Horário dia 1 do Mundial, Sábado

O Campeonato Mundial de Atletismo, disputado em Moscovo, inicia-se amanhã com o horário que segue mais em baixo e onde se irão conhecer os dois primeiros campeões mundiais nas duas finais que se vão realizar, a Maratona feminina e os 10.000 metros masculinos. Como curiosidade, a Maratona irá iniciar-se às 14 horas locais (!), 11 em Portugal.

Portugueses em acção serão dois, Irina Rodrigues e Edi Maia. Boa sorte!

06.30 Disco F qual.A 

06.35 Decatlo M 100 m

07.10 100 m M elim. prel.

07.15 Vara M qual. - Edi Maia

07.35 Decatlo M comp.

07.45 100 m F elim. prel.

07.55 Disco F qual.B - Irina Rodrigues

08.20 800 m M elim.

09.20 Decatlo M peso

11.00 Maratona F final

12.30 Decatlo M altura

14.05 Martelo M qual.A

14.10 3000 m obst. F elim.

15.05 400 m F elim.

15.35 Martelo M qual.B

15.55 10.000 m M final

16.20 Comprimento F qual.

16.40 Decatlo M 400 m

17.15 100 m M elim.

Revista Spiridon Julho/Agosto

E eis o número correspondente a Julho e Agosto da Revista Spiridon, a treinar atletas desde Novembro de 1978.

Índice:

Descobrir o ritmo para os 42 Km

A não esquecer no dia da prova

De A ... a ... Z ... Começar a correr aos 40 anos

Saber hidratar... Uma arte individual

Correr faz emagrecer?

Saber beber no posto de abastecimento

Paulo Pinheiro... Vontade de vencer

Ficha 3 de corrida: O andamento ideal

Ficha 4 de corrida: O último Km

Quem são e como são os corredores portugueses?

Carlos Sá surpreende no Badwater

Algumas maneiras de apertar os sapatos

Como se vê, mais uma série de artigos de grande importância de quem faz da corrida o seu desporto

Revista Atletismo de Agosto

Ora aqui está o número de Agosto da Revista Atletismo, publicação que mensalmente acompanha o nosso desporto desde o final de 1981

Índice deste número:

Competições internacionais

Pista

10 - Jogos Mundiais Universitários

11 - C Europeu Sub23

12 - Taça da Europa P Combinadas

13 - C Mundial de Juvenis

14 - C Europeu de Juniores

15 - Festival Olimpico J Europeia

Competições Nacionais

Pista

06 - Campeonatos de Portugal

17 - C Nacional Sub 23

18 - C Nacional de Juniores

19 - C Nacional de Juvenis

20 - Atleta Completo

Estrada

22 - Corrida das Fogueiras

24 - Corrida da Lagoa Santo André

25 - Légua de Odivelas

26 - Circuito Espinho

27 - Corrida de D. Dinis

28 - Memorial F Lázaro

28 - G.P. 3 S Populares

REPORTAGENS

Diversos

30 - Casais no atletismo

48 - Ultra Maratona Atlântica

Clube de pelotão

34 - ProAventuras

ENTREVISTAS

Atleta de pelotão

33 - Fernando Matos

ESPAÇO TÉCNICO

Medicina

36 - Neuroma de Morton

Treino

37 - Na praia, para ganhar força

Fisioterapia

38 - Influência do treino no desempenho

Calçado

39 - Skechers minimalistas

Nutrição

40 - Efeito da dieta

Natureza

Trilhos

41 - Ultra Serra da Freita

42 - Ultra trails internacional

Montanha

44 - Montanha

ESTATÍSTICA

46 - Apresentação do Mundial 2013

SECÇÕES FIXAS

16 - Portugueses no estrangeiro

45 - Internacional

49 - Lazer – aniversários e puxe pela cabeça

50 - Agenda da Corrida

INICIATIVAS

Revelações do mês

51 - Teresa Carvalho (Benfica)

De realçar a curiosa reportagem de casais atletas, alguns bem nossos conhecidos.

Campeonato do Mundo - Os nossos 12 para Moscovo

O 14º Campeonato Mundial de Atletismo terá lugar em Moscovo entre o próximo Sábado 10 e Domingo 18.

