Maratonas

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terça-feira, 9 de abril de 2013

Revista Spiridon Março / Abril


E eis chegado mais um número do nosso treinador privado, a Revista Spiridon, referente a Março e Abril

Com uma muito bonita capa dos 12 Kms Manteigas - Penhas Douradas, e além das rubricas habituais, os seus sempre imprescindíveis  artigos são:

- Teremos Gordura a Mais?
- Com a Montanha Sob os Pés...
- Correr a Dois...
- Ed, o Superveterano!
- Método "Fácil" Para Concluir a Maratona
- Para Dar Mais Sabor à Corrida... Sal!

Além dum muito interessante editorial "Pernas para que te quero"

Se ainda não é assinante da Revista (21 € por ano) pode solicitar este número 207 ao preço de 3,50 € para: revista.spiridon@gmail.com

Revista Atletismo de Abril


É com prazer que já recebi a Revista Atletismo referente a Abril, ponto de encontro mensal com tudo o que se vai passando no mundo do nosso desporto de eleição.

Numa bonita capa onde junta a imensa moldura humana da Ponte com o pódio de Sara Moreira no seu recente título europeu, o seu índice consta de:


Pista Coberta

26 Europeus de Pista Coberta

29 Triatlo Técnico Jovem

Pista

28 Taça Europa Lançamentos longos

Corta-Mato

20 Campeonato do Mundo

22 Campeonatos de Portugal 

24 Campeonato Nacional Curto

Estrada

8 Meia Maratona de Lisboa

10 Corrida da Árvore

12 Corrida das Lezírias

14 GP Montemor-o-Novo

14 Corrida da APAV

16 Corrida Dia do Pai

16 Meia Maratona Funchal

18 12 Km Salvaterra Magos

33 Campeonato de Portugal Marcha Atlética

Entrevista

35 Atleta de pelotão: Henrique Ruas

Espaço Técnico

40 Começar a pensar em ultra maratona

41 Como não quebrar ritmo numa prova

Fisioterapia

38 A dor lombar

Nutrição

37 O leite

Estatística

30 Balanço Nacional Pista Coberta 2012/2013

32 Balanço Internacional

Natureza

43 Montanha

44 Trails

42 Orientação

Reportagem

36 Clube de pelotão: Clube Campismo S. J. Madeira

Secções Fixas

4 Ponto de Vista

32 Noticiário regional

34 Marcha

31 Noticiário

47 Lazer – aniversários e puxe pela cabeça

48 Agenda da Corrida

45 Veteranos

45 Deficientes

50 Calendário federado

25 Portugueses no estrangeiro

Revelações do Mês

51 Fevereiro - Evelise Veiga (J. Vidigalense)

Como sempre, mais um número para ler, reler e guardar pela história do nosso Atletismo.

segunda-feira, 8 de abril de 2013

Números e vencedores de Leião (Troféu de Oeiras)

(fotografia NucleOeiras)

Disputou-se ontem a 8ª de 14 provas que compõem o 31º Troféu de Oeiras, com o 20º Grande Prémio Joaninhas de Leião, prova que contabilizou 545 atletas na meta, o seu record de participação e num dia com outras provas concorrentes.

Colectivamente, o NucleOeiras não pára, preparando-se para realizar o pleno tal o avanço com que triunfa em cada uma das provas. Somou 537 pontos. Mais uma vez os Leões de Porto Salvo foram os segundos mas desta feita com os Fixes mais perto (308-286). A surpresa deu-se com os Joaninhas de Leião a lograrem o 4º lugar à frente do Linda-a-Pastora, ambos com 245 pontos.

Relação dos vencedores individuais por escalão com respectiva equipa e número de atletas que finalizaram nesse escalão: 


Benjamins B F
Daniela Borges
NucleOeiras
17
Benjamins B M
Daniyil Gorenco
Joaninhas Leião
20
Infantis F
Joycelene Barros
Fixes
20
Infantis M
Pedro César
NucleOeiras
21
Iniciados F
Ana Raquel Pereira
NucleOeiras
16
Iniciados M
Ruben Pereira
NucleOeiras
14
Juvenis F
Vanessa Agulha
NucleOeiras
11
Juvenis M
Ruben Veiga
NucleOeiras
13
Juniores F
Kcenia Bougrova
Valejas
10
Juniores M
João Bertolo
NucleOeiras
10
Sub 23 F
Diana Batista
Joaninhas Leião
  9
Sub 23 M
Tiago Lima
Monte Real
17
Seniores F
Mónica Moreiras
NucleOeiras
11
Seniores M
Euclides Varela
NucleOeiras
38
F35
Carla Santos
Leões Porto Salvo
13
M35
Joaquim Fernandes
Joaninhas Leião
33
F40
Susana Almeida
Garmin
16
M40
Artur Santiago
NucleOeiras
52
F45
Luísa Espírito Santo
Leões Porto Salvo
11
M45
Carlos Alves
Fixes
36
F50
Mª Rosa Carita
CCD Sintrense
13
M50
Alexandre Soares
Leões Porto Salvo
34
F55
Maria Fatuda
Ribeira da Lage
  6
M55
Jorge Reis
Fixes
36
F60
Manuela Folgado
Leões Porto Salvo
12
M60
João Soares
Ribeira da Lage
21
M65
Albino Oliveira
Casa Benfica Mem-Martins
19
M70
Bernardino Pereira
Fixes
16




