Revista Atletismo de Fevereiro

E aqui está mais uma edição desta fundamental revista para todos nós, a Revista Atletismo referente a Fevereiro e com o seu número 387.

Índice de boa leitura:

COMPETIÇÕES INTERNACIONAIS

43 - Jogos da Lusofonia

COMPETIÇÕES NACIONAIS

Estrada

6 - Campeonato Nacional de Estrada

8 - Meia Maratona Manuela Machado

10 - Corrida Rota Fonte da Pipa

10 - Grande Prémio dos Reis – Faro

46 - Grande Prémio Fim da Europa

Pista coberta

41 - Taças FPA de Pista Coberta

42 - Regionais de Inverno (pista coberta e ar livre)

43 - Meeting do CAR JAMOR

44 - Apuramento para os Nacionais de Clubes

REPORTAGEM

12 - Radiografia do corredor de pelotão

14 - Clube de Pelotão – GRECAS – Vagos

32 - Corridas em Portugal

ENTREVISTAS

16 - Atleta de Pelotão - Ricardo Abreu

ESTATÍSTICA

38 - Mínimos para os Europeus de Pista

ESPAÇO TÉCNICO

Treino

22 - Descobrir a velocidade ideal

NUTRIÇÃO

24 - Hábitos alimentares no sucesso queniano (ver artigo no espaço técnico neste sítio)

26 - Cuidados com suplementação de antioxidantes

CONSELHOS

28 - Estiramento dos gémeos – como actuar

29 - Técnicas para melhorar o fôlego

30 - Como usar o monitor cardíaco

NATUREZA

34 - Cross Laminha

35 - Trilhos portugueses

SECÇÕES FIXAS

20 - Marcha Atlética

21 - Portugueses no estrangeiro

36 - Noticiário

47 - Lazer 

48 - Agenda da Corrida

50 - Calendário Federado

51 - Iniciativas: Revelação do Ano há 10 anos

A Revista Atletismo é distribuída por assinatura. Toda e qualquer informação, clicar aqui

Quando a realidade bate forte mas a fé mantêm-se inalterada

Antes. Ok, concordo que não tenho jeito para "selfies"... Reparem num pormenor. Eram 11 horas e vejam a distância do mar ao paredão (distância habitual). Pois às 13.40 o mar já tinha encostado ao paredão, estava muito revoltoso e os donos dos bares estavam a tomar as devidas precauções

Não considerando o treino de início de Janeiro, com 27 kms, mas que nem 20 devo ter feito a correr (sem ainda o saber mas já estava a ficar afectado pelo problema bronco-pulmonar), e depois de ter perdido as semanas ideiais para treinar a sério para a Maratona de Sevilha pela paragem forçada que fui obrigado a fazer, hoje era o único dia que tinha para efectuar um longo digno desse nome para ir a Sevilha o menos mal preparado possível.

É verdadeiramente inacreditável o quanto este problema afectou-me. Recordam-se da grande forma em Dezembro onde fiz um tempo à Meia que não efectuava há 3 anos e um aos 10 que não fazia há mais de 2 anos e meio? Pois os pulmões são um orgão vital e o rescaldo deste problema diz que a resistência eclipsou-se e a força física evaporou-se. Resta a força mental, transformada num enorme desejo de cortar aquela meta, mas para quem sempre acreditou que a parte mental superava a parte física, em Outubro esse conceito foi confrontado com outra realidade, mas agora não é hora de pensar nisso.

Devo confessar que nunca fui tão nervoso para um treino como hoje e, contando com as provas, apenas batido pela Maratona que fiz, o que é normal quando sabia que estava tanta coisa em jogo.

O resultado deste treino foi um bater de realidade forte. Comecei em Carcavelos, passei por Oeiras, Paço de Arcos, Caxias, Cruz Quebrada e Jamor, fazendo aí o retorno. Resumidamente, aos 9 comecei a ficar cansado, aos 12 a entrar em crise, aos 16 com velocidade ridícula e entre os 20 e 24 andei por 4 vezes, 150 metros de cada vez, finalizando aos 24, com 2 horas e 41 minutos e completamente nas lonas sem conseguir um metro mais.

