Revista Spiridon Setembro/Outubro

Chegou à minha caixa de correio o número mais recente da Revista Spiridon, como sempre um número bem recheado de assuntos e com a particularidade de abordar alguns relacionados com Maratona, numa importante altura pois estão aí as duas Maratonas nacionais.

Índice:

- Editorial - Assalta-se as provas de estrada!...

- Quais as suas possibilidades nos 42.195

- Será que os africanos têm utilizado E.P.O.?

- Respirar pela boca... ou pelo nariz?

- Usar saltos altos?

- Como recuperar depois da Maratona?

- Como ganhar resistência para provas de 10 km

- 9 exercícios para melhorar a flexibilidade dos pés

- Como são os corredores portugueses em 2013

Isto além das rubricas habituais.

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25 anos do título olímpico de Rosa Mota

Faz hoje 25 anos que para muitos e bons portugueses, onde me incluo, esta foi noite de directa. Foi a noite da Maratona feminina dos Jogos Olímpicos de Seul. 

No pelotão, uma pequena atleta (em estatura) mas enorme em garra. Uma atleta que perfumava as ruas por onde corria com a sua passada inconfundível.

Nascida no Porto a 29 de Junho de 1958, Rosa Mota chegou à capital coreana para disputar a sua 13ª Maratona. Era uma das favoritas. Para quem não percebe nada de corridas e muito menos do muito que pode suceder numa prova com a particularidade da Maratona, exigiam-lhe a vitória. Para quem sabe como é o desporto, desejávamos-lhe a melhor das sortes.

Foi uma Maratona extremamente difícil e com muita luta até ao 38º quilómetro. Aí, aproveitando uma descida e o grito de José Pedrosa, presente nesse mesmo local e aconselhando-a a atacar, Rosa atacou. 

Recordo-me como se fosse hoje desses últimos 4 quilómetros da cavalgada para a meta, com uma vantagem sobre a 2ª que não dava sossego. A emoção. A entrada no estádio. O cortar a meta. A vitória!

2.25.39 foi o tempo final (e um avanço de 14 segundos sobre a australiana Lisa Martin) e na sua habitual humildade, Rosa explicou assim a vitória "O Pedrosa gritou 'Rosa, é agora ou nunca', e fui-me embora!"

Foi a segunda medalha de ouro portuguesa (tal como a primeira, de Carlos Lopes, na Maratona) e a primeira feminina.

23 de Setembro de 1988. Quem viu, não esquece!

Calor em Destak

Os 4 ao Km presentes: Lúcia, Eberhard, Isa e eu

A 6ª edição da Corrida da Linha - Destak, ficou marcada por um forte calor, apesar do Outono já ter começado.

Para os muitos que vão à Maratona daqui a duas semanas, este foi um aviso do que poderá suceder, apesar de acreditar que quem manda no tempo vai ser amigo (isto é uma cunha...).

Apesar da canícula, a corrida registou a 2ª maior participação de sempre, com 2.572 atletas, mais 213 que em 2012 e apenas batida pelo record de 2011 quando 2.941 cortaram a meta. Com excepção da primeira edição, todas ficaram na casa dos dois milhares de classificados, o que diz bem do sucesso popular deste evento onde a organização esteve, como habitualmente, em muito bom plano.

Quem se estreou a vencer nesta corrida foi Bruno Fraga do Reboleira / Gabinete de Fisioterapoia no Desporto, que despachou os 10 kms do percurso em 32.09, batendo ao sprint e por um segundo o sportinguista Luís Pinto. A 14 segundos chegou Emiliano Vieira do RB Running.

Bruno Fraga foi o 5º vencedor diferente numa relação onde apenas João Marques bisou (2010/2011).

Sandra Teixeira vitória com record de percurso

Já no sector feminino, Sandra Teixeira do Sporting alcançou a sua 3ª vitória após os triunfos nas duas primeira edições. E batendo o record de percurso, que já lhe pertencia, baixando-o em 39 segundos, fixando-o em 36.48!

Vera Fernandes, agora a representar o RB Running, foi a 2ª a 2.07 e Mónica Moreiras do NucleOeiras fechou o pódio a 25 segundos da 2ª

A meta para a Isa, eu e Vítor, em conjunto com outra atleta

Quanto a este vosso escriba, o plano para a Maratona indicava 8 kms mais os 10 da corrida e assim foram feitos, sempre na companhia da Isa e Vítor, que se vão estrear na mítica distância de hoje a 2 semanas (o tempo não pára!).

E como correu? Ora se na semana passada foram 27 e sempre em grande alegria, hoje foram 18 bem mais custosos. Tudo pela responsabilidade dum calor muito forte, como já referi no início, e que inclusive fez alguns estragos no nosso pelotão, mas com a entreajuda de todos lá fomos os três juntos até à meta, onde nos últimos dois quilómetros já os percorremos a uma velocidade jeitosa.