Próxima prova do Troféu - Vila Fria a 25 de Abril

domingo, 7 de abril de 2013

Corrida dos Sinos - Uma prova referência



Falar da Corrida dos Sinos é falar não só sobre o seu longo historial de 31 edições mas de todo o carinho que os atletas de pelotão nutrem por esta prova que não deixa ninguém indiferente.

Num cenário típico da região, com uma organização de atletas para atletas, um percurso que dá luta e um ambiente extraordinário, esta corrida é daquelas que no meu calendário está sempre com o carimbo de obrigatória.


Estão de parabéns os Amigos Atletismo Mafra por continuarem a proporcionar-nos excelentes manhãs como a de hoje, onde o tempo também quis colaborar.

Cortarem a meta 1.336 atletas, mais 47 que no ano passado tornando esta na melhor participação das últimas 13 edições. Atletas femininas foram 152 (11,4%)


Grande luta pela vitória masculina com os dois primeiros a cortarem a meta separados por 6 décimos de segundo e com o tempo de 46.50, com Hermano Ferreira da Conforlimpa a bater Ricardo Mateus do Sporting. Também do Sporting o 3º classificado, Carlos Silva, que terminou a 15 segundos, só tendo perdido o contacto com os dois primeiros na parte final da prova.


No sector feminino, Elisabete Lopes do Núcleo Atletismo das Taipas venceu em 55.16 com Margarida Dionísio da Garmin/Olímpico Oeiras na 2ª posição (57.47) e Vanessa Pereira da Charity Multisport a completar o pódio em 59.29

Colectivamente, em masculinos o pódio foi preenchido pelo Reboleira, Amigos Atletismo Mafra e Bocal, sendo no feminino por Núcleo Atletismo Taipas, Amigos Atletismo Mafra e Açoreana Banif.


Quanto a este vosso escriba, esta prova é daquelas a que me adapto bem, apesar de não ser fácil. Aliás, os meus 2º e 3º melhores tempos de sempre em 15 quilómetros foram alcançados neste percurso. O record vem de 2007 da Corrida pela Saúde do Hospital Amadora-Sintra com 1.20.20, aqui em Mafra realizei 1.20.22 em 2011 (2 segundinhos...) e 1.20.51 em 2007.

Claro que esses tempos já não são mais alcançáveis, agora que comecei a sentir o avançar da idade, mas fiquei muito feliz com o inesperado tempo de hoje. O melhor no ano era de 1.29.16 na Corrida das Lezírias, marca que poderia bater hoje e estava a apontar para 1.27, resultado que me deixaria feliz. Pois marquei 1.24.57 fruto duma prova feita com muita cabeça e coração. 


Logo à partida perdi a Sandra, Nuno e Catita mas na passagem pelo quartel (segundo quilómetro) avistei-os e alcancei-os. Cerca dos 5 kms, na descida, adiantaram-se um pouco e tive noção que o procurar acompanhá-los iria pôr em risco o final, daí ter mantido a velocidade adequada, poupando-me para o bom esforço da subida de 3 kms. 

Desde essa altura que o tempo apontava para 1.25 mas a entrar no estádio acreditei que ainda poderia baixar do 1.25, ou pelo menos lutar por isso, sprintei bem e cortei a meta com os citados 1.24.57

Foi o culminar de mais uma excelente manhã atlética e mais uma vez com a excelente companhia na viagem do casal Sequeira e desta vez também da Margarida Dionísio, grande atleta em talento e em simpatia e que se classificou em 2º na geral, vencendo o escalão sénior.

Na próxima semana não participo em nenhuma prova para depois se seguirem 4 em 10 dias, totalizando 52 kms. Dia 21 o 3º percurso da Estafeta Cascais-Lisboa (5.000), 4 dias depois a Corrida da Liberdade (11.000), 3 dias após a Meia-Maratona de Almada (21.097) e mais 3 dias depois a Corrida do 1º de Maio (15.000).





E já tenho 6 Sinos!

quarta-feira, 3 de abril de 2013

A atleta 1024 da Maratona das Areias


A 28ª edição da Maratona das Areias, disputada em Marrocos, vai ter o seu início já esta 6ª feira dia 5, durando até ao dia 15.

