(e os records antigos continuam a cair) O meu quilómetro mais rápido de sempre!

A prova provada

Regra cientifica: Com os anos, vamos perdendo velocidade, em especial a partir dos 50.

Regra das regras: Não há regra sem excepção.

Facto: Quanto mais e melhor treino, melhores resultados tenho.

Estou feliz! Consegui mais um feito para as minhas poucas capacidades.

E não foi ao acaso mas sim programado. 

O meu record de quilómetro vinha desde 5 de Novembro de 2010 onde corri em 3.58,02 (a minha única vez abaixo de 4).

Tinha sido realizado num treino de séries. Entre 2011 e 2013 poucas séries fiz mas depois retomei-as.

Como costumo realizar as séries? Corro inicialmente uns 4 quilómetros para aquecer. Depois vou à 1ª série de mil metros a rondar os 4.55, a seguir descanso 400 metros e vou à 2ª para 4.40 após os quais mais 400 metros a descansar, indo então para a 3ª onde é para dar o tudo por tudo nesse quilómetro.

É a maneira correcta para as fazer? Cada um de nós é diferente e esta é, após muitas experiências, a que melhor se coaduna comigo (e os resultados falam por si).

O que é certo é que com o aumento de treino e as séries, e após 4 anos quase a seco de melhores marcas, no ano passado bati o record dos 20 km (que já tinha 8 anos) e dos 3 km. E este ano, em Maio novamente os dos 3.000, em Junho o velhinho record com 9 anos dos 15 km (e por larga margem) e agora em Julho o do quilómetro com 6 anos.

Ultimamente andei a aproximar-me daquela marca e ainda há 2 semanas fiz o meu 2º melhor quilómetro de sempre com 4.02. Assim, decidi que era hoje que ia tentar bater os 3.58,02 o que não se afigurava nada fácil pois, para as minhas capacidades, é um tempo upa upa.

Cumpri com o habitual antes, sempre a mentalizar-me para aqueles mil metros e chegada a hora, parei uns segundos, fiquei a olhar para o que tinha à frente e pensei "estás a menos de 4 minutos de teres uma grande alegria". Parti e dei tudo. 

Os metros foram sendo galgados e sempre a sentir que ia dar. Mais uma vez, tal como em Peniche, mentalizei-me, quis muito e acreditei ainda mais.

Apenas por volta dos 850 metros senti o corpo a querer ceder ligeiramente. Utilizei então a melhor fonte de energia, olhar rapidamente para o relógio para ver a média e sentir que estava perto. Isso deu-me aquele "boost" final e... aí está... 3.54,65!!!

Sempre que idealizei bater aquele tempo, via-me nos 3.57, nunca imaginei descer assim tão mais.

Desligando o filtro da modéstia, tenho que reconhecer que foi bem merecido por tudo o que me tenho empenhado.

E para terminar, duas piadas e uma dúvida:

Piada nº 1 - Se aguentasse os 10 quilómetros a esta média (nem sei como aguentei 1 km, quanto mais 10...), daria um tempo de 39.06

Piada nº 2 - Muitos atletas, como desconhecem o significado do nome da nossa equipa, costumam referir em prova "isso não são 4 ao Km". Pois hoje também podiam ter dito, caso estivessem lá, que não eram 4 ao km. Hoje era menos, eh eh eh

Dúvida - Um muito conhecido e amigo ultra-casal, aconselhou-me experimentar manteiga de amendoim pois é energética. Ontem experimentei um pouco pela primeira vez e hoje, antes de ir treinar, comi uma torrada com manteiga de amendoim. Até que ponto terá ajudado?.