Nesta altura há que ter o máximo dos cuidados, o trabalho está feito, nada mais se poderá ganhar, muito se poderá perder, Portanto, correr com muita cabeça e fugir a loucuras é a palavra de ordem para que o dia 6 seja (e vai ser) memorável.

Classificação 

Historial da Prova 

Revista Atletismo de Setembro/Outubro

Já chegou a Revista Atletismo, como habitualmente nesta época do ano, em número duplo Setembro / Outubro.

Com o nosso melhor representante no Mundial na capa, João Vieira, o seu índice é o seguinte:

Competições Internacionais

07 Campeonato do Mundo de Pista

47 Campeonato Mundial de Montanha

Competições Nacionais

Estrada

44 Meia-Maratona de São João das Lampas

45 Corrida da Decathlon

45 Corrida de Barcelos

Entrevistas / Atleta de Pelotão

24 Igor Timbalari

Reportagens / Clube de Pelotão

22 União Futebol de Degolados

Espaço Técnico

Nutrição

30 Vitamina B12

Treino

32 Existe um certo jeito de correr

34 Benefícios de correr na água

Conselhos

36 Vantagens e desvantagens de correr só

Estatística

40 Lançadores veteranos: mudanças de escalão e peso

Natureza

Trilhos

27 Trail Nocturno Lagoa de Óbidos

Montanha

28 Várias provas

Secções fixas

06 Noticiário

11 Desporto adaptado

20 Veteranos

38 Noticiário de saúde

42 Internacional

48 Agenda de corrida

50 Lazer - aniversários e puxe pela cabeça

Iniciativa / Revelação do mês

51 Ícaro Miranda

Muita e boa leitura à nossa espera!

Números e estatística do Tejo

Há provas e provas e há aquelas marcantes no calendário. É o caso vertente da Corrida do Tejo. Tendo-se iniciado em 1981, englobada no então inovador Troféu das Localidades de Oeiras, ganhou asas e tornou-se na prova portuguesa com maior número de atletas classificados.

O ano passado foi o último da parceria com a Nike, que vinha desde 2005, mas em nada se notou essa falta, no que à corrida propriamente dita se refere.

Poderá não ter havido ecran gigante na zona da partida, com um locutor conhecido da televisão a animar e guitarristas a voarem sobre os atletas, mas isso são elementos que, apesar de agradáveis para os atletas em geral, são dispensáveis. A corrida em si, sua segurança, abastecimentos e excelência do percurso é que são o fundamental e isso esteve lá tudo e bem, como de costume. E até melhorado com uma bonita medalha que substituiu o magneto do ano passado.

Tendo a primeira edição sido disputada em 1981 no dia de Oeiras, 7 de Junho, desde então todas as edições marcaram presença em Outubro. Este ano antecipou-se para o meio de Setembro, sendo assim a primeira realizada no (ainda) verão e se poderia haver dúvidas quanto à habitual presença maciça, foi dissipada com a notícia que as inscrições tinham esgotado, mesmo depois de alargadas a 10.500.

Estavam assim reunidas as condições para um provável novo record nacional de classificados numa prova, 9.346 em 2011, mas aqui deu-se o caso enigmático pois foram 7.951 que cortaram a meta.

É (tristementente) conhecido o facto das provas gratuitas terem uma quebra forte entre os inscritos e participantes, mas numa prova cara como esta, é de estranhar que cerca de 2 milhares e meio tenham efectuado a inscrição e depois não comparecido.

Assim, esta participação ficou abaixo dos últimos 5 anos, mesmo sendo muito alta para os nossos padrões.

A nível competitivo, dois novos vencedores. Sérgio Silva do Sporting, ao cortar a meta em 30.46, tornou-se no 27º vencedor masculino duma lista liderada por Rui Silva, vencedor por 4 vezes.

Sérgio Silva foi acompanhado no pódio pelo seu colega Luís Pinto a 35 segundos e João Vieira do Gabinete de Fisioterapia no Desporto com mais 1 segundo.

Em termos femininos, Cláudia Pereira, desta vez a representar o Gabinete de Fisioterapia no Desporto, venceu em 35.20, sendo a 17ª vencedora duma relação encabeçada por Lucília Soares (6 triunfos), Rita Borralho (5), Jéssica Augusto e Sandra Teixeira (4). 

E foi a mesma Sandra Teixeira do Sporting que ficou no 2º posto a 11 segundos da vencedora, com Ercília Machado em 3º a 1.59

Como curiosidade, a soma total de participação de todas as 33 edições é de 110.532 atletas, cuja sua quilometragem total nesta prova dá qualquer coisa como 1.143.454,6 kms (cerca de 28 voltas e meia ao mundo!)

