(o muito bom!) 6º de 16 longos para Paris

Dum plano de 16 treinos longos para a Maratona de Paris, hoje foi o dia do 6º. Após Meia, 22, 24, 26 e 30, hoje era obrigatório baixar quilometragem para disparar novamente para a semana, cumprindo assim a técnica de balanços e ciclos.

Como tenho dito, esta preparação está a ser muito surpreendente boa e de cada vez preparo-me para que o próximo treino possa não correr tão bem, pois por melhor que estejamos, há dias que a coisa não sai.

Mas o que é certo é que os treinos vão passando e isso ainda não sucedeu, tal como o de hoje onde ontem não foi a véspera de algo correr menos bem. Muito pelo contrário!

Como era um longo mais curto e senti-me bem logo de início, fui apertando. O ritmo ia melhorando e as dúvidas se daria para o aguentar, dissipando com os quilómetros. 

E o que é certo é que realizei um grande tempo para mim! Apesar de ser treino e não corrida, apesar de ir a solo e sem géis e injecção de massa nas vésperas e, principalmente, apesar do Passeio Marítimo estar com muita gente a aproveitar o magnifico sol, o que obrigou a momentos de algum slalom e variação de ritmo, o que não é desejável em maior distância, que exige um ritmo certo e constante. 

Pois marquei 1.57.39 nos 20 km e indo em crescendo, com 59.41 na primeira metade e 57.58 na segunda!

Note-se que nas corridas de 20 km em Cascais e Almeirim, nunca consegui um tempo tão bom, apenas na de 20 km complementar à Estafeta Cascais-Lisboa onde em 2011 fiz 1.57.05, 6 dias antes de bater o meu record de 10 km em Constância com 50.08

Por outras palavras, em 10 corridas de 20 km, apenas uma vez fiz melhor e nas 39 Meia-Maratonas que levo, apenas em 8 passei aos 20 melhor ou semelhante a esse tempo.

E isto com as condicionantes referidas, além de ser treino e não corrida.

Após o espectacular e inesperado treino de 30 km no domingo (ler aqui) não tive as esperadas dores musculares e treinei bem durante a semana. Hoje foi isto. Como se vê, nem eu acredito que esta preparação esteja a decorrer tão surpreendentemente bem. Mas após as limitações e problemas nas duas anteriores, já merecia uma preparação assim. Esperemos que tudo continue tão bem como agora. 

Amanhã, ficam a faltar 3 meses "pour le grand jour".