Sendo racional, só com muito boa vontade se pode dar 1% de hipóteses de daqui a 3 semanas completar 42 kms dentro do tempo limite, mas tenho uma fé inabalável que conseguirei cortar aquela meta. Dificilmente imaginarão o que significa para mim cortar a meta de Sevilha! Aliás, se hoje cheguei onde cheguei foi porque tive sempre essa imagem a acompanhar-me.

Quando algo corre mal, o pior momento para se falar é logo a seguir ao terminus, altura que falei com as minhas duas grandes amigas do coração que, coitadas, levaram com uma roda de pessimismo em cima. Desculpem! Agora só vos posso dizer que, sem saber como, mas EU VOU CORTAR AQUELA META!!!

As imagens em baixo são as que me perseguem e levam ao colo, ir para a entrada do estádio, estar no corredor, avistar a luz exterior e entrar no estádio para ir ter com a meta (imagens retiradas dum filme que está com baixa qualidade, logo as imagens também estão fraquinhas)

Obrigado a todos pelo vosso sempre constante apoio!

O 31 vai acelerar no Autódromo do Estoril!

Neste artigo a 6 de Julho do ano passado, noticiando a Corrida Jumbo que seria disputada pela primeira vez no Autódromo do Estoril em Setembro, escrevi:

"A nível de desportos, os meus dois de eleição são o Atletismo e o Automobilismo. Desde a minha adolescência, passei muitos dias naquele circuito a ver os pilotos das diversas especialidades evoluírem e em relação às 13 edições da Fórmula 1, em todas estive presente nos 3 dias do evento.

Uma velha ambição que sempre tive desde que comecei a correr, foi o de um dia poder entrar numa prova de Atletismo no autódromo. 

Assim, mal vi o anúncio desta prova, confesso que dei um salto de alegria na cadeira. Porém... logo me sentei decepcionado ao ver a data. Não estou cá nesse fim-de-semana! Fica para uma próxima oportunidade poder correr onde os Formula 1 aceleravam."

Pois a novo oportunidade chega a 15 de Junho, dia da 2ª edição, e nesse dia vou cumprir esse velho sonho.

Apesar de faltar muito, mal as inscrições abriram, inscrevi-me de imediato e foi-me atribuído o nº 31, curiosamente, o mesmo número do 1º piloto português a competir de Fórmula 1 no Estoril, Pedro Matos Chaves num Coloni-Ford em 1991. Antes, apenas tivemos na Formula 1 Mário de Araújo Cabral (antes do Autódromo) e depois Pedro Lamy (que também correu de F1 no Autódromo) e Tiago Monteiro que quando esteve na F1 já há muito esta tinha deixado o nosso cantinho.

Estou em pulgas para esse dia! E terei que estar em boa forma para um grande tempo! 

E depois a 26 de Julho irei a Portimão correr na Corrida Jumbo do Autódromo de Portimão! 

Todas e quaisquer informações sobre estas corridas, clicar aqui 

O 31 vai tentar correr como este 31! Quer dizer... mais ou menos!

Oremú, o planeta da visão abrangente

Relatório da viagem a Oremú, o planeta da visão abrangente. 

Sempre fui um destemido aventureiro, com o objectivo supremo de descobrir todo e qualquer recanto por explorar no imenso mar que é o espaço. Numa dessas viagens, encontrei um velho e humilde ancião que, em consonância com a experiência de vida, coleccionava sabedoria. Disse-me: «Tanto procuras! Mas apenas para descobrir, não para compreender. Deverias visitar o planeta Oremú!». À minha interrogação da sua localização, limitou-se a um enigmático «Se quiseres, ele deixa-se encontrar. Só necessitas é de estar preparado!».

Os anos passaram-se e, à medida que fui aprendendo a apreciar a qualidade em detrimento da glória efémera, o apelo de Oremú foi ganhando espaço, tornando-se no meu grande objectivo, não pelo reconhecimento mas pelo desejo de me completar.

Parti, sentindo que não mais voltaria a ser o mesmo. Estranhamente, não sei relatar o tempo que demorei. A sensação foi de chegada imediata, como se a viagem tivesse sido realizada durante o tempo que demorei a decidir-me.

