes do Restelo.

Próxima prova, Corrida do 1ª de Maio, domingo

E para não variar... com os dois pés no ar