Classificação

Do brilhantismo do Tejo a uma manhã de grandes alegrias

Lúcia, Isa, Marta, eu, Rita, Sandra, João Branco e Orlando

Padrinhos e afilhada, antes da prova

A Corrida do Tejo é uma corrida sempre especial, diferente e única. Afirmo eu que no meu 8º ano de corridas participei pela 8ª vez. 

Os grandes sucessos trazem sempre invejas e há quem a critique por alguns pormenores que não fazem sentido no global do evento cuja finalidade é a corrida. 

E a corrida é um prazer pelo percurso, paisagem, organização e participação em massa.

Este ano foi tudo isto outra vez, como habitualmente, com ou sem grande patrocinador. Viva esta corrida!

Uns veraneiam na praia, outros passeiam no passeio marítimo e a mole humana corre

Dito isto, que como participante senti-me na obrigação de realçar, vamos às alegrias e orgulhos da manhã:

Como se sabe, hoje era dia de a Isa e eu servirmos de padrinhos à estreia da Marta na distância. Não vou alongar-me nos pormenores, que isso caberá à própria, apenas dizer que a Marta superou e muito o que esperávamos dela, no que foi um grande orgulho para os padrinhos! É sempre um momento muito especial apadrinhar alguém.

E por falar em afilhada, a Isa continua de vento em popa e cada vez a exceder o muito que já se espera dela! O dia era de treino longo com 4 kms antes da corrida, 10 da prova e 13 após. Também não vou alongar-me para ser a Isa a contar tudo mas está imparável e cada vez mais do que pronta para a Maratona! Um grande orgulho!

E o Vítor que nos acompanhou no treino, tendo feito antes 5, totalizando 32 e estabelecido um novo record pessoal de distância? (que durará apenas 3 semanas...)

E ver a Rute a correr 20 kms com "uma perna às costas", provando a sua grande evolução e endurance que as duras provas lhe têm dado? 

E a Carla e o Jaime que, com pouca experiência, nos acompanham completamente à vontade nos longos?

E, já agora, eu, que fiquei aliviado depois dos sustos que apanhei e cumpri o treino sem problemas no pé?

O trabalho para a Maratona está feito, agora é ir descendo na carga e ter a consciência que foi tudo bem executado.

Como se viu, uma manhã em cheio, a que se junta o reencontro com muitos e bons amigos! Mas um momento muito particularmente especial, e que deixei propositadamente para último, foi o ter corrido com o João Branco. Uma enorme alegria e emoção e ele sabe bem o porquê.

Dito isto, faltam os números da prova mas isso fica para os próximos dias. 

Jaime, Carla, Marta, eu, Isa, Rute e Vítor, antes de nos despedirmos da Marta e partirmos para mais 13

Regressos e susto

Depois de mais de duas semanas de ausência do blogue, estou de regresso aos artigos. E amanhã regresso às corridas, fazendo hoje 2 meses que foi a última, no que é a maior ausência de provas desde os 6 meses por fractura do pé no final de 2008.

Começando pelo blogue, esta ausência é habitual nesta altura do ano e pelas melhores razões, férias, que bem precisava. Mas férias do trabalho, não dos treinos pois parar tão perto da Maratona seria a morte do artista. 

Assim, fiz todos os treinos planeados menos o último, entre os quais um de 25 kms, faz hoje uma semana, no que foi o meu maior treino feito em solitário. O anterior sozinho era de 22,5 e agora realizei 25. Curiosamente, treino quase sempre apenas comigo mas nos longos tenho tido companhia, seja parcial ou total. 

Também treinei na muito agradável pista de cross das Açoteias, onde em 2010 assisti ao Campeonato Europeu.

E amanhã, é dia da Corrida do Tejo, a minha 8ª em 8 anos de corridas. E vai ser uma corrida especial pois a Isa e eu vamos apadrinhar a Marta na sua estreia em corridas de 10 kms. É sempre uma grande sensação quando apadrinhamos alguém a atingir os seus sonhos.

Esta corrida vai ser englobada num treino de 27 kms para, a partir daqui, começarmos a reduzir pois ficam a faltar 3 semanas para o grande dia!

O problema que se coloca neste momento, e tive que esforçar-me para não entrar em pânico, foi após o treino de 4ª uma dor que apareceu no pé direito ao nível do tornozelo. É o meu tal eterno problema de passada "esquisita" em piso irregular. Foi por isso que não fiz o último treino planeado, ontem, mas que também não era importante, importante é amanhã e há-de correr tudo bem. Para isso, tenho feito os tratamentos e tomado as precauções adequadas à situação e a coisa parece estar a ir ao sítio.