Um milhão de visitas em ambas as plataformas!

É com prazer que informo que no conjunto do site joaolima.net e deste blogue, a soma das visitas em ambas as plataformas chegou hoje ao milhão! (às 13.04 de hoje, site - 626.742, blogue - 373.277, total - 1.000.019)

Tal como referi há dias, aquando do 5º aniversário do blogue, mais que os números, o que conta realmente, e não tem valor calculável, são as pessoas fantásticas que tal me permitiu conhecer.

Um milhão de obrigados a todos e, como curiosidade, fica a lista dos países que já entraram nalguma das duas plataformas. Nada menos nada mais que 140!

Países (140): Afeganistão, África do Sul, Albânia, Alemanha, Andorra, Angola, Antilhas Holandesas, Arábia Saudita, Argélia, Argentina, Armênia, Austrália, Áustria, Azerbeijão, Bangladesh, Bélgica, Benin, Bielorrússia, Bolívia, Bósnia-Herzegovina, Botswana, Brasil, Bulgária, Burundi, Cabo Verde, Camarões, Camboja, Canadá, Cazaquistão, Checoslováquia, Chile, China, Chipre, Colômbia, Congo, Coreia do Sul, Costa do Marfim, Costa Rica, Croácia, Cuba, Dinamarca, Egipto, El Salvador, Emirados Árabes Unidos, Equador, Eslováquia, Eslovénia, Espanha, Estados Unidos da América, Estónia, Etiópia, Filipinas, Finlândia, França, Gana, Geórgia, Grã-Bretanha, Grécia, Guatemala, Holanda, Honduras, Hong Kong, Hungria, Ilhas Caimão, Ilhas Virgens Britânicas, Índia, Indonésia, Irão, Iraque, Irlanda, Islândia, Israel, Itália, Jamaica, Japão, Jersey, Kuweit, Letónia, Líbano, Liechtenstein, Lituânia, Luxemburgo, Macau, Malásia, Malta, Marrocos, Maurício, México, Mianmar, Moçambique, Moldávia, Mónaco, Mongólia, Montenegro, Namíbia, Nepal, Nicarágua, Nigéria, Noruega, Nova Zelândia, Panamá, Paquistão, Paraguai, Perú, Polinésia Francesa, Polónia, Porto Rico, Portugal, Qatar, Quénia, República Centro-Africana, República Checa, República Dominicana, Roménia, Rússia, San Marino, São Tomé e Príncipe, Seicheles, Senegal, Sérvia, Singapura, Sri Lanka, Suazilândia, Suécia, Suiça, Tailândia, Taiwan, Tajiquistão, Territórios Palestinos, Togo, Trinidad e Tobago, Tunísia, Turquia, Ucrânia, Uganda, Uruguai, Venezuela, Vietname, Zambia e Zimbabwe

13º longo cumprido, faltam 3

Com o Vítor com quem corri, enquanto tivemos o respectivo apoio das caras-metade Mafalda e Isa (desta vez de baixa)

Os dias vão passando e de hoje a 5 semanas chega o grande momento!

Num período de 17 semanas (entre 7 de Dezembro e 29 de Março), agendados 16 longos (seja em treino, a maior parte, ou em corrida), dos quais hoje foi o 13º

E correu muito bem! Após nas últimas duas semanas ter feito em ambas treinos de 30 km, esta era a semana de recuperação com um treino calmo de 20 Km.

Tive a sempre excelente companhia do Ultra Vítor e, na converseta, os quilómetros voaram entre Oeiras e a Parede, tendo acabado bem e sem sentir muito o esforço, o que é um óptimo sinal.

Obrigado Vítor pela companhia, força Isa para a completa recuperação!

Venha Paris que já estou a ficar impaciente com a espera! :)

Nelson Évora Campeão Europeu de Pista Coberta!

Nelson Évora sagrou-se hoje Campeão Europeu em Pista Coberta no Triplo-Salto, em Praga, onde chegou aos 17.15!

Um mais que justo e merecido prémio por tudo o que este atleta tem passado desde que foi Campeão Mundial em 2007 e Olímpico em 2008.

Uma sucessão de graves lesões que nunca levaram Nelson a desistir. Acreditou sempre que um dia regressaria em grande e eis a prova. Parabéns Nelson!!!

Revista Atletismo de Março (a 400)

Já foi distribuída a Revista Atletismo de Março, com a particularidade de ser o número 400, o que para uma publicação mensal é obra!

Ia referir que este é um número especial, pelo tal número 400, mas cada número é sempre especial pois retrata o que se passou nos 30 dias anteriores no nosso desporto de eleição.