Nunca, em todos os planetas que já visitei, vi algo assim. A visão era abrangente, no sentido mais lato. Começa pelo interior dos seus seres, só depois passando para o seu exterior. Ou seja, tive a oportunidade de conhecer bem a pureza e bondade de cada um, não me deixando enganar por uma aparência que não necessitava de ser trabalhada para demonstrar o que não se é. Sem essa vivência de imagem, os seus habitantes aprenderam a cultivar a tolerância e compreensão, o bem-estar e amizade. Um mundo perfeito, com todas as suas naturais imperfeições a que lhes é dada a importância irrelevante que possuem. As flores povoam os caminhos, perdurando no cabelo de cada. A vivência com os animais é complementar para uns e outros. 

Tal como com os seres, primeiro vi o interior do planeta. Apenas depois o seu exterior. E este é bem relevante dos seus propósitos. Em forma de regaço, com dois longos e esbeltos braços para nos embalarem e acariciarem, rodeando-nos de ternura.

A sua localização? Em todo o enorme espaço sideral, bem no nosso interior, numa cavidade do nosso coração chamada sensibilidade. Basta querermos.

(texto escrito há 10 anos, Janeiro de 2004)

Divulgação - 1º Encontro de Desporto Adaptado da Casa do Povo de Messines

Recebi em mail a informação que se segue e a qual divulgo pois o Desporto Adaptado tem sido um parente pobre no mundo desportivo, quando deveria ser exactamente o inverso, apoiado e acarinhado por todos.

A Casa do Povo de São Bartolomeu de Messines, através do Departamento de Educação Física e Desporto, está a preparar para os dias 24 e 25 de Fevereiro de 2014, uma iniciativa inédita na área do Desporto Adaptado na vila e no concelho – O 1º Encontro de Desporto Adaptado da Casa do Povo de Messines.

Esta será mais uma organização de alto nível da instituição e que contará com a presença de nomes conceituados no panorama do desporto, como o Dr. Humberto Santos, Presidente do Comité Paralímpico de Portugal.

O Encontro pretende ser uma grande atividade de desporto para pessoas com deficiência e desta forma, está a ser preparado um programa ambicioso, que se desdobrará na Casa do Povo de Messines, Escola Básica 2º e 3º Ciclo João de Deus e Piscinas Municipais de Silves.

O primeiro dia será dedicado à Formação para Agentes e Técnicos Desportivos, com parte teórica e prática. Neste dia serão apresentadas algumas modalidades, tais como: Andebol, Goalball, Mergulho Adaptado e Voleibol Sentado, como também haverá momentos analíticos dedicados à Atualidade Portuguesa do Desporto Adaptado.

O segundo dia será dedicado a prática de vários Desportos Adaptados com a participação das Instituições que prestam apoio a pessoas com deficiência na região.  A Federação de Andebol de Portugal, Associação Nacional de Desporto para a Deficiência Intelectual, Disable Divers Internacional – Portugal e Instituto Português do Desporto e Juventude são entidades de destaque na área e que se associam a esta iniciativa solidária.

Para que possa ser feita a inscrição dos Agentes e Técnicos Desportivos, segue em anexo a ficha de inscrição que deverá ser descarregada, preenchida e enviada, juntamente com o comprovativo de pagamento, para o e-mail desporto.adaptado@casapovomessines.pt . Para a inscrição dos utentes no segundo dia, dever-se-á ter em conta as modalidades de Mergulho Adaptado e Natação Adaptada, por uma questão de organização dos técnicos responsáveis, e para que sejam tomadas todas as medidas de segurança.  A todos os formandos e utentes inscritos serão entregues diplomas de formação e participação.

Página Oficial do Evento: 

https://www.facebook.com/pages/1º-Encontro-de-Desporto-Adaptado-da-Casa-do-Povo-de-Messines/1390186591233052

Ficha de Inscrição para Descarregar: https://www.dropbox.com/s/nu7gww3fhguwi5s/DESPORTO%20ADAPTADO%20-%20form.pdf

Alguma dúvida, estamos ao vosso dispor para qualquer esclarecimento,

Gabinete de Comunicação 

Casa do Povo de Messines

28 de Janeiro de 2014

Contactos: Tel. 282 333 130  Mail: comunicação@casapovomessines.pt

Fim da Europa em ritmo de festa

Já conseguimos colocar 8 numa "selfie"! Nuno, Carla, Sandra, Jaime, Marta, eu, Isa e Catita

Estive presente pela 4ª vez no Grande Prémio do Fim da Europa, prova que liga Sintra a Cabo da Roca com uma distância de 16.945 metros e dona dum percurso muito bonito.

