Receber o verão com o 1º mini longo pré Porto

Depois de 3 Maratonas em 5 meses, decidi manter os 5 treinos semanais mas durante mês e meio não passar dos 10 para a máquina recuperar. 

Passado este mês e meio, a semana passada fiz 12,300 na Fonte da Pipa e hoje realizei o 1º mini longo, já em pré-Porto.

A intenção era correr 20 km, de preferência em menos de 2 horas, o que não se afigurava fácil. Isto porque não fazia uma distância dessas desde Aveiro e porque uma coisa são 20 km em ambiente de corrida, no meio do pelotão, outra 20 sempre sozinho. Mas que ia tentar, isso ia.

Comecei por volta das 7.40 junto ao Inatel de Santo Amaro de Oeiras, para fazer as 2 dezenas no Passeio Marítimo. 

Um início mais calmo, a aquecer convenientemente, o ritmo a iniciar mais alto mas depois a descer até ao ideal. 

E foi nessa altura, cerca dos 6, que tive a sorte de deixar de estar sozinho pois apareceu o João Ricardo que me acompanhou até aos 19. 

Assim, foi muito mais fácil manter o ritmo ao sabor da conversa. Muito obrigado pela companhia, João e força para o grande tri-desafio maratonista!

Só comecei a sentir algum cansaço por volta dos 18 mas aí funcionou o "doping" do relógio, que é olhar para ele, ver que a média está boa e assim ter força para aguentar.

No final, 1.59.25 para os 20 km em treino o que me deixou feliz!

Nada mau para começar a pré-preparação para a Maratona do Porto.

De hoje a uma semana, as míticas Fogueiras em Peniche.

Bom resto de bom fim-de-semana!