Maratona feminina - As imagens dos nossos pódios

As nossas maratonistas já receberam as suas muito merecidas medalhas. Eis uma imagem de cada pódio. Para descrição da prova, ler artigo anterior.

Jéssica medalha de bronze

Doroteia Peixoto, Marisa Barros, Filomena Costa e Jéssica Augusto, medalha de prata colectiva

Jéssica Augusto - Bronze na Maratona em fantástica prova de talento e muita inteligência! (Portugal 2º colectivamente)

Disputou-se hoje de manhã a Maratona feminina do Campeonato Europeu em Zurique. O ritmo inicial foi alto e aos 5 kms Jéssica Augusto mantinha-se no grupo da frente. 

Fazendo prova de muita inteligência, preferiu adoptar o seu ritmo, não se preocupando em deixar esse grupo da frente seguir, sabendo que a Maratona é longa e essa sua táctica seria um bom investimento.

Jéssica corta a meta com uma enorme bandeira portuguesa

Aos 10 e 15 kms passou em 8º mas aos 20 já era 5ª, beneficiando das naturais quebras que as atletas da frente iam sofrendo. Aos 25 subiu a 4ª e aos 30 ultrapassou a Elvan Abeylegesse para se colocar em posição de pódio. No entanto, a turca, nascida na Etiópia, resistiu e recuperou o 3º lugar. Jéssica manteve a sua calma, seguindo fielmente a sua táctica e naturalmente recuperou o 3º lugar, mantendo as duas primeiras à vista. Estas aguentaram sempre o ritmo e, quando se apostaria mais na italiana Valeria Straneo, foi a francesa Christelle Daunay que deu a "sapatada" que lhe permitiu isolar e vencer com record dos campeonatos, em 2.25.14, 13 segundos à frente da italiana. 

27 segundos depois da vencedora e a 14 da segunda, o grande momento de alegria e emoção com o cortar da meta de Jéssica Augusto em 2.25.41, com uma enorme bandeira portuguesa às costas, carregando todo o nosso apoio. 

A 4ª, a croata Lisa Christina Nemec chegou 2.55 após a nossa atleta.

Os intermédios da Jéssica em cada 5 kms foram: 17.21 - 17.19 - 17.12 - 17.17 - 17.03 - 17.21 - 17.09 e 17.33, uma regularidade impressionante digna dum relógio suiço, ou não estivessemos na Suiça.

A muito merecida e justa alegria

Para mais rejubilar com a grande marca, de notar que o percurso não era de todo muito acessível. Um circuito de 4 voltas com uma subida algo puxada em cada volta, com algumas artérias com carris de eléctrico e uma curva de retorno muito apertada.

Filomena Costa corta a meta após uma óptima prestação

Mas nem só de Jéssica viveu esta Maratona para as nossas cores. Filomena Costa esteve muito bem, classificando-se em 15ª com 2.32.50 e uma prova também muito certa e inteligente, que contribuiu para o resultado colectivo tal como o esforço de Marisa Barros, em claras dificuldades no final mas que cerrou os dentes para dar a Portugal o 2º lugar colectivo, apenas atrás da Itália.

Marisa Barros corta a meta em esforço 

A Taça da Europa é calculada pela soma dos tempos das 3 primeiras de cada país, tendo ganho a Itália com 7.27.59, Portugal 2º com 7.33.06 e a Rússia em 3º totalizando 7.42.03

Uma palavra muito especial de apoio a Doroteia Peixoto que desistiu entre os 25 e os 30 kms

Classificação final

De derrota em derrota... até à vitória final?

Completei hoje o 3º "longo" rumo à Maratona do Porto e as aspas no longo revelam que não se pode chamar longo ao que fiz.

Depois do miserável que foi o 1º, o minimamente aceitável o 2º, o de hoje foi outro miserável. 

A decência inibe-me de o relatar. A única coisa (muito) boa foi a companhia da minha grande amiga Sandra, com quem já não corria há uns tempos e aproveitámos para pôr a converseta em dia.

