tag:blogger.com,1999:blog-2613101724646578177.post2783945047547140267..comments2023-09-26T17:57:57.780+01:00Comments on JoaoLima.net: Dia 1 do ano 49.59JoaoLimahttp://www.blogger.com/profile/03146726602383461968noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-2613101724646578177.post-36622583678618500412011-07-13T09:24:29.901+01:002011-07-13T09:24:29.901+01:00Oh amigo Fernando!
Isto é que é começar o dia co...Oh amigo Fernando! <br /><br />Isto é que é começar o dia com humor.<br />45,00?!? <br />Bom... até se calhar é possível, desde que sejam as mesmas condições que uma vez em Alcobaça em que fiz 47.30 numa prova anunciada de 10.000 (e afinal tinha 9 e qualquer coisa...)<br /><br />Tiveste o condão de me pores a rir logo de manhã! :)<br /><br />Um abraçoJoaoLimahttps://www.blogger.com/profile/03146726602383461968noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2613101724646578177.post-73948924994923366752011-07-13T09:05:35.619+01:002011-07-13T09:05:35.619+01:00Oh João
Isso é canja!Eu, que sou adepto do "...Oh João<br /><br />Isso é canja!Eu, que sou adepto do "treino vadio", em que apenas a vontade e o corpo ditam o plano a seguir, afirmo "solenemente e pela minha honra" que és homem para te aproximares dos 45. O gostar de correr, com bom senso, é mais importante do que qualquer plano. Vais ver que este ano, vai ser o ano 45,00.<br />Grande abraço.<br />Fernando AndradeAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2613101724646578177.post-48822776027629712182011-07-13T07:49:52.227+01:002011-07-13T07:49:52.227+01:00Obrigado pelos votos, amigo CarlosObrigado pelos votos, amigo CarlosJoaoLimahttps://www.blogger.com/profile/03146726602383461968noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2613101724646578177.post-40806415704183997432011-07-13T04:27:09.032+01:002011-07-13T04:27:09.032+01:00O trabalho planeado só pode dar resultados!
Por is...O trabalho planeado só pode dar resultados!<br />Por isso, penso ser uma questão de tempo.<br />Votos de uma época "em cheio"!<br />Abraço, João!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00092083140170320209noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2613101724646578177.post-42141137115405787302011-07-13T00:11:36.415+01:002011-07-13T00:11:36.415+01:00Obrigado aos dois!
Jorge - Desculpar quando me dá...Obrigado aos dois!<br /><br />Jorge - Desculpar quando me dás ensinamentos tão úteis?!?<br /><br />António - Uma pequena correcção, a época que terminou teve record aos 10. Os 50.37 duravam desde Grândola 2007 e foram batidos pelos 50.08 de Constância 2011. Não foi o tal de 49.59, mas bati algo que durava há 1.539 dias...!<br /><br />Um abraço aos doisJoaoLimahttps://www.blogger.com/profile/03146726602383461968noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2613101724646578177.post-91796438056775926882011-07-12T23:55:28.519+01:002011-07-12T23:55:28.519+01:00Amigo João
na minha modesta opinião penso que é um...Amigo João<br />na minha modesta opinião penso que é um objectivo bem realista dado que já tens bastante "rodagem" e por várias vezes o record esteve à pele, penso que caso queiras seguir um plano como parece ser o caso será até bam fácil de alcancares esse teu objectivo.<br />Decerto que alguém que saiba da "coisa" te poderá facultar um plano de treinos ou em alternativa seguir um dos planos de treinos para provas de 10 km disponiveis na internet.<br />Por fim parabéns pela época, sem record aos 10km mas ainda assim uma boa época, que na próxima pelos vistos já a correr tudo corra pelo melhor.<br />Abraço.António Almeidahttps://www.blogger.com/profile/00803086450162916229noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2613101724646578177.post-83700799806712758682011-07-12T23:51:22.118+01:002011-07-12T23:51:22.118+01:00Tudo de bom para a nova época!
Já sabes 3 semanas ...Tudo de bom para a nova época!<br />Já sabes 3 semanas sempre a aumentar o treino para na quarta ser de recuperação. Depois começa novo ciclo em que a primeira semana é ligeiramente superior a primeira semana do ciclo anterior e assim sucessivamente.<br />Não esquecer a regra de alternar entre um dia de treino mais forte com um dia mais fraco.<br />Mas o grande segredo está em saber escutar o nosso corpo e adaptar o treino em função dos sinais que eles nos transmite.<br />Desculpas estes concelhos meio paternalistas. Já levo uns anos disto e estou a ficar velho!<br />Forte abraçoJorge Brancohttps://www.blogger.com/profile/16552189955342930461noreply@blogger.com