Portugal estará representado por 12 atletas. Esta será a menor participação desde os 11 do 1º Mundial, Helsinquia 1983, e longe do máximo de 30 em Atenas 1997.

Lesões e baixas de forma nalguns atletas são uma das razões mas o claro desinvestimento que está a ser feito na modalidade a isso contribui. Desde cortes estatais (num país onde apenas parece existir uma modalidade) ao fim de alguns clubes e grandes cortes noutros, mesmo de renome, tudo contribui para o momento actual e para como se está a hipotecar o futuro.

Mas temos 12 atletas e esses merecem todo o nosso carinho e apoio. São eles:

Ana Cabecinha – Pechão – 20 km Marcha

Dulce Félix – Maratona – 10.000 metros

Edi Maia – Sporting – Salto com Vara

Hermano Ferreira -  Conforlimpa - Maratona

Inês Henriques - CN Rio Maior – 20 km Marcha

Irina Rodrigues – Sporting – Lançamento do Disco

João Vieira – Sporting – 20 km Marcha

Marco Fortes – Benfica – Lançamento do Peso

Marcos Chuva – Benfica – Salto em Comprimento

Pedro Isidro – Benfica – 50 km Marcha

Sérgio Vieira – Benfica – 20 km Marcha

Vera Santos – Sporting – 20 km Marcha

O Mundial iniciou-se em 1983 com um intervalo de 4 anos até 1991 e, a partir daí, de 2 em 2 anos.

Portugal já conquistou 16 medalhas, 5 de ouro, 6 de prata e 5 de bronze.

As nossas medalhas foram: 

Ouro (Campeão Mundial)

Rosa Mota, 1987 - Maratona

Manuela Machado, 1995 - Maratona

Fernanda Ribeiro, 1995 - 10.000 metros

Carla Sacramento, 1997 - 1.500 metros

Nelson Évora, 2007 - Triplo Salto

Prata

Domingos Castro, 1987 - 5.000 metros

Manuela Machado, 1993 - Maratona

Fernanda Ribeiro, 1995 - 5.000 metros

Fernanda Ribeiro, 1997 - 10.000 metros

Manuela Machado, 1997 - Maratona

Nelson Évora, 2009 - Triplo Salto

Bronze

Carla Sacramento, 1995 - 1.500 metros

Fernanda Ribeiro, 1997 - 5.000 metros

Carlos Calado, 2001 - Salto em Comprimento

Rui Silva, 2005 - 1.500 metros

Susana Feitor, 2005 - 20 km Marcha

De assinalar que Susana Feitor é a actual recordista de presenças nos mundiais com 11 em 13 possíveis. sendo seguida com 10 presenças pela alemã Franka Dietzsch (também não estará presente) e pelo espanhol Jesus Angel Garcia que ao alinhar nos 50 Kms Marcha igualará o máximo da nossa atleta.

Irão estar representados 1.970 atletas de 206 países, sendo 1.105 masculinos e 865 femininas.

Nos próximos dias irei publicando os respectivos horários da competição.

Trail do Zêzere - Uma nova prova no mundo das corridas em trilhos

O Clube de Atletismo de Ferreira do Zêzere irá organizar a 17 de Novembro, em Ferreira do Zêzere, a 1ª edição do "Trail do Zêzere", corrida que terá duas distâncias, 23 e 48 kms, além duma caminhada.

Para os amantes deste tipo de provas, esta será uma a não perder, pela beleza dos locais que irá cruzar, além da garantia da organização pertencer a um clube com provas dadas no Atletismo, e onde pontifica, entre outros o grande atleta Luís Mota, verdadeiro especialista em Ultras.

Toda e qualquer informação poderá ser vista no site da prova, clicando aqui

Da uma e meia às quatro

A preparação para esta Maratona nada tem a ver com a de estreia. Essa, realizou-se em Dezembro, onde calor não era parâmetro, e a preparação foi feita em 3 meses de condições climatéricas suaves e ideais para treinos longos.

Esta é início de Outubro, onde só não estará calor por mera sorte, e obriga que a preparação seja quando o organismo maior esforço faz, pleno verão.

A propósito disso, vi uma tabela que referenciava as temperaturas entre os 5 e os 10 graus como o perfeito para alcançarmos o nosso melhor tempo seja em distância for. E foi nessa franja que corri a minha Maratona de estreia. Abaixo desses valores, o tempo ressente-se, tal como em cima, em especial a partir dos 20 graus. 

