Revista Atletismo de Setembro/Outubro

Com uma bonita capa do pódio de Jéssica Augusto na Maratona do recente Europeu, já chegou-me às mãos o número da Revista Atletismo, como habitualmente nesta altura, referente a Setembro / Outubro.

Seu índice:

Competições Internacionais

Pista

06  Campeonato da Europa – Portugueses

18  Campeonato da Europa – Internacional

23  Campeonato Ibero-Americano

43  Jogos Olímpicos da Juventude

Competições Nacionais

Estrada

24  Corrida da Decathlon / Alfragide

28  10 Km de Tagarro

30  Corrida da Festa do Avante 

Espaço Técnico

Conselhos

36  Treino físico em altitude

Treino

38  Como treinar para duas maratonas seguidas

Nutrição

34  Suplementação com bicarbonato de sódio 

Reportagens

Cube de Pelotão

40  Grupo Desportivo do Cavadas 

Atleta de Pelotão

42  Patrícia Serafim 

Natureza

Trilhos

44  Trail Nocturno da Lagoa de Óbidos

44  Outros trilhos

Secções Fixas

23  Portugueses no estrangeiro

30  Noticiário

46  Veteranos – Campeonato da Europa

46  Deficientes – Europeu IPC

48  Agenda da Corrida

50  Lazer 

Iniciativas

Revelação do mês

51  Julho – Sandy Martins

Recorde-se que esta publicação imprescindível para o nosso desporto é distribuída por assinatura. Para toda e qualquer informação, clicar aqui

Revista Spiridon Julho/Agosto

Eis a Revista Spiridon, relativa a Julho / Agosto, sempre com temas que nos dizem respeito. São eles:

- Saber vencer os maus resultados
- Corredor que gosta de cerveja...
- Como prever marcas com precisão
- Falsos mitos em torno da corrida
- Qual o seu potencial na Maratona
- Ultra Trail Monte da Lua - Descobrir segredos nos trilhos de Sintra
- Que futuro para o Trail?
- Como reagir perante uma lesão
- Foi a correr muitos km que sobrevivemos!

Além das habituais rubricas fixas que proporcionam muita e boa leitura! Especial destaque ao editorial "Partir sempre mais à frente".

Para receber esta excelente revista: Publicação exclusivamente dedicada à corrida (6 números por ano). Distribuição apenas por assinatura: Preço da assinatura anual 21 € . Por cheque, ou transferência bancária.NIB = 0010 0000 6176291000127 revista.spiridon@gmail.com

O encanto das Lampas

Os 4 ao Km presentes: Eberhard, eu, Mafalda (na qualidade de fotógrafa), Isa e Vítor (que fizeram uma excelente prova!)

Nascida em 1977, é a 2ª Meia-Maratona mais antiga em actividade, apenas batida pela "Mãe" Nazaré. Disputou-se ontem a 38ª edição e, além da venerável idade, o destaque vai para como esta Meia constantemente melhora ainda mais de ano para ano, sempre com a preocupação de ir ao encontro do que os atletas gostam e procuram.

E não é por acaso que o seu organizador de sempre é um conceituado atleta de pelotão, Fernando Andrade, que ao andar no meio do pelotão de tantas e tantas provas, transpõe para esta o melhor que vê, fazendo o necessário equilíbrio entre o possível e o orçamento batalhado ano após ano.

A bonita e original medalha. Atente-se nas casas no lado esquerdo

E qual o resultado final a nível de organização do que se passou ontem? Uma verdadeira excelência e exemplo para todos!

Vejamos os aspectos mais positivos:

- Um percurso aliciante e selectivo, todo muito bem marcado, não apenas com as placas quilómetro a quilómetro mas também as indicações pertinentes a cada momento (tais como aproximação de abastecimento, controlo, lado da estrada a percorrer)

- Um ambiente especial de quem sabe receber e quer que se leve a melhor recordação, e com público a aplaudir em diversos locais

- No quilómetro inicial dentro de São João das Lampas, o sino da igreja esteve sempre a badalar e na passagem em frente à igreja o padre presente a desejar boa sorte a todos os atletas

- O trânsito bem cortado e todas as informações necessárias para os automobilistas a serem devidamente explicitadas no site com as horas de corte e os desvios possíveis

- Um site bem elaborado, agradável de ser visto e com todas as informações possíveis

- Abastecimentos de 5 em 5 km, inclusive no 20º, o que também sabe bem, em especial para um dia que acabou por ser abafado, e que muitas Meias descuram por ser apenas a 1 km da chegada

- Muitos chuveiros espalhado pelo caminho. E que bem souberam!

- Dorsais personalizados, muito bonitos e com toda a informação, inclusive com o chip destacável

- A 100 metros da chegada, ofereceram rosas às atletas que assim cortavam a meta de rosa na mão

- Um característico pórtico, e tapete antes, que nos fazem sentir especiais ao cortar aquela meta

- O tempo limite foi de 2 horas e 30 mas estenderam mais 11 minutos para todos os atletas poderem cortar a meta após o seu esforço

- O saco muito bem guarnecido

- Uma medalha muito original e bonita

- Classificação bem detalhada com todas as passagens

- Cerimónia do pódio bem organizada

E de certeza que estará a passar-me algumas coisas mas a lista já vai longa

Passemos então aos aspectos negativos:

Ora estou a pensar... a pensar... não encontro nenhum... será que não há?