E neste número, o indíce é:

Competições Internacionais

Corta-Mato

14 Crosse das Amendoeiras em Flor

16 Taça dos Clubes Campeões Europeus de Crosse

Competições Nacionais

Estrada

14 Campeonato de Portugal de Maratona / Maratona do Funchal

22 Corrida dos Namorados

24 Grande Prémio de Mem Martins

26 Corrida do Atlântico

27 20 Km de Cascais

28 Grande Prémio de Grândola

Pista Coberta

06 Campeonatos de Portugal

10 Campeonato Nacional de Clubes - Final - I Divisão

12 Campeonato Nacional de Clubes - Final - II Divisão

13 Campeonato Nacional de Juniores

Entrevistas

Atleta de Pelotão

Vítor Cordeiro

Espaço Técnico

38 Em busca de melhorias

42 Papel da nutrição na inibição da fadiga muscular

Reportagens

Clube de Pelotão

36 Casa do Povo de Mangualde

Evocação

30 400 números da Revista Atletismo

Natureza

Trilhos

44 Trilhos dos Abutres

45 Trail de Santa Luzia

Orientação

46 Norte Alentejano O'Meeting 2015

Secções Fixas

15 Veteranos - Campeonato Nacional - 2ª jornada

19 Portugueses no estrangeiro

20 Marcha atlética

37 Noticiário

43 Noticiário de saúde

47 Lazer

48 Agenda da corrida

50 Calendário federado

Iniciativas

51 Revelação do mês - João Pinto

Recorde-se que esta publicação imprescindível para o nosso desporto é distribuída por assinatura. Para toda e qualquer informação, clicar aqui

40 anos do disco da minha vida

Faz este mês 40 anos que foi lançado o álbum Rubycon dos Tangerine Dream, aquele que elejo como o disco da minha vida.

É certo que nunca apreciei propriamente os termos livro/disco/filme da minha vida, quando ainda não vivemos tudo o que temos para viver e nunca sabemos o que iremos encontrar no futuro mas, como compreenderão pela minha descrição, este é o disco da minha vida, pelo que me influenciou.

Estávamos em 1975 e tinha 15 anos. A nível musical até ouvia mais da pesada. Certo dia, um amigo meu comprou um disco dum grupo e dum estilo pouco conhecido em Portugal. Eram alemães com um nome em inglês, Tangerine Dream, e o disco chamava-se Rubycon.

Esse meu amigo tinha adquirido o disco pela curiosidade dum estilo novo mas não o apreciou. Emprestou-mo. A sua audição foi uma verdadeira revelação, mudando por completo a minha percepção de música, abrindo novas fronteiras que só a sensação do som provoca. Comprei-lhe o disco e nunca mais fui o mesmo a nível musical. 

Por felicidade, os Tangerine Dream, cuja fundação remonta a 1967, continuaram a deliciar os seus fieis admiradores ao longo destas décadas, nunca deixando de criar e inovar música, estando editados mais de 200 álbuns (que tenho todos), entre originais e actuações ao vivo, como a de Lisboa em 25 de Março de 2010, data que cumpri o sonho de os ver actuar. Para mais, e após a introdução cénica, a primeira música a ser tocada foi um excerto de Rubycon!

Infelizmente, tudo terminou em Janeiro deste ano com o súbito falecimento de Edgar Froese, numa altura em que a sua veia criativa continuava imparável e com novos projectos musicais. E os Tangerine Dream eram Edgar Froese.

Verdadeiro génio musical (e inclusive de pintura), criou um som que os críticos musicais tentaram encaixar como "rock cósmico", "rock alemão", "música espacial", "música planar", "som estratosférico", etc. Passados uns anos deixaram de tentar catalogar para simplesmente chamar da única forma possível, "o som Tangerine Dream".  

Não quis deixar passar esta efeméride sem aqui a assinalar. Não sei quantas vezes nestes 40 anos já ouvi este disco. Um número incontável, sem dúvida. Mas ouvi-lo, é uma sensação única e um prazer sempre renovado, seja aos 15, 35 ou 55 anos. E isso é impagável!

Para quem esteja interessado em conhecer este disco, clique aqui (o disco é composto por um tema único de cerca 35 minutos, dividido em duas partes). Reconheço que será, talvez, o seu álbum mais complexo e difícil de ouvir para quem não aprecia o estilo. Para mim, estes sons são a perfeita integração do que sou.    

A formação em 1975: Edgar Froese, Chris Franke e Peter Baumann 

Nelson Évora candidato a Atleta Europeu de Fevereiro

Mercê do seu excelente salto de 17,19, Nelson Évora é um dos 12 candidatos a Atleta Europeu de Fevereiro.

O campeão mundial de 2007 e olímpico de 2008 no Triplo-Salto, passou os últimos anos com graves lesões mas é um exemplo de dedicação e empenho, nunca desistindo de lutar e estando agora, com 30 anos, novamente a aproximar-se do seu melhor.