Segundo essa tabela, se fiz 5.02 com 10 graus, entre os 20 e os 25 demorarei 5.33, o que ainda me dá uma margem de 27 minutos para o tempo limite.

Outra grande dificuldade, de longe a maior e mais incompreensível, prende-se com a hora de partida, 10.05

Sei que os organizadores não serão inconscientes e se é essa a hora, outras razões se levantam. Mas sejam quais forem essas razões, não serão, garantidamente, do interesse de quem vai alinhar na partida.

Assim, deveremos terminar os 42.195 metros quando o relógio já navegar na casa das 3 da tarde, hora não habitual para correr, o que nos obrigou a ter hoje, novamente, outro treino em horário impróprio. Eu e a Isa fomos para o Jamor onde estivemos a treinar entre a uma e meia e as quatro.

Não digo que seja por não estarmos habituados a correr nesse período mas o que noto é um desgaste maior provocado, certamente, pela incidência dos raios solares.

Resta o consolo que a 6 de Outubro já se deu o equinócio de Setembro e os raios não estarão tão agressivos (cunha disfarçada a quem gere o tempo...)    

UMA - Estatística e os 7 totalistas

A UMA (Ultra Maratona Atlântica Melides-Tróia) é uma corrida de grande dificuldade e muito dependente do estado do areal / maré. 

Daí que, ao contrário da maioria das provas, tenha de ano para ano grande variação no tempo de todos os atletas. 

Se em 2012 as condições foram, na opinião dos presentes, as melhores de todas as edições, este ano deu-se o inverso. Quem a conhece desde a sua edição inaugural, 2005, afirma que foi o pior ano.

E os números não mentem. Até 2012 apenas por uma única vez um atleta tinha baixado das 3 horas, nessa edição foram logo 3 duma assentada. E 64 baixaram das 4 horas.

Ora este domingo, apesar de maior participação, o número de atletas que baixou das 4 horas reduziu de 64 para 18, tendo o vencedor, o mesmo em ambas edições, gasto mais 18.19

O desafio desta prova cativa cada vez mais atletas, sendo que nas suas 9 edições, apenas numa única, e marginalmente, a participação não aumentou.

Tendo começado com 80 classificados em 2005, os 5 anos seguintes foram sempre na casa da centena (respectivamente 127, 140, 144, 138 e 166). Nos 3 últimos anos o boom: 248 em 2011, 365 em 2012 e agora 397, sendo 36 femininas (9%)

A nível de vencedores, Eusébio Rosa continua o seu reinado, alcançando a sua 6ª vitória em outras tantas participações. Pedro Pessoa com 2 triunfos e Custódio António com um, formam o tri masculino que já cortou a meta no primeiro lugar.

Em termos femininos, Patrícia Serafim tornou-se na 5ª vencedora diferente, entrando num quadro de honra onde Chantal Xhervelle lidera com 4 triunfos, Gema Martin Borgas por 2 vezes e com uma vitória Amélia Costa e Verónica Correia.

E em termos de totalistas nestas 9 edições, quantos temos? Nada menos que 7 

Se concluir esta dura prova tem todo o mérito, imagine-se os 7 seguintes nomes que o fizeram por 9 vezes em 9 possíveis:

Analice Silva

Chantal Xhervelle

Fernando Andrade

Jaime Lamego

Rui Freitas

Sérgio Tomás

Vítor Pereira

Por curiosidade, há mais 8 atletas que estiveram presentes no domingo passado e também participaram na edição número 1. São eles:

Amélia Costa

André Noronha

Célia Azenha

Joaquim Antunes

José Maçarria

Luís Pereira

Paulo Bailão

Pedro Pinha

Este evento deu continuidade a um outro que se disputou em moldes semelhantes, mas sentido inverso, entre 1987 e 1991, intitulado Raid Tróia-Melides.

Como não tenho as classificações completas dessa prova, não posso estender esta estatística a essa outra prova.

Historial Ultra Maratona Atlântica Melides-Tróia

Historial Raid Tróia-Melides

Agradeço a colaboração do Fernando Andrade, curiosamente um dos 7 totalistas, que me facultou a classificação de 2005, a única que me faltava, o que possibilitou empreender esta estatística de totalistas.