Ah! Há sim! Há um aspecto negativo: 

- Ter que esperar um ano pela próxima edição!

A vencedora feminina, Chantal Xhervelle, corta a meta de rosa na mão

Classificaram-se 625 atletas, a segunda melhor participação de sempre, a 93 do record do ano passado, sendo 84 femininas ( 13,4%)

O vencedor masculino, Emiliano Vieira

Para ver todo o historial da prova, nomeadamente a totalidade das classificações, clicar aqui

Aprecie a evolução das classificações. Desde a primeira escrita à mão, à segunda já à máquina de escrever, às primeiras informatizadas, ao grau que se chegou hoje.

Obrigado Sandra pela preciosa ajuda!

Quanto à minha prova propriamente falando, foi muito fraca e sofrida. Vim de manhã de duas semanas no Algarve, e sabemos como a praia puxa por nós, e foi com muito custo que cheguei ao fim, em especial os últimos 4 quilómetros onde cheguei a recear que pudesse não chegar à meta.

Felizmente a minha teimosia funcionou e levou-me à meta que cortei em 2.25.58, de longe o meu pior tempo nas minhas 3 edições desta fabulosa Meia.

Muito agradeço à preciosa ajuda que tive da Sandra Martins até aos 12,5 km e do Pedro Murtinhal desde os 15 até à meta. Sem a vossa ajuda ainda teria sido mais difícil!

Claro que estou preocupado com o que vem daqui a 7 semanas, a Maratona do Porto, e estou não por ter sido tão complicado concluir a prova de ontem mas sim pelo atraso que a minha preparação leva, atraso provocado por aqueles malditos 2 meses com problemas intestinais e que me deitaram muito abaixo.

Mas no dia 2 de Novembro tenho que chegar à meta, portanto tenho que me "fazer à bronca!"

Obrigado Pedro pela preciosa ajuda! (a minha expressão corporal diz bem do que me custou chegar à meta!)

Classificação

Historial da Prova

Não quero deixar passar a ocasião sem realçar a estreia pela equipa da Joana Ruivo, hoje de manhã na Corrida do Tejo. Bem vinda Joana a esta equipa de amigos! :)

João Branco (pai) e Marta Feio ladeiam a Joana Ruivo na sua estreia pelos 4 ao Km na Corrida do Tejo

A entrar nos eixos rumo ao Porto

Como tem sido aqui relatado, a preparação para o Porto não começou da melhor maneira com treinos miseráveis. O último relatado, sexta dia 15, tinha sido o cúmulo do mau e assustei-me a sério com a perspectiva de não conseguir a tão desejada meta no Porto. Estava sem força e a sentir-me derrotado.

Cada um de nós é um caso e, para mim, este tipo de sentimentos em altura de crise costuma ser muito bom pois obriga-me a reagir. Até acredito que talvez não tivesse feito a corrida da minha vida em Sevilha se não tivesse estado tão em pânico como estive nos dias anteriores (em especial no célebre pequeno-almoço do próprio dia) pois com o problema pulmonar que ainda tinha na altura, a cabeça obrigou-se a responder a tanta negatividade e saiu aquele "milagre" transformando-a na melhor e mais feliz corrida que alguma vez efectuei.

Provas de resistência obrigam a uma cabeça forte e é assim que esta que está por cima do meu tronco começou logo a reagir no dia seguinte a essa sexta-feira da semana passada. E nesse dia era outro completamente diferente. Tal como nos restantes treinos de 2ª, 4ª e 6ª desta semana, todos a correrem dentro do planeado e a sentir-me bem.

Hoje era a prova de fogo que essa crise se tinha afastado de vez, com um treino de 24 km por Lisboa, num percurso que emocionalmente tanto me diz pois tem os primeiros 19 e os últimos 5 da minha inesquecível Maratona de estreia, a chamada Maratona da Xistarca, Dezembro de 2012.

Foi seguir o percurso até aos Restauradores e aí cortar para o Martim Moniz e subir a Almirante Reis até ao Areeiro e fazer essa parte final da Maratona.

Não só esse percurso é emocional para mim pelas recordações de cada metro que nunca se apagam, como esses 19 km iniciais são ideais pois são muito variados o que facilita a quem as longas rectas ou percursos monótonos são penalizantes.

Para um treino ser bom, nada como ter uma excelente companhia! A Sandra foi uma preciosa ajuda ao longo de todo o percurso e na converseta os quilómetros foram passando muito agradavelmente. 

Aos 15, outra excelente companhia, o Nuno, que sei que tem que se esforçar imenso para nos acompanhar pois o nosso ritmo é... baixo demais para si! :)

E pronto. Treino feito. Desde sábado da semana passada a confiança restabelecida. Tudo bem! 