Enfim, tem sido derrota em derrota, espero que até à vitória final. Quero muito aquela meta, quero muito ser tri-maratonista. Mas para tal, tenho que o merecer. 

Assim, já é um treino

Depois do mau primeiro treino para a Maratona, aqui relatado e que basicamente foram 15 kms mas com um certo número deles a andar (a primeira vez aos 4 e meio, vergonha das vergonhas!), a que se seguiu outro treino miserável na 3ª feira, os de 5ª e 6ª já foram bons e o longo de hoje um treino mais condigno.

Foram 20 kms, sempre seguidos sem nunca andar, e com alguma dureza pelo piso e em especial pela passagem pela volta grande à abandonada pista de cross do Jamor, algo que até dói a alma por ver como está e como foi.

Claro que para o bom sucesso dum treino há que contar também com a preciosa ajuda de amigos, como foi o caso da Isa, Vítor e João Cravo, aos quais agradeço.

O ritmo que impus é que foi fraquinho mas o adequado para esta altura da preparação. 

Em resumo, o mau tempo está a passar e só quero a meta do Porto.

(Falha das falhas, hoje não houve foto do grupo. Passou-nos)

A nossa selecção para Zurique

Já estão seleccionados os atletas que vão representar Portugal no 22º Campeonato Europeu a realizar em Zurique, Suiça, entre 12 a 17 de Agosto.

São 44 atletas, 22 femininas e 22 masculinos, aos quais desejo desde já o maior sucesso. São eles:

Atletas femininos

Ana Cabecinha - 20 km marcha

Andreia Crespo - 4x400 metros

Carla Salomé Rocha - 10000 metros

Carla Tavares - 100 e 200 metros

Cátia Azevedo - 400 metros

Cátia Pereira – Vara

Doroteia Peixoto – Maratona

Dorothé Évora - 4x400 metros

Dulce Félix - 5000 e 10000 metros

Filipa Martins - 4x400 metros

Filomena Costa – Maratona

Inês Henriques - 20 km marcha

Irina Rodrigues – Disco

Jessica Augusto – Maratona

Maria Leonor Tavares – Vara

Marisa Barros – Maratona

Marta Onofre – Vara

Miriam Tavares - 4x400 metros

Patrícia Mamona - Triplo Salto

Sara Moreira - 5000 e 10000 metros

Susana Costa - Triplo Salto

Vera Barbosa - 400 m barreiras e 4x400 metros

Atletas masculinos

Alberto Paulo - 3000 m obstáculos

Arnaldo Abrantes - 4x100 metros

David Lima - 200 metros

Diogo Antunes - 100 e 4x100 metros

Diogo Ferreira – Vara

Edi Maia – Vara

Edi Sousa - 4x100 metros

Emanuel Rolim - 1500 metros

Francis Obikwelu - 4x100 metros

Hermano Ferreira – Maratona

João Almeida - 110 m barreiras

João Vieira - 20 km marcha

José Moreira – Maratona

Marco Fortes – Peso

Nelson Évora – Triplo

Pedro Isidro - 50 km marcha

Ricardo dos Santos - 400 metros

Ricardo Ribas – Maratona e 10 000 metros

Rui Pedro Silva – Maratona

Sandy Martins - 800 metros

Sérgio Vieira - 20 km marcha

Yazaldes Nascimento - 100 e 4x100 metros

A seleção terá como chefe de comitiva o Presidente da FPA, Jorge Vieira, com a liderança da equipa a cargo do Vice-Presidente para o Alto Rendimento e Seleções Nacionais, Paulo Bernardo. José Dias, Técnico Nacional de Provas Combinadas terá a responsabilidade técnica da equipa, que terá como coordenadores técnicos: João Abrantes, Carlos Silva, Pedro Pinto, Paulo Reis, Paulo Murta, Mª Sameiro Araújo e João Campos.

Integram ainda o corpo técnico da seleção os treinadores integrados no programa de Preparação Olímpica para o Rio2016: António Nogueira da Costa, João Ganço, José Uva, Joaquim Raposo Borges, Jorge Miguel, Pedro Ribeiro, Vladimir Zinchenko, António Ascenção e Sebastian Homo.