O ano passado fiz a prova com a Isa e a Rute, ambas estreantes neste evento, sendo que foi a estreia da Rute na equipa. Este ano, eu e a Isa fomos a acompanhar a Marta que não só fazia o seu primeiro Fim da Europa como ia bater o seu record de distância que vinha da semana passada (12 kms).

Pergunta "muito difícil" de responder. Quase na meta nota-se que vamos felizes e contentes?

Abro aqui um parêntesis para realçar que a Marta apenas realizou a sua primeira corrida há 7 meses atrás, uns sofridos 5 kms, e agora já se aventurou onde muito e bom atleta tem receio de vir. E cumpriu na plenitude, chegando ao final a dar a sensação que continuava mais um bom bocado. 

E um dos grandes segredos foi a alegria nesta corrida pois fomos os 3 sempre em alegre convívio e não deixando de fazer uma festa por cada quilómetro feito a partir dos 12 pois representava mais um record para a Marta.

E solte-se a festa!

Assim, chegámos os 3 felizes à meta e isso é o melhor que há. Também não deixa de ser curioso referir o facto da Isa, com uma Maratona feita e em vésperas da sua segunda, já parecer quase uma veterana nas corridas, mas corre apenas há ano e meio. Ora, já viram a felicidade que é ser "padrinho" de duas atletas assim?

Feito e bem feito!

Como curiosidade, no ano passado tinha feito enorme publicidade à beleza da paisagem, coisa que não foi possível apreciar pelo nevoeiro. Ora hoje repetiu-se o mesmo cenário, sendo já o 2º ano que a Isa ouve-me a dizer "aqui há uma vista fabulosa, ali também" e só vê branco à frente! 

Depois dos problemas que me atormentaram, e impediram de treinar na fase crucial para a preparação de Sevilha, estou a recuperar, apesar disto me ter deixado bem mais lento e com muito menos resistência. Mas estou a recuperar a olhos vistos e julgo que irei chegar a Sevilha já recuperado, apesar de não ter feito a preparação devida.

Para um atleta como eu, uma Maratona só é possível estando na minha melhor forma e, sem treinar como era exigido, racionalmente sei que não estarei preparado. Mas... sempre gostei de privilegiar o coração à razão e, escrevam o que eu digo, dia 23 vou cortar a meta em Sevilha!!!

Mais um resultado espectacular para a Carla!

Em termos estatísticos, esta 24ª edição bateu o record de participação que vinha de 2011 com 1.554 atletas, cortando hoje a meta 1.865, mais 311

O vencedor masculino, Mário Ferreira

E a vencedora feminina, Chantal Xhervelle

Mário Ferreira venceu pela primeira vez, registando 58.12, enquanto a vencedora feminina foi Chantal Xhervelle que bisou o seu triunfo do ano passado e com a diferença dum escasso segundo! Marcou 1.11.42 em 2013 e hoje 1.11.41

A 25ª edição tem já data marcada, 25 de Janeiro. Venha ela!   

Fotografias

Classificação Geral

Historial da Prova

Com o mar por trás, 5 atletas felizes com a sua prova!

Júnior etíope estreia-se em Maratona com 2.04.32!

Tsegaye Mekonne e Mula Seboka, os dois vencedores, ambos etíopes

Disputou-se ontem a Maratona do Dubai que ficou marcada pelo record mundial junior de Tsegaye Mekonne.

Com apenas 18 anos, o etíope Tsegaye Mekonne estreou-se em Maratona e logo com vitória nesta mediática Maratona, juntando ao feito o record mundial júnior com o tempo incrível de 2.04.32 a escasso minuto e 9 segundos do record mundial absoluto!

Tsegaye Mekonne retirou mais de minuto e meio ao anterior record mundial júnior que desde 16 de Outubro de 2011 pertencia ao queniano Erick Ndiema que marcou 2.06.07 na Maratona de Amsterdão.

De referir ainda que Tsegaye Mekonne passou à meia-Maratona com 1.01.39 o que era tempo para record mundial absoluto (2.03.23)!

Cada vez se corre mais rápido nesta mítica distância!