Claro que estou atrasado no plano mas também já não penso naquele objectivo secreto que tinha de baixar o meu record (5.02.13) para menos de 5 horas. A única intenção é a meta, o tempo é secundário.

Para um atleta como eu, cortar a meta numa Maratona é uma vitória para a vida.  

Lampas - Uma Meia a não perder

Das Meias-Maratonas em actividade, é a 2ª mais antiga do país, apenas atrás da "mãe" Nazaré, sendo que no dia 13 de Setembro irá realizar-se a sua 38ª edição.

Falar da Meia-Maratona de São João das Lampas, é falar duma Meia marcante. Tanto pela sua sempre atenta e empenhada organização, cujo selo de qualidade dá pelo nome de Fernando Andrade, à simpatia das suas gentes que nos deixam sempre vontade de regressar.

Quem já conhece esta prova, pouco mais há a dizer, quem não conhece vai o meu conselho para que não a percam. Sei que há a opinião generalizada que não é fácil mas, vamos lá a ver, como atletas preferimos a papinha feita ou um desafio que nos encha de orgulho? 

Ora este aliciante desafio está à porta e alerto para quem ainda não se inscreveu que o pode fazer a preço promocional até domingo. É aproveitar!

Quem quiser consultar o historial desta prova, bem como as classificações de todos os anos, clique aqui.  

Seguindo as classificações, acompanha-se também a evolução tecnológica. Desde a primeira classificação feita à mão, à máquina de escrever de 1978 a 1982, para depois começarem as listagens informáticas.

Venha o dia 13 e mais uma sempre memorável Meia das Lampas!

Um abraço

Um abraço é quando duas pessoas ficam parcial ou completamente entre os braços um do outro. Esta é a definição nua e crua dum gesto que tem muito mais que isso, por toda a beleza que encerra, toda a carga de amizade ou amor, sentimento puro de gratidão, protecção ou apoio. 

Na nossa sociedade é demasiado usado em linguagem (despede-se numa mensagem, e-mail ou carta com "Um abraço") mas pouco fisicamente. E faz falta ser mais utilizado na sua forma real, por toda a energia positiva que passa de ser para ser. 

No entanto, a pureza do seu gesto vai de encontro a tabus ainda reinantes. Recordo-me que fui em trabalho em 1982 à Suécia e espantei-me por ver a maior parte de amigos de sexos diferentes cumprimentarem-se com um abraço, algo que há 32 anos atrás neste cantinho era dificilmente aceite de forma leve.

Já começa a ser mais usual mas os receios de alguém estar a querer aproveitar-se ainda perduram, mesmo que meio inconscientes. E no entanto, quantos de nós já precisaram, sem qualquer outra intenção, dum abraço numa determinada altura e os que o receberam, o bem que lhes fez.

Como se vê, e quem me conhece sabe, sou adepto do abraço, puro, natural e desinteressado, e esta conversa vem a propósito dum abraço que vi no filme em baixo e que me sensibilizou, por toda a carga que é colocada e aqui defendi. 

Mas não se trata dum abraço entre dois humanos mas sim entre um chimpazé e Jane Goodall, reconhecida personalidade que tem dedicado a sua vida ao estudo sobre a aprendizagem social, o raciocínio e a cultura dos chimpanzés dito selvagens, sendo mensageira da paz nas Nações Unidas. 

Esta chimpazé, Wounda de seu nome, esteve muito doente, praticamente à morte mas foi tratada, recuperada e quando se encontrava preparada, devolvida à vida natural. Ao aperceber-se disso nesse seu momento tão marcante, veja-se a reacção da chimpazé com Jane Goodall e que não resisti em partilhar, com a defesa dos valores do abraço que defendo e que Wounda tão bem encarnou.

Lá como não cá

O Campeonato Europeu de Atletismo é a mais importante competição deste continente na modalidade. 

Quando é o Europeu de futebol, todos sabemos a loucura e avalanche informativa com que somos brindados (que vai desde os resultados até à "preciosa" informação do que os nossos seleccionados comeram ao pequeno almoço).   

No entanto, o Europeu de Atletismo é falado ao mínimo e se teve honras de minúscula notícia na capa nos jornais desportivos foi só com medalha, única bitola pela qual os alegados entendidos regem-se. Pouco importa o resto. Houve 2 medalhas mas também houve 10 lugares de finalista e 3 records nacionais. Um conjunto de resultados de importância, em especial tendo em conta o momento da modalidade. Temos que ser realistas e não perder tempo com comparações desnecessárias e ineficazes com um passado que era forçosamente diferente..

Carregue-se na imagem em cima e note-se a capa da Bola e do Record de ontem e do minúsculo destaque que a medalha da Jéssica teve. No Record é quase preciso andar de lupa para encontrar, na Bola fala que se vinha da depressão (alegando que ainda não se tinha ganho nenhuma medalha...).

Peguemos no exemplo dum jornal francês generalista, Le Parisien, até nem é dedicado ao desporto, e veja-se a sua capa de hoje onde destacam os seus atletas. Semelhanças?!?

É fácil exigir, dar cobertura e apoio já é diferente....