O acompanhamento médico será coordenado por Nuno Pereira Coutinho, médico da FPA, que terá nas sua equipa os fisioterapeutas Diogo Cunha e Juliana Neto e o massagista António Vieira.

A ligação com a Imprensa será assegurada por António Costa, da Área de Eventos, Comunicação e Marketing da FPA.

A comitiva Lusa tem partida marcada de Lisboa no dia 10 de agosto, às 7:05 da manhã, com o regresso previsto para 18 de agosto.

Os 44 atletas selecionados representam 8 clubes diferentes: ACR Senhora do Desterro, A Jardim da Serra, CN Rio Maior, CO Pechão, JO Monte Abraão, Maratona CP, Sporting CP e SL Benfica.

Estão representadas na seleção para os Europeus de Zurique 7 das 22 Associações Regionais: Algarve, Braga, Guarda, Lisboa, Madeira, Porto e Santarém.

(dados copiados da notícia da Federação Portuguesa de Atletismo)

Revista Atletismo de Agosto

Já chegou à caixa de correio o número 393 da Revista Atletismo, referente ao mês de Agosto e com toda a actividade do último mês.

Seu índice:

Competições internacionais

13 Taça da Europa de Provas Combinadas

14 Campeonato Mundial de Juniores

Competições nacionais

Pista

6 Campeonatos de Portugal

10 Campeonatos Nacionais Sub23

11 Campeonatos Nacionais de Juniores

12 Campeonatos Nacionais de Juvenis

26 Da Estrada para a Pista

41 Campeonato Nacional de Veteranos

Estrada

45 Memorial Francisco Lázaro

45 10 Km da Lagoa (Foz do Arelho)

20 Corrida da Lagoa Santo André

22 Corrida das Fogueiras

24 We run Wall Street

24 Onyria Race

Espaço Técnico

Treino

34 De férias… a manter a forma

36 A importância do treino no início da época

Nutrição

38 As proteínas 

Reportagens

Clube de Pelotão

28 CCD do Crédito Agrícola Mútuo

Actualidade

32 Correr nas férias…

42 Apresentação do Europeu de Zurique

Entrevistas

Atleta de Pelotão

30 Fernando Paiva Santos

Natureza

40 Trail Serra da Freita

44 Ultra Maratona Atlântica 

Secções fixas

17 Portugueses no estrangeiro

18 Noticiário

46 Internacional

47 Calendário federado

49 Lazer

50 Agenda da Corrida 

Iniciativas

Revelação do mês

51 Junho – Victor Korst (AA Pinhalnovense)

Recorde-se que esta publicação imprescindível para o nosso desporto é distribuída por assinatura. Para toda e qualquer informação, clicar aqui

Há quem não goste de bons inícios

Objectivo:

A exactamente 3 meses da Maratona do Porto, iniciar o plano de treinos com um treino idealmente de 22 kms mas não podendo ser menos que 20 nem mais de 24 

Facto:

O treino foi de 15 kms em 1 hora e 53 minutos, tendo andado várias vezes.

O relato em 3 versões:

Versão emotiva:

Vergonhoso! Ridículo! Patético! É assim que queres chegar a tri-maratonista?!? Não te bastou hoje ver escrito no chão os kms 17 a 20 da "tal" Maratona, números que não chegaste a ver nesse dia? Queres passar pelo mesmo?!? Seu... seu... (a decência obriga-me a parar esta versão aqui)

Versão racional:

Acaba por não ser surpresa pois tenho passado a semana mentalmente cansado e a cabeça é que manda em longos. Também acho que ando a pagar os 2 meses que andei com aquele problema. Se 2 ou 3 dias afectam qualquer um, imagine-se 2 meses...

Versão lógica:

Preocupante seria estar no pico da forma a 3 meses pois a seguir a um pico vem sempre a quebra o que iria coincidir com a Maratona. Pior treino do que o de hoje, será difícil, por isso agora só pode ser a melhorar, ainda por cima tendo companhia para a semana. Os problemas e causas estão identificados, há que trabalhá-los.

Vamos com calma rumo ao sonho da tri-Maratona