Para poderem votar, clicar aqui (tem que se estar registado no Facebook)

Orgulho de amigos + Outro treino de 30 + "Teiquirizi!"

Com o João Cravo antes do treino

Em primeiro lugar quero endereçar aqui os meus mais entusiastas parabéns à Isa e Vítor pela sua fantástica prestação no VI Trail de Conímbriga - Terras de Sicó, onde não só tornaram a concluir outra Ultra-Maratona como bateram por significativa margem a maior distância já efectuada ao percorrerem os 65 quilómetros da prova! (que foram 67 pois enganaram-se um pouco no caminho)

Foi um dia de grande emoção e expectativa a acompanhar à distância esta aventura. São um espectáculo e um enorme orgulho!

Mas não foram os únicos elementos dos 4 ao Km a baterem o seu record de distância pois o João Cravo, na sua preparação para a estreia em Maratona em Paris, também aumentou a sua maior distância de 28 para 30 quilómetros, tendo realizado o seu treino muito bem e provando que está no caminho certo para uma óptima estreia.

Após o treino de 30 da semana passada, o de hoje seria, teoricamente de 28, que é a distância entre a estação de Cascais e a do Cais do Sodré, onde apanhámos o comboio às 8.20 para termos chegado a Cascais às 9 e dando início ao treino.

Fomos surpreendidos por uma temperatura mais amena em relação aos últimos tempos e, como tinha uma camisola de manga comprida e outra de manga curta, logo tirei a comprida e fiz o percurso com a de manga curta. Já há uns tempos que não corria assim.

Na conversa, a distância foi sendo vencida e o estado geral era bom. Comecei a pensar que daria para o que tinha pensado. Se chegasse bem aos 28, arredondava a coisa para os 30.

O problema deste percurso, e que não nos lembrámos, é que a partir dos 24, quando as pernas já não vão tão frescas, começamos a apanhar empedrado, o que massacra um pouco.

Mas aos 28 a coisa ia boa e lá continuámos os dois para os 30. O "Jorge Branco" é que me custou (para quem não percebe porque chamo de Jorge Branco ao último quilómetro, veja o nome do excelente blogue do Jorge, que logo percebe), mas também foi vencido e completei assim o 4º treino de 30 Km nesta preparação para Paris (e 2º consecutivo).

Para a semana, é altura de descansar, fazendo um calmo treino de 20 quilómetros. 

Como se pode perceber, não só hoje como ao longo destes quase 3 meses, esta preparação está a ser bem melhor do que a mais optimista perspectiva. E estes treinos de 30 vêm ajudar imenso, não só no plano físico como no mental, onde a confiança está em alta.

O plano que estabeleci não está a ser cumprido pois estou a fazer sempre mais do que o previsto, mas temos que nos adaptar às circunstâncias e não imaginava chegar aqui assim, e onde o factor peso joga uma importante cartada pois desde Setembro até agora já perdi 7,4 kg, mercê dum bem elaborado plano nutricional, essencialmente virado para mais energia mas também com o natural componente peso, que a Filipa Vicente idealizou.

Se nas duas primeiras preparações para Maratona tinha realizado apenas um treino de 30 em cada, e tendo andado um pouco em ambas, nas duas seguintes não fiz nenhum. Para esta idealizava dois e já vão quatro e nunca andando um metro que seja em qualquer um deles. 

Como se depreende, a coisa está muito boa mas quero pedir a todas que "teiquirizi!" (este palavrão é a adaptação aportuguesada que fiz do take it easy!)

Quero dizer com isto que muita gente tem idealizado que chego a Paris e vou correr este mundo e aquele, e que esta preparação é a fitar um tempo. Posso garantir que não! Tudo o que tenho feito, é para sentir que fiz a melhor preparação possível (coisa que por várias razões não pude efectuar em anteriores) e chegar lá e sentir-me sempre bem. Não penso em tempos (e se fitasse tempos a melhor táctica era mesmo não pensar em tempos).

O que apenas pretendo é correr o melhor possível e sentir que fiz tudo bem feito (e até agora é fácil constatar que me tenho dedicado a 100% ou mais e tenho feito tudo certinho). Se eventualmente e sublinho bem o "se", bater o meu tempo record (5.02.13), baixando das 5 horas, ficarei muito feliz. Mas se não bater e a Maratona correr como quero, ficarei igualmente muito feliz.

Mas se o bater, o que não será propriamente fácil, será marginalmente e não tempos impossíveis para mim como já me disseram! Se fizer, digamos 4.57, baixo das 5 horas e bato o record por 5 minutos o que é excelente, mas sendo excelente, acredito que quem está a pensar em tempos loucos, ficará desanimado.

Por isso, caros amigos, teiqueirizi por favor! :)

E no final do treino, cansados mas felizes!