São 1.047 atletas que estão inscritos. Mas não sei se podemos apelidar apenas de atletas estes verdadeiros super heróis que têm pela frente 250 kms em pleno deserto.

Entre todos estes atletas que merecem o nosso mais profundo respeito e admiração, contam-se dois portugueses, Carlos Sá e Pedro Domingues.
Mas para nós, atletas de pelotão, toda a atenção vai estar centrada na nossa Analice, uma pessoa admirada por todos nós.

Para isso, e porque o texto está muito bem escrito e diz tudo o que nós atletas de pelotão sentimos, recomendo vivamente este texto do Jorge Branco.

Uma palavra de incentivo a todos e, que nos perdoem os outros 1.046, mas muito especial à atleta com o dorsal 1024, a Analice que vai correr atrás do seu sonho. Estamos todos com a Analice!


terça-feira, 2 de abril de 2013

E se?

E se o rapazinho da fotografia não tivesse precisado de quarenta e tal anos para descobrir o prazer da corrida?

Ele até sempre gostou de ver e acompanhar o Atletismo. Verdade seja dita, o de pista e cross, pois desconhecia o mundo das provas de estrada abertas a todos.

De vez em quando, lá para os vintes e trintas, até ia correr um bocadinho quando achava que tinha que fazer algo pela forma física. Mas limitava-se a exercícios no circuito de manutenção do Jamor, só correndo no final uma volta à pista, às vezes ousava e fazia mesmo duas, acabando de tal forma ofegante por esses 400 ou 800 metros, que pensava ter corrido muito. Saía de lá convencido que se o fizesse todos os sábados seria bom para manter a forma física. 

Mas as semanas e os meses passavam e, por esta razão ou por outra, não ia durante uns tempos. Correr custava muito, apesar de saber bem quando o fazia.

Foi preciso chegar aos 45 anos para, após uma série de muitos preocupantes avisos de perigo que o organismo foi deixando, que a coisa pegou de estaca.

E o que andei a perder estes anos todos? Vejo em revistas antigas as fabulosas e históricas provas que por aí ocorriam e interrogo-me porque perdi tanto tempo, tanta história desde esses tempos pioneiros. 

Descobri tarde o prazer de correr. Posso ter alguns objectivos de tempos e distâncias mas o real e verdadeiro prazer é o poder correr sempre. E já senti na pele o que uma simples fracção de segundo pode fazer, retirando-nos a liberdade de poder correr quando e como queremos. Como aquela fractura de pé que me custou uma paragem de 6 meses. 

Passei assim a encarar o dia a dia sabendo que estamos sempre no fio da navalha. Hoje podemos correr, amanhã não sabemos. Daí, o não perder provas praticamente todos os fins-de-semana. Sei, e já muito avisado fui, que para melhorar tempos, deveria competir em menos eventos, mas o que me dá ainda maior prazer é o ambiente e convívio duma corrida, e isso suplanta qualquer possível marca. 

No passado, perdi demasiados anos até descobrir este mundo, o futuro é sempre uma página em branco, o presente é agora e há que aproveitar, pondo de lado os "e se?"

segunda-feira, 1 de abril de 2013

Crónica de 1 de Abril


Como as coisas mudaram! De tal maneira que se assemelha a um passado longínquo, apesar de não o esquecermos pelas lições que sentimos na pele.

Efectivamente, se é hábito afirmar-se que Portugal deu a conhecer novos mundos ao mundo, também hoje se afirma que fomos um exemplo chave para o mesmo mundo que caía em profunda depressão social.

Nós mostrámos o caminho. Acabaram-se os políticos de carreira feita desde jovens, os vindos da advocacia e da economia fixa na décima de percentagem ignorando o social, todos rendidos a interesses obscuros e de meia dúzia de que se julgavam donos de toda a riqueza mundial e para quem o muito que tinham era pouco e o nada dos outros julgavam-no demais.

Passámos a ser geridos por pessoas que governam o país tendo em conta o que é esse país, um conjunto de seres humanos todos iguais em oportunidades e direitos. Governantes sem seguirem uma agenda partidária mas apenas os reais interesses de toda a população. População essa que deixou de estar escrava da economia e dos nervosos mercados, mas sim com a economia ao seu serviço.

E o abismo para onde caíamos, mudou. Como um dia de tempestade cerrado pelos raios solares que animam a nossa alma.

E nessa mudança, muito contribuiu a governação ter passado a ser em igualdade de género com as mulheres a não terem que actuar masculinamente para alcançarem cargos de topo mas sim governarem com toda a perspicácia, sensibilidade, inteligência e racionalidade feminina.

Na nossa única passagem pelo mundo, colocámos o paraíso na terra e não em ilusões prometidas.

E assim vivemos, felizes e contentes, neste primeiro de Abril